今天来讲讲我用血泪换来的，生孩子的经验、教训和心得
　　1，不要吃刺激性食物
　　如果没到你想生孩子的那一天，不要吃刺激性的食物，例如火锅、烧烤、菠萝
　　吃了刺激性调味料容易催生，而且如果宫缩来了，你都分不清是腹泻还是要生了
　　2，不要中断会阴按摩
　　我本来坚持做会阴按摩做，宫颈也软化了，但是一见红我就怕了，停止了
　　结果就是产检时明显感觉不如之前软了
　　大夫说见红恰恰预示孩子快出来了，要多按摩。
　　3，相信自己的感觉
　　肚子痛的人是你自己，要相信自己的感觉，不要听非专业人士的猜测
　　如果真的痛，自己觉得需要泡热水澡、吃甜食（我感觉吃甜饼干和巧克力有助于缓解阵痛），那就该吃吃，该泡泡
　　千万不要想着时间还早，那些方法要留在以后用。谁知道你那保留招数是不是来得及发功？
　　4，忍不住了就早点去医院
　　我一开始担心被退货，就一直忍着，结果忍过了头，白白受苦
　　但我幸运的是，在医院没有等太久就上无痛了
　　之前听说有小伙伴开了3指去医院，结果爆满，麻醉师忙不过来，等她上了无痛已经是7指了！
　　所以小伙伴们啊，实在受不了就早点去啊，万一被退货了，大不了在附近等等呗，谁知道你前面是不是有5、6个妈妈在排队上无痛呢？
　　5，一切东西尽早准备好
　　早准备好可以避免到时候手忙脚乱。家人要打疫苗也应该早点打，宁愿产前一周假期在家歇着，也不要那周行程安排的满满当当
　　6，去医院前要吃饱喝好
　　一旦要开始上无痛，就不能吃固体食物了
　　如果有想吃的蛋糕，甜饼干去医院前该吃就吃，不然到了医院可能没机会吃了
　　7，如何push用力
　　我一开始不知道如何用力，力气浪费在吼叫上了
　　不要叫也不要用脸上的力气，生孩子push有点像卷腹，想象肚子每一寸肌肉都在发力变硬。
　　有点像做仰卧起坐的感觉，各位孕妈妈在孕中期身体正常情况下可以跟着手机软件G动做做凯格尔运动，增强肌力，有利于提高分娩动力，加速第二产程，还能预防撕裂侧切
　　8，宫缩是什么感觉
　　生孩子之前我就很好奇宫缩是什么感觉。网上查说5-6分钟一次，肚皮发紧，一次疼1分钟
　　我感觉宫缩是：来例假+腹泻的感觉，疼痛来时有种被微电流电击肚子的感觉
　　当你感觉疼的额头冒汗，疼哭了，给跪了，
　　那基本就要准备去医院了

神秘部队藏字419什么来头？印度蚕食领土，为何10年后动手？1962年对印自卫反击战前夕，为了打击印度侵略者，伟人毛主席决定成立西藏军区前指的作战指挥体系，同时也成立了一支崭新的部队，它的代号就是藏字419部队。这支部队是如何诞生的？它都是揭晓石红杏下线原因林满江无耻让其背锅，信仰崩塌无力承受后果宇哥带你读原著，一起来看由靳东，黄志忠，闫妮主演的热播电视剧突围解析第六回。看原著，更深入。楔子在原著的最后，齐本安望着窗外，想起了当年第一次去见师傅程端阳的场景。那时，他与林满江亚马逊贝佐斯为51岁女友拼了7800万美元夏威夷购庄园！当地人抱怨房价被推高，平均100万美元亚马逊创始人贝佐斯最近斥资7800万美元，在夏威夷州毛伊岛为自己和女友劳伦桑切斯购置了一处私人庄园，占地14英亩，周围是休眠的火山熔岩田。这笔交易进一步扩大了贝佐斯超过5亿美元的房社保基金又增持第一重仓股全国社保基金，主要来源是企事业员工交的养老保险，不向个人开放的。社保基金的管理机构是国务院钦点的每年博时嘉实华夏等公募基金，都会被考察，选中了的基金经理，才能管理社保基金。所以，社展望未来人类需要多少时间才能冲出太阳系和银河系？1969年7月21日凌晨2点56分，阿姆斯特朗的左脚踏上了月球，并说这是一个人的一小步，却是人类的一大步，目前人类已经冲出地球，各位小伙伴，你们有想过人类需要多少时间才能冲出太阳系张继科当年为何会被国家队开除？触碰国乒底线，孔令辉也难辞其咎世乒赛在即，在国乒的主力选手在全力备战而少有近态爆出的同时，不少老牌球员成为了球迷们热议的话题中心，张继科就是其中一位。我们知道，有着藏獒之称的张继科的打法向来以凶狠著称，由于优秀散文，寒夜无寐意，西窗晓月明晓月下，西窗里，淡淡的月光透过纱幔，落在枕边。城市就快要苏醒，可西窗的人影却还未走进梦境。远眺缠绵的云，静听敲窗的风，倦眸空洞，耳畔乱声，老街寂静，星海阑珊，仿佛一切都在凋零。拆开把生命开成一朵荷朋友在塘边筑了一间小屋，邀我去玩。我走进小屋时，朋友正躬身剥着莲子。我打了一声招呼，他缓缓地直起身子，对我说来了？以前风风火火的节奏不见了踪影，一个行走四方的旅人慢成了一个潇洒闲人散文诗飞雪纷纷岁月匆匆，红尘滚滚。斗转星移，时光飞逝。风从远方吹来，款款舞动季节的更替，闪耀着梦幻的云雨。枫叶又红枝头，绽放秋天的色彩，色彩里没有忧郁的云朵。时光静然，往事如梦，流逝的日子，不再生命历程中的恩赐生命历程中的恩赐，所以感动向日葵。这种感应，日积月累，在一次次成长中度过。可是，世界上的万事千言万物都是由许多多多为之动容的。在喧嚣的生命中，只要还需要自己，自己就可以成为自己的精月亮是地球分离出去的吗？最新推理来了关于月亮的由来，科学界至今也是众说纷纭，其中最普及的自然是地球俘获月球一说，但是至今都没有找到强而有力的科学证明。然而追溯到各种远古文明及传说，都没有月亮的记载。其中最著名的玛雅文