为什么年龄越大,疾病越多?很可能是身体里缺少了这种营养素
俗话说,"人过40,天过午",人过了40岁,就像快下山的太阳,渐渐发觉机体能力下降,精力大不如前,经不起熬夜,受不了腰酸背痛,甚至身体出现越来越多的不适……这些变化,其实与人体细胞中的"线粒体"密切相关。
线粒体:生命的发动机
人体由60亿兆细胞组成,细胞的状态直接影响着人体。而细胞所需的95%的能量都来自于线粒体,它能合成三磷酸腺苷(ATP),为细胞提供生命能量,同时也调控着细胞的生长和凋谢。因此,线粒体有"生命的发动机"之称。
一方面,人体吸入的90%的氧气都会被线粒体用来制造能量,以维持生命活动;另一方面,氧气是强氧化剂,它会不断产生游离基,当其过多时,不仅会损坏线粒体,使细胞衰亡,还会加快人体衰老,引发各种问题。
线粒体受损
可成为多种疾病的"元凶"
相对而言,人体细胞内好的线粒体越多,身体各方面的机能就越好。但若细胞内低效的线粒体过多,或是线粒体受损,就意味着细胞得不到充足的能量支撑,身体无法正常运转,而游离基增多,破坏力度加大,易损坏神经、骨骼、脏器、血管等,加速衰老,诱发多种问题。
1影响心脏
心肌细胞的线粒体在人体中非常多,约占总容积的40%-60%。因此,在很大程度上,线粒体影响着心脏。
当线粒体失常,心肌细胞就会缺氧、缺血,导致心脏无法正常收缩,血流异常,心衰标志物增加,可引发呼吸困难、胸闷心悸、心律不齐等。
2心脑血管受损
动脉硬化是导致心脑血管受损的主要原因,内皮细胞受损是动脉硬化的其中一个始发因素。
3加快衰老,出现退行性改变
人体衰老,与游离基增多、线粒体异常密切相关。
一方面,随着年龄的增长,代谢减弱,线粒体会逐渐减少,工作效率降低,细胞得不到滋养,自然就会加快衰老。
另一方面,当线粒体无法满足生命所需时,游离基会"趁火打劫",不仅会损害线粒体,使其衰亡,还会加速对肝脏、大脑、神经系统等各个组织器官的损害,出现退行性变化。
4增加基因变异风险
肿瘤与线粒体DNA的突变有重要关系。线粒体失常,游离基的氧化作用增强,其突变的几率高于其它基因变异。
辅酶Q10
线粒体的"助力剂"
随着机体运行障碍、外界刺激增多,失常的线粒体越来越多,衰老、不适就可能接踵而至。那么,如何给线粒体补充能量,维持正常状态?
辅酶Q10
辅酶Q10是线粒体的能量转换剂,专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10,是线粒体的"助力剂",能产生更多"ATP"为细胞提供持续不断的能量。
同时,辅酶Q10也是强抗过氧化剂,能抵抗游离基对线粒体及机体的损害,帮助延迟衰老,减少不适的发生。
辅酶Q10的五大好处
1978年,爱丁堡大学彼德·米切尔博士因发现人体细胞在制造能量时必须有辅酶Q10的参与而获得诺贝尔化学奖。如果说线粒体是"发动机",那辅酶Q10就是"汽油"。
1维持心脏、血管的正常运行
辅酶Q10是心脏的"动力之源"。它能保护缺血心肌线粒体的形态和运行,有利于线粒体有足够的ATP生成,促进心脏正常工作,从而维持心肌的能量代谢,阻止游离基损坏机体。
2抗氧化
游离基过多,人体更易衰老。辅酶Q10是强抗过氧化剂,不仅能清理多余的游离基,减少脂质过氧化,还能为细胞代谢提供营养和能量,加强心、脑、肺、睾丸、骨骼肌等组织的运行。
3养皮肤,显年轻
皮肤的老化和皱纹也与辅酶Q10含量有关,含量越低,皮肤越易老化,面部的皱纹也越多。很多护肤品中也有添加辅酶Q10。
辅酶Q10能增加皮肤中透明质酸的浓度,提高肌肤含水量,对肤色、弹性、湿润性等都有着积极作用。
4提高抵抗力
辅酶Q10是机体非特异性免疫增强剂,能提高抵抗力。
科学补充辅酶Q10
势在必行
"人没有辅酶Q10就不能生存。"虽然人体自身也能合成辅酶Q10,但其过程复杂,仅是生物合成反应就需17步,很容易受到各种因素的影响。
更何况,在20岁时,人体内的辅酶Q10含量达到高点,然后随年龄增加不断减少,辅酶Q10在耗氧量高的器官,如心脏,肾脏,肝脏含量减少尤其明显,70岁的老人比20岁的年轻人心肌中的含量减少75%。这也是上了年纪之后,人更容易疲乏的其中一个原因。
而营养不均、生理机制不正常、体质差等都会加速辅酶Q10的流失。当辅酶Q10缺乏25%以上时,心血管等的受损更明显;减少75%以上时,生命可能终止。
25岁后,辅酶Q10逐年降低
外源性补充辅酶Q10为主
虽然动物内脏、牛肉、沙丁鱼、花生等食物中含有辅酶Q10,但含量有限,吸收利用率低。因此,也需要适时补充外源性辅酶Q10,更好地满足人体所需的辅酶Q10。
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