胃病反复发作?这7大伤胃行为你占了几个
随着生活节奏的加快,大家对于吃越来越"重视",也越来越"不重视"。说"重视"是因为,大家愿意在吃饭这件事上投入很多的钱,去吃全球各地的新奇美食、网红食品。说大家"不重视",是因为虽然花了很多钱吃饭,可吃的并不健康、食物选择的搭配不合理。吃了很多但肠胃越吃越差,很多人都有胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。有数据显示,目前我国胃病患者占总人口的比例已高达85%,且呈现出越来越年轻化的趋势。得了胃病,治疗不可少,但更重要的还是日常的养护,只可惜很多人天天喊着养胃,却连最基本的胃病常识都不懂。
日常生活中哪些伤胃的坏习惯
饮食不规律
这里主要指的是暴饮暴食或者长时间不进食,也就是饥一顿饱一顿。每餐相隔太久,使得胃像"弹簧"一样被挤压,从而影响正常进食,形成胃炎。而暴饮暴食会出现"胃越撑越大"的情况。非常松弛的胃由于失去代偿机制,难以排空食物,长此以往会出现胃轻瘫,更有可能导致胃穿孔。
偏好重口味饮食
高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生,同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁,致使胃病发生。偶然的损伤可以快速修复,但如果一直是高盐饮食,这种损伤就是持续性的,在此基础上,胃黏膜就踏上了萎缩-肠化-癌变之路。
爱抽烟喝酒
酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞,还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。一般只要是酒精饮品在20 以上,每小时饮用超过100毫升,对胃黏膜的损伤就开始了。香烟中的尼古丁会破坏正常的胃肠活动,使幽门括约肌松弛,胆囊收缩,出现胆汁反流,以致破坏胃粘膜,增加胃病的发病率。据研究发现,吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2 4倍。
边吃边说
常听人说,吃饭要细嚼慢咽,这真是好的进食习惯。食物进入胃后,需要经过研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。如果咀嚼不细,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。同时吃饭时说话或大口吞咽,会咽下更多的气体,越容易有嗳气等消化不良的表现。
常服胃刺激药物
以阿司匹林为代表的非甾体消炎药,还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林,用药期间如果忽视了对胃的保护,一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。
饮食不注意卫生
如果饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状,甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。人们感染幽门螺杆菌,多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。流行病学研究显示,我国幽门螺杆菌感染率超过50%。这种细菌,寄居在胃里,可以造成各种各样的不舒服,是很多急性、慢性胃炎,消化性溃疡,也是胃癌的发病原因之一。
过度饮用浓茶、咖啡
很多人觉得喝茶要喝浓茶才有"味道",其实浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等,反而会刺激胃壁细胞,导致胃酸过多;而若饭后喝浓茶,其所含的鞣酸还会影响食物营养的消化吸收。另外,调查显示,70%左右的胃溃疡病人喜饮浓茶。除了饮茶外,不少人也有喝咖啡的习惯,但如果过多饮用,却可能增加胃酸分泌,甚至松弛食管下括约肌,因此,对于本身胃不好的人,亦或是在空腹状态下多喝,容易引发胃食管反流。
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