众所周知，在肠胃感觉有些不舒服的时候，周边的亲人以及朋友总是会建议我们吃一些益生菌，这样的话就能够让肠胃功能恢复至正常状态，那么什么时候吃比较好，在一般情况下都是在肠胃道不适时，并尽可能在餐后服用。
　　服用时间
　　虽然对于益生菌什么时候吃比较好并没有做出详细的说明，但是按照当下绝大多数人的使用方法，一般情况下都是在餐后半小时，尤其是对于婴幼儿可以直接混在奶液中进行服用，但是在进行冲兑时水温不能够太高，若是太高了，很有可能会对里面的菌群造成严重的破坏性作用，这样的话也就不能够起到应有的效果，一般是温水冲兑，并注意观察服用后的情况。
　　服用注意事项
　　益生菌主要是适用于肠道菌群，比较常见的有双歧杆菌以及地衣芽孢杆菌等等，主要作用在于能够更好地稳定肠道菌群的微生态。在一般情况下，如果大便正常没有出现异常现象，比如较为明显的腹泻问题，一般情况下建议大家早中晚各一次，一天需要吃三次。对于食物，则需要避免生冷以及辛辣刺激，如果说不注重饮食，很有可能会导致上述情况会变得更加严重。总而言之，益生菌什么时候吃效果比较好？当然是在出现肠道紊乱的情况下，尤其是在冲突的过程中，必须使用 35度左右的温开水。若是宝宝吃了东西出现消化不良，也可能是因为肠道菌群出现失调，此时不仅要及时补充益生菌，还需要给腹部进行按摩或者使用热水袋进行热敷。

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