导语：科技的进步让人们的生活水平不断提升，在这种情况下，越来越多的人也开始注重享受生活，同时也在追求更加科学的养生方法，希望能够延缓衰老。
　　其实影响人寿命长短的因素有很多，而较为关键的还是个人的生活习惯影响。今年已经96岁高龄的吴爷爷，从来不碰烟酒，平时的作息更是规律健康，如今身体状态很不错，甚是让周围的邻居们羡慕。
　　除良好的作息习惯之外，吴爷爷的日常饮食也颇有讲究，而其中几种常见的营养食物则引起人们的广泛关注。据吴爷爷称，他平时偏爱这4类饮食，虽是出于喜好，但它们确实对身体状况的改善有帮助。下面我们就来简单了解一下吧！
　　1.喜欢喝茶
　　上了年纪之后，许多中老年人都有爱喝茶的习惯，吴爷爷也是如此。虽说茶叶种类众多，不同的茶叶之间也存在一定差异，但大多都含有丰富的营养物质，对身体内部环境的净化能有一定帮助。
　　中老年人体质较弱些，选择茶叶的时候通常会以清淡营养为主，像菊花茶、陈皮茶这些清爽败火的就比较适合，经常喝一些不仅能够促进身体代谢，排出体内毒素，而且对肠胃也有养护效果，从而更好地改善身体状况。
　　2.爱吃豆制品
　　很多豆类食物中含有丰富的营养元素，这也是吴爷爷爱吃豆制品的原因之一，当然它们也都有着好吸收的特质，其中豆浆作为中老年人的常见早餐必备，对身体的滋养效果要更加突出一些。
　　打豆浆可以尽量选择高蛋白的黑豆为原料，或者直接冲泡三川归黑豆浆粉来喝。它以精品黑豆为基础，加以黑米辅助，蛋白营养含量更高，冲出的口感相对也更加浓郁顺滑，喝起来更加美味滋润。
　　而且三川归黑豆浆粉的营养纯度并不亚于现磨豆浆，它以纯天然的加工理念为主，过程中不添加任何多余成分，甜度也有精心合理的控制，对糖分摄取有要求的中老年人也可以放心喝，安全有保障。
　　3.爱吃水果
　　在每日三餐之余，吴爷爷时常会有吃水果的习惯爱好，儿女们回家时也会因此常带些应季水果。随着年龄增长，人体内的水分和各种营养物质都会有所流失，并且流失速度也会越来越快，而经常吃水果可以及时给身体进行双重补充，从而达到体内的营养均衡，避免身体出现诸多不适。
　　年纪稍大的老人要尽量少吃刺激性口感的水果，可以常吃苹果和橙子来补充相应的营养物质，它们的性质较为温和，并且也可以熬汤煮水来吃，对一些身体不适也有相应的缓解。
　　4.常吃粗粮
　　老一辈人常爱吃些粗粮作为主食，吴爷爷也不例外。经过询问才得知，中老年人喜欢粗粮的醇香口感，但更多的是因为粗粮含有的营养元素十分丰富，并且内部结构有助于人体充分吸收，能够有更好的滋养效果。
　　粗粮饭的粗糙口感不佳，很多朋友会用七度方五黑糕来代替。它虽是以糕点形式制作而成，但其用多种粗粮形成的黑色营养对身体益处多多，口感细腻绵软，易咀嚼好吸收，对牙口不好的老人也非常友好。
　　值得一提的是，七度方五黑糕用低聚异麦芽糖醇来替换掉蔗糖，比起普通糕点来说不仅热量更低，而且甜味淡而清香，吃起来不会太过甜腻，营养饱腹，当作早餐来吃也很合适。
　　上面所提到的这几类食物，其实在生活中都较为常见，各具营养且做法多样。想要保持良好身体状态的朋友们，不妨可以在平时多备这4类饮食，及时调整个人生活习惯，对延缓衰老和改善身心都会有较大帮助，让自己也能以更好的状态来享受生活的美好。

暑期自驾游高开低走！广东省内汕潮揭租车订单同比增1222022年暑期自驾游市场略高于2021年水平，整体高开低走，由于散点疫情原因，8月的暑期市场稍有回落。但在近期出台的一系列相关助企纾困消费刺激疫情精准防控等政策的支撑下，暑期自驾游什么车自驾出行最可靠？当然还得是第三代哈弗H6在当下越来越卷的社会中，我毅然决然的选择了躺平。不去参加那千军万马过独木桥的公务员或者事业编制考试，也不想去做一成不变的事情。倒是我从小的习惯自由，让我现在做了一个自由职业者。说是平凡日子里的刺听到一首歌叫做平凡日子里的刺，其中有一句是这样说的放下玩具，举起双手，都没有微辞。生活就是这样子，不如诗。字里行间都是满满的无奈和委屈，仔细想来似乎每一个譬如温水的日子，总是会有意励志文章人生精彩，任我逍遥时光匆匆流逝，残留几多愁苦。岁月无声走过，留下几许烦忧。看世间多少，也只是清梦一瞬间。当时光从我们之间前前走过，我们又在做什么呢？或与大多数人一样都正在无度的挥霍你的出糗，别人真的会在意吗（网络配图）生活中，很多人都有过类似的经历问了一个听上去很愚蠢的问题（当时或许并不觉得，还是一脸认真地问），或是做了一件非常愚蠢的事，之后回忆起自己当时的表现仍暗自羞愧，还久久不能人民日报推荐沉淀自己的九种方法（建议收藏）古人说静水流深，人稳致远。河流唯有深邃，才能沉静无波。树木扎根地底，才能茁壮茂盛。人也不例外。唯有不断地积累沉淀升华，才能由量变到质变，做出一番成绩。人民日报推荐的这九种自我沉淀的请问如何通俗理解真空衰变？真空衰变的意思是说，我们现在所处的真空不是能量最低的，也就是说不是真正的真空，它会慢慢衰变到真正的真空去。那么首先就有一个问题什么是真空？按照通俗的说法，真空就是什么都没有没有分子航天员到太空出差，为啥多是3人一组2男1女？1961年4月12日，世界上第一艘载人飞船东方一号在苏联拜克努尔发射中心起航。27岁的苏联宇航员加加林在远地点为301公里的轨道上绕地球一周，首次实现了人类遨游太空的壮举。网络图片楚门的世界与独行月球光影中的两次直播象牙塔里看世界以法学的理性以传媒的温度作者人间曙审核吹牛大王校对晏南亭编辑季凌配图小新图源网络侵删前言第一次在电影里认识到，把一个人的生活在其不知情的情况下进行直播的设计是在楚门的靠自己能靠一辈子生活中遇到的是是非非，只能自己去主宰，你要用心地记住生命中出现的每个人，虽然你没有办法留住每个人陪你走完最后一程，但你自己可以努力去创造你所有的生活，一位名人说得好靠别人永远靠不住一个人不爱说话，也不想跟人来往，往往是这3种原因大家好，麦田里的晚风第277篇文章，记得点赞与关注，不断为你分享生活哲理与乐趣。宁愿高傲地孤独，也不愿委屈自己将就。自己所受的委屈，误解，宁愿吞进肚子里，也不愿说出。同事们聊得开怀世界杯上南非是成绩最差的东道主，那么成绩倒数第二的东道主是谁2010年的南非是世界杯历史上成绩最差的东道主，这一点没有疑问，因为他们小组未能出线，这在世界杯历史上是唯一的例子。其实这也不能完全怪南非，毕竟当时他们的小组对手都比他们强得多，法打出了身价，活塞内线悍将在新赛季将继续担任球队先发中锋？根据底特律活塞官网记者KeithLanglois的爆料，活塞在新赛季的先发五号位球员很可能还是矮个子内线球员以赛亚斯图尔特（IsaiahStewart）。Langlois表示，虽然禾木智能型WIFI录像机HM2160WIFI多连摄录一体机，为深圳禾木针对家庭院落商超工厂等小微监控场景，自主研发的具备扩展单路或多路摄像机同时具备存储的摄录一体机该设备最大支持512G内存卡，可满足73厨房空间小装不了洗碗机？教你如何选择集成洗碗机解决难题今天谁洗碗？这个看似稀疏平常的问题背后，是一个男默女泪的灵魂拷问。毕竟面对飘满油垢堆完脏碟碗筷的水槽，光是看着就已经很折磨洗碗人的心灵，更别说还要下手去刷。因此最近两三年，作为消费iOS15。6。1可能是新一代适合养老的版本升级系统？每当这种时候，机圈总是流传一个病毒式传播的短句解决用户手机过于流畅的BUG！但目前的反馈iOS15。6。1版本，貌似没有解决掉这个BUG。不少用户表示，后台比15。6更稳3D刷脸开门告别指纹痛苦！萤石极光人脸视频锁Y3000FV图赏7月28日，萤石发布智能锁新品极光人脸视频锁Y3000FV，售价2799元，首发到手价2199元。现在这款新品已经来到我们评测室，下面为大家带来图赏。Y3000FV采用纤巧机身，极CPU风扇调节的方法在正常的应用下，目前的CPU风扇（原包）或者自己另外购买的CPU风扇都具有智能调节功能，达到既不会转速长时间过高浪费不必要的电力以及产生噪音问题，又能在电脑应用过高产热量大的情况时科普你知道不，关机再开重启手机，已经成为了我们亲密无间的伙伴但手机用久了难免会出现卡顿不流畅的问题有些小伙伴相信没有什么是重启解决不了的用手机重启解决一切问题有些小伙伴则会选择直接关机重启和关机到底有什么区老王力荐！盘点22年上半年打开次数最多的几款游戏本内容来源于什么值得买APP，观点仅代表作者本人作者EthanUncle前言大家好，我是隔壁老王。2022年上半年推荐了很多或免费或精彩的游戏给大家，但实际上大多数游戏一直都没有出晒出你的和平之路晒出你的和平之路刚开始接触这款游戏的时候我还在读大学，那时候这款游戏叫刺激战场，之前一直没有玩过手机端团竞游戏，抱着试一试的态度下载了这款游戏，毕竟之前没有接触过这类游戏，所以玩的五代巅峰玩家，单机通关乱世，公印教材第一人冯道公元960年，赵匡胤在陈桥驿黄袍加身，自此结束纷乱的五代十国，开启了中华民族自汉唐以后的又一繁华盛世。在深刻见识了五代十国武将跋扈的宋朝统治者们。在开国之初便制定了重文轻武的政策，