医生表示，深度睡眠时人的心率和血压会明显下降，心脏得到休息。国外有一项研究表明，睡眠时长与心血管疾病发病率呈＂J＂形曲线。每晚睡5个小时对比每晚睡7-9个小时，发生心血管疾病风险增加约50%。而睡眠时间超过10个小时，也会增加发生心血管疾病的危险。
　　睡眠对健康的重要性多数是能增强身体的抵抗能力，减少出现神经衰弱，也有助于脑部的智力发育。睡眠对于人体是特别重要的，在平时生活当中要养成规律的睡眠时间，同时睡眠也要保证8小时以上，如果是一些婴幼儿睡眠的时间会更长，对身体会有很多益处。
　　1、增强身体抵抗力：在睡眠的时候可以让人体吸收营养，同时优质的睡眠可以增强人的抵抗力，也可以让身心处于放松状态下减少，因为体质虚弱或长期神经紧绷而引起的细菌和病毒侵入体内，也能减少一些心脑血管疾病的发生。
　　2、减少神经衰弱：充足的睡眠时间可以减少生活当中所出现的神经衰弱，因为人体在清醒的状态下，神经会长时间处于紧绷，也容易引起神经衰弱的情况，在睡眠过程当中，人体的神经和大脑会完全处于放松状态，避免有神经衰弱所引起的不良症状。有助于脑部智力发育：儿童在生活当中睡眠更重要，儿童在睡眠的时候有助于脑部的智力发育，对于脑神经以及脑组织都有一定良好的作用，如果孩子经常睡眠不足或者是睡眠质量下降，很可能会伴随着智力发育缓慢和反应迟钝等。
　　最佳的睡眠目前科学上认为是晚上十点到早上六点左右，这一段时间进行睡眠可以让大脑细胞得到充分的休息，并且让体内其他的器官，比如心脏、肝脏、肾脏都能够得到休息，有利于体内毒物的排出。觉得困了、累了就应该去睡觉，第二天早晨该起床的时候觉得精力旺盛、精神饱满，那就说明前一天的晚上的睡眠时间足够。如果起来的时候疲惫不堪、困倦疲乏，说明前一天晚上的睡眠时间不够，需要提前睡觉时间。

梅开二度！母女再次一起出席盛典，20岁娜塔莉身材傲人不输瓦妮莎点击阅读可看更多857体育资讯昔日的娜塔莉也才成为美国流行天后碧昂丝旗下公司的模特，母亲瓦妮莎就带着她出席电影首映礼，试图用自己的人脉来帮助女儿获得更多资源，为她在模特圈铺平道路。孟广美年近花甲，身材仍凹凸有致，嫁富豪膝下无子美是不分年龄的，有时越老越有韵味，孟广美就是让人看了会心动的女人，可能天生媚骨，这身材，这样貌，这小眼神，堪称绝世美人。近段时间，孟广美出席其代言的某商业活动，一身银灰色露背长裙甚母女罕见同框走红地毯！40岁瓦妮莎身材凹凸有致，气场十足太美了点击阅读可看更多857体育资讯湖人队残阵对阵尼克斯，最终以4分惜败对手，战绩下降到西部第十一名的位置不过，我们还是不担心湖人的季后赛前景，只要能够打进附加赛，就会像那一年一样突围进拍写真还得看迪丽热巴，打扮成油画少女，举手投足太漂亮娱乐圈里长得好看的女明星有很多，毕竟颜值是这个圈子里最有力的敲门砖，但是像迪丽热巴这种极具辨识度的脸蛋，还是十分少见的。自带异域风情，眉眼如画，线条轮廓明朗，每一次出镜都能给观众带深圳男篮力克北京首钢，放大10倍后看细节，原因清晰可见深圳男篮力克北京首钢，放大10倍后看细节，原因清晰可见。网友热议一针见血地指出解立彬真的不适合做一支球队的主教练，北京队现在到底要打什么他自己可能都不知道，曾凡博的保护球能力和暴露去年福建居民人均可支配收入增长6。0据国家统计局福建调查总队住户抽样调查，2022年福建居民人均可支配收入43118元，比上年增加2459元，增长6。0，扣除价格因素实际增长4。1。分城乡看，城镇居民人均可支配收入5深夜向未成年人开放，网游成吉思汗3开发商被罚款10万近日，记者从天眼查App了解到，北京麒麟网文化股份有限公司因违反未成年人保护法，被北京市文化和旅游局罚款10万元，并没收违法所得2401元。处罚事由显示，该单位运营的游戏成吉思汗存儿童自闭症能治愈吗？这是许多自闭症父母关切的问题儿童自闭症是一种比较严重的发育障碍疾病，也被称为孤独症。儿童自闭症的发病率差异显著，我国男女发病率为69。其主要原因尚不清楚，一是遗传因素，然后是围产期损伤免疫系统异常神经内分泌异回望千年，述说三晋大地上那些鲜为人知的古迹（佛光寺）西天伽蓝的初传佛教中的寺院是供奉佛和菩萨的地方，是专门为佛和菩萨建造的住宅，也是出家的僧人居住生活和修行的场所。寺在古代本是官署的名称，汉代时，掌管朝廷祭祀礼仪的官署称为鸿胪寺，掌春天去哪里？我有两条火车之旅，能带你穿越千年，也能奔赴彩云之南草木蔓发，春山可望一些关于春日的小美好正在井然有序地发生着不仅春光趁早，见面也要趁早出发去旅行，与春天相见吧！一年春景莫错过，最是花开好看时。这是一年中最适合踏青赏花的月份！这个时云南一游客爬上运行中缆车，景区正寻找当事人新京报讯（记者吴梦真）3月13日，网曝云南昆明西山景区内一游客在缆车运行半途爬上缆车，画面十分危险。14日中午，景区工作人员告诉新京报记者，景区已经调取监控进行核实，通过多种方式寻