37,591 人赞同了该回答 眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素 口臭：缺维生素B6、锌 牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁 唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2 贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸 易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6 脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙 头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁 黑眼圈：缺维生素A、C、E 出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸 皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒 皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌 发育迟缓：缺维生素A、B1、B2 视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒 虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁 舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6 食物中的维生素 维生素B1：燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜 维生素A：柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄 维生素B2：猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉 维生素B3：绿豆、紫菜、无花果、鸡肉、花生、谷物、蔬菜、水果 维生素B5：黑米、豌豆、玉米、橙子 维生素B6：青椒、芦荟、丝瓜、菜花、香蕉、甜菜、蛋、谷物、奶、肝类、豆类 维生素B11：冬瓜、荔枝、大葱、菠萝蜜 维生素B12：土豆、小米、薏米、芡实 维生素C：枸杞、猕猴桃、菠萝、草莓、大枣、辣椒、花生、黄瓜、豆芽、青菇、油菜、香菜、小白菜、水果 维生素D：牛奶、黑木耳、银耳、猪血、奶油、蛋黄、瘦肉、栗子、骨头汤 维生素E：松子、空心菜、芥蓝、腰果、谷物、植物油、芹菜、核桃、莴笋、花生、果仁 维生素H：草莓、瘦猪肉、柚子、葡萄 维生素K：油菜、奶酪、花生油、酸奶 维生素P：杏、樱桃、大枣、橘子 钙：花生、核桃、羽衣甘蓝、散叶甘蓝、小白菜、花椰菜、西兰花、豆荚、豌豆、干无花果、香蕉、高钙橙汁、柑橘类水果 铁：桃、红小豆、肝脏、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻酱、蘑菇、鱼类、血、瘦肉、大豆、菠菜 锌：牛肉、栗子、羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花籽、肝脏、海产品、瘦肉、贝类、粗面粉、黄豆、金针菇 硒：草菇、芹菜 叶酸：鹰嘴豆、芸豆、芦笋、黄豆、菠菜、瓜子、坚果 植物雌激素（减缓衰老）：黄豆、豆腐、豆浆、豆腐脑、苹果、胡萝卜、燕麦、李子、橄榄、葵花籽、土豆、绿茶、咖啡、亚麻籽 有个概念必须清楚：缺这些维生素会发生相应症状，但发生这些症状不一定是因为缺乏了维生素 觉得有帮助的点点关注收好，关键时刻会用到，谢谢！
酷冷战神已就位腾讯ROG游戏手机6旗舰电竞新品开卖7月12日1000，玩家们期待已久的ROG6系列在京东小魔方正式开售。12G内存256G储存空间版本仅需4999元，16G内存512G存储空间版本仅需5799元，点击链接即刻直达购求求你，别再边充电边打游戏了机友们平时用手机会有电量焦虑吗？自从百瓦快充普及后，机哥身边很多朋友都得了充电牛B症。电量到底都完全不急着充电，反正一下子就满血了。然而就在不久前，机哥下班回家用着电量5的手机冲浪湖媒OK老詹这对三巨头不输一场，联盟谁能与之一战？湖人日报官方推特凌晨晒出OK组合詹姆斯的三巨头，并配文这三巨头不输一场比赛，引来热议，一起来看看球迷如何评论！LakersDailyThisBig3doesntloseagame湖前联盟第一中锋或加盟快船！和沃尔一同观战，已拒绝湖人邀请在自由球员签约市场开启之后，有两支球队仅仅通过一笔签约就完美地补充了自己的阵容，其中第一支球队就是上赛季杀入到总决赛的凯尔特人。他们用一些季后赛几乎上不了场的球员就从步行者那里得到A醇烟酰胺这些爆火的抗衰成分，真的靠谱吗？做好4件事，让你比同龄人老得更慢爱美之心人皆有之，光滑白嫩的皮肤是不少人一生的追求。但随着年龄增长，皮肤开始松弛长斑失去光泽，就连一些年轻人也出现了未老先衰的态势！为了保持年轻态，越来越多的人开始选择爆火的抗衰老NBA打架能力最强5大球星，奥尼尔被高估一人是黑带高手NBA是禁止打架，特别是在这个文明时代，动作稍微大一点就吃技犯。但是有时候情绪真的控制不住，球员也有发生冲突的时候。大家想一想，一群1米9体重200斤的大汉，打起架来肯定壮观。要说太子相争必有一伤，勇士的两位未来根基，怕会被球队压弯了腰俗话说常规赛看主力，夏季联赛看新秀。而一般情况下，在常规赛表现好的球队，在夏季联赛中战绩都会比较糟糕，毕竟球队拥有好成绩就意味着队内新秀的天赋会差很多。可今年的勇士队，绝对是个例外今晚！中超战3场，CCTV5直播新土豪PK陈戌源老东家！申花力争连胜今晚！中超战3场，CCTV5直播新土豪武汉三镇PK陈戌源老东家海港！申花力争连胜北京时间7月12日晚（今晚），2022年中超联赛第一阶段最后一轮（第10轮）上演最后3场对决。这3场姚明首登NBA全明星赛场，关注度出奇的高大家好，我是小编帅帅望远镜，今天，我们关注的题目是姚明首登NBA全明星赛场，关注度出奇的高！2003年是篮球之神乔丹的最后一届全明星赛，毫无疑问的是乔丹是本场比赛绝对的焦点，而另外在单支球队度过最多赛季的现役NBA全明星这是真正的忠诚度随着凯文杜兰特的转会请求震动了整个NBA，其中一个副作用是开始了另一场关于NBA忠诚度的话题。忠于球队的典型代表达米安利拉德（DamianLillard）谈到了联盟在这方面的变化，有价值还是负资产？美媒打了6年NBA，本西蒙斯没有任何进步北京时间7月11日，美国媒体提出疑问，布鲁克林篮网队的本西蒙斯究竟是有价值的球员，还是毫无用处的负资产？篮网队目前两名核心球员要走，球队有可能会重建。但西蒙斯的去留，始终是个疑问。