#头条创作挑战赛#
　　＂白露＂按阴阳五行来说，秋属金，其色白；露则是指＂阴气渐重，露凝成珠＂。白露后，阴气逐渐加重，昼夜温差加大，夜间气温使得空气中的水蒸气凝结成露，故名＂白露＂。白露之后即秋分，我们要提前为进入深秋时节做好准备，预防疾病。那么饮食上应该注意什么呢？
　　秋季的气候特点是干燥，元代忽思慧在《饮膳正要》中指出＂秋气燥，宜食麻以润其燥。＂＂麻＂说的就是芝麻[1]。
　　芝麻有八谷之冠的美称，具有良好的润燥作用[1]。它在古籍中的身影，最早可追溯到炎黄时代的医学著作《神农本草经》，其中提到芝麻：＂补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。＂
　　芝麻还堪称＂全能营养库＂。有营养学家分析过，芝麻中含丰富的蛋白质、维生素Ａ、B、C、Ｄ、E、Ｋ，以及钙、铁等丰富矿物质。芝麻的蛋白质中含有8种人体必需的氨基酸，有6种高于鸡蛋，2种与鸡蛋接近[2]。很多人认为补钙的最佳食物是牛奶，殊不知每100g牛奶的钙含量约为90mg，每100g黑芝麻的钙含量约为780mg，黑芝麻的钙含量是牛奶的八倍。
　　这些人适宜食用黑芝麻：
　　·肝肾不足者
　　·产后乳汁缺乏的妇女
　　·贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、习惯性便秘、痔疮等患者
　　·素食者及脑力工作者
　　但是，患有慢性肠炎、脾虚便溏腹泻者不适宜食用芝麻。同时要注意，每天摄入量不宜超过30g。
　　推荐食谱：黑芝麻糊
　　食材：黑芝麻30g、糯米20g、花生15g、红枣适量，水500-600ml
　　做法：
　　1. 清洗干净食材，红枣去核，糯米炒香。
　　2. 将所有食材放入破壁机内，加入水，选择米糊模式即可。
　　小贴士：
　　喜欢浓稠一点的口感可以只加500ml水，喜欢稀一点的口感可以加600-700ml水。
　　如果好甜口，可以加入适量冰糖，不过红枣本身就有甜味，想要糖分少一点可以不加。
　　参考文献：
　　[1] 川子.养阴润肺防秋燥[J].医药保健杂志,2007(17):25.
　　[2] 潘春华.营养保健话芝麻[J].保健医苑,2020(07):62-63.

江苏公布旅游市场行政执法指导案例，看看有没有你遇过的坑来源交汇点新闻客户端交汇点讯为确保广大游客假期旅游出行安全，维护全省文旅市场的良好秩序，江苏省文化和旅游厅五一假期前下发通知，要求各地压紧压实文旅市场和秩序的质量监管。组织不合理低地狱之门的昆仑山死亡谷，牧民冒险进入山谷寻找马匹昆仑山是地狱之门吗？曾经在昆仑山附近生活的放牧人却宁愿把牛羊饿死在戈壁滩上，也不敢进入昆仑山这个绿草悠悠的古老而沉寂的深谷。这个就是号称地狱之门的昆仑山死亡谷。如果您也对此感兴趣，佟丽娅陈思诚离婚一年后罕见亮相！高调聚会，她穿工装变帅气少女佟丽娅和陈思诚自从离婚后，俩人几乎就不再同框了，而离婚后的佟丽娅不管是在事业上的发展还是整个人的状态，都重回以往的巅峰感觉，反而陈思诚，如今也是鲜少可以看到他在公开场合的亮相。不过两年的变化，比亚迪的乐与大众的苦两年多了，不知不觉已经两年多了，对于过去的这段时间每个人都会五味杂陈，有苦也有乐！自己这段时间的经历也感觉像是魔幻世界一样。写4月份销量解读的时候，偶然发现，2022年4月和202关于如何理解退火模拟模拟退火的原理思路是将原本稍微无序的状态进行升温，使得无序的状态变得更加无序（这种无序状态不涉及到化学反应，只是单纯的物理反应），随着温度逐步的下降会使得物质的状态从原本的无序状态组织的力量学习笔记为什么要学习家庭教育？文花姐姐近期，花姐姐的365智慧家长共读圈正在直播间给大家读组织的力量这本书。为什么学习家庭教育要读商业的书籍呢？在我看来，这是因为养娃和养公司要回答的问题是一样的。比如，在第一章苏木嘎查纪事潘复生牧村行牧村名叫吉忽伦图。是五当召周围蒙古族牧民聚居的地方。几个独贵龙（村小组）合成一个嘎查，环绕在内蒙古著名旅游胜地五当召的崇山峻岭间。平均海拔一千多米。翠绿挺拔的油松和白云每周辅食吃什么怕孩子长不高？试试这道，补钙又护目时蔬虾肠推荐月龄10M配餐用途配餐功效补钙护目锻炼咀嚼能力营养特点补钙长个可是个热门话题，尤其是春天这个黄金长高期，我们一定要在饮食上为宝宝长高做好充足的准备。虾就是个非常不错的选原版引进，坚持100天，给孩子讲透高频词说起英语学习，最让人头痛的其实不是语法句式那些知识，而是单词。为什么这么说呢？因为语法句式掌握不牢，有着足够的词汇量，一篇阅读依然能理解大概的意思。但如果没有掌握足够多的单词，很多辟谣，孩子第1种辅食必须是米粉！母乳宝宝首次吃辅食吃肉会更好文菁妈建议孩子在6个月开始添加辅食，第一种辅食给孩子添加高铁的米粉！01hr主要是因为米粉是大米做的，大米磨成米粉之后可以冲成很稀的半固体食物，有利于孩子的消化，加上大米孩子不容易语文成绩好的孩子是怎么学习生字的？家长来看看！（附练习）学习生字重要吗？这还用说，肯定是重要啊。那重要在哪里呢？得识字才能读懂课文，得识字才能理解文章。当然，这些都是最直接的原因。汉字分为象形字和会意字，识字量比较大的孩子，即使不认识该