由于我国刚经历疫情，大家提到医生的第一反应都是钟南山院士。1936年出生的他至今已有85岁高龄。那么问题来了，为什么他岁数那么大，身体还这么健康，精神还这么饱满呢？
　　最重要的就是他能坚持食不过饱、早餐吃好这两大原则！
　　钟南山图片
　　钟南山语录
　　要想身体好，总的来说就是三句口诀：早餐要吃好，热量占全天的30，以豆奶、蛋类、果蔬为主。午餐要吃饱，热量占全天的40，以肉、鱼、禽、蛋、豆类为主。晚餐吃得少，热量占全天的30，以五谷食物类为主。
　　钟南山推荐的10种超级健康食物：牛油果、大蒜、菠菜、黑巧克力、西兰花、柠檬、鲑鱼、薯类、豆类、核桃。
　　早餐篇
　　食谱：橙子、鸡蛋、芝士面包、加了纤维饼干的牛奶、红豆粥
　　分析：一顿早餐至少有8种食材，虽说略有复杂，但是从营养角度来讲，粗粮与细粮的搭配，营养非常均衡。
　　早餐图片
　　中餐篇
　　食材：清蒸鲈鱼、白灼虾、盐水菜心、鱼头豆腐汤、杂粮饭
　　分析：午餐讲究食物分量与配量（六分之一的鱼、肉，六分之二的蔬菜，六分之三的杂粮饭），并且3菜一汤搭配杂粮饭，也是比较家常的搭配。
　　中餐图片
　　晚餐篇
　　食材：五谷杂粮饭、酸奶
　　分析：富含丰富的五谷杂粮，种类丰富，营养搭配。
　　五谷杂粮饭总结
　　在平日的饮食中，尽量避免吃高脂肪、高热量、腌制、烧烤、油炸等不健康的食物。多吃少油、少盐的食物，注意营养均衡、一日三餐的配比。并且不用一味追求名贵、珍惜食物，普通的食材的不同搭配也能匹配出营养均衡的三餐。
　　关注我，美食不迷路！
　　致敬最闪耀的星钟南山健康全国科技者工作日吃在四海八方

全明星总决赛，26岁状元终兑现天赋，他值得1。5亿续约勇士队如愿闯入了总决赛，他们证明了自己的王朝底蕴，库里汤普森格林的核心班底依旧强大，年轻球员同样在季后赛中崭露头角。尤其是对威金斯来说，这是他加盟勇士的第3个赛季。从当年天赋异……被风吹过的夏天初中作文700字作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。作文分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。下面是小编为大家整理的被风吹过的夏天初中作文700字，希望……游泳训练作文250字天色暗淡，一条孤零零的帆船在波浪起伏的水面上跃起又回落，朝着一海里之外长满松树的岸边驶去。卡蒂望着滚滚乌云，对哥哥瑞克喊道：咱们很难在暴风雨之前赶回去了。可是卡蒂只有六年……卢尼西决场均两双，表现可值8000万美元勇士41淘汰独行侠，时隔三年重回总决赛的舞台。本轮系列赛中锋卢尼表现出色，场均10。6分10。6篮板3助攻，投篮34中24，命中率高达70。5。哥一定拿8000万……推荐我的烦恼小学作文400字四篇在学习、工作、生活中，大家都写过作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。那要怎么写好作文呢？以下是小编整理的我的烦恼小学作文400字4篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。我的……（体育）篮球NBA西部决赛勇士胜独行侠晋级总决赛当日，在20212022赛季NBA季后赛西部决赛第五场比赛中，金州勇士队主场以120比110战胜达拉斯独行侠队，以4比1的总比分夺得西部决赛冠军，晋级总决赛。5月26日，……吐槽大会勇士时隔三年重返总决赛！库里无愧西决之王勇士队今日大比分41战胜独行侠，晋级总决赛！这是勇士自2019年总决赛失利之后，再次重返季后赛，也是再次重返总决赛！这也是勇士队最近八年第六次冲入总决赛舞台！此前2015201……暑假作文100字作文一：暑假时间过的真快，我们又要背着新书包到学校。在暑假里我学到了很多知识，有钢笔字、画画、作文。其中我最喜欢的是画画，每次老师批改我的作业时，基本上都会得到六、七颗星……令我感动的一件事中学生作文600字光阴似箭，日月如梭。转眼间，我已踏入初中的大门。但是依旧记得小学那件让我感动万分的事。还记得那是在我六年级的时候，我当上了纪律委员。这是一个仅仅外表光彩、但却容易招来麻烦……当勇士8年6进总决赛之后，你才会感慨，当年詹姆斯的纪录有多伟过去的2个赛季，是勇士队的低谷期，他们的核心球员，几乎都遭遇了伤病的困扰，也连续5年打进总决赛之后，连续2个赛季无法进入到季后赛，不过本赛季勇士队健康归来，他们角色球员的成长，……思科瑞通过科创板注册年营收2。22亿张亚通控制75。6股权雷递网雷建平6月11日报道成都思科瑞微电子股份有限公司（简称：思科瑞）日前通过注册，预计近期在科创板上市。瑞微电子计划募资6。19亿。其中，1。75亿元用于成都检测……反复高中生作文或许生命就像一个圈，即使你知道了这些道理，仍旧逃不过它的反复循环。我们被放逐在旷野的时间流里，总有些无法改变的安排。反反复复，又是一年。左手按住四品，右手不间断弹扫，俨然……