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荔枝吃多少?成年人一天最多不超过15颗,否则

  六月
  又到了吃荔枝的时节
  肉厚白嫩,清爽香甜,
  让人忍不住多吃。
  那吃荔枝有什么好处吗?
  中医认为,荔枝性温,
  具有补脾益肝、理气补血、
  温中止痛、补心安神的功效,
  同时有止呃逆、止腹泻的作用。
  听到这么多功效、益处
  嘴馋的小伙伴就会问
  那可以多吃吗?
  当然不行。
  俗话说一颗荔枝三把火,
  荔枝虽美味,
  但吃多了可能会出现
  牙龈肿痛、鼻出血等上火的症状。
  有些人在大量吃完荔枝后
  可能会表现出
  头晕、出汗、面色苍白、
  乏力、心慌、口渴、手抖等;
  还有人更夸张
  不仅四肢发冷、血压下降,
  甚至抽搐、突然昏迷等症状。
  这其实是因为荔枝吃多了
  导致胰岛素分泌过多
  而发生急性低血糖的患者。
  听起来好像很可怕
  是不是?
  不要慌!
  吃荔枝也是讲究方式方法的!
  吃荔枝的宜、忌人群
  适合脾胃虚弱、寒性体质的人群吃。
  常心烦失眠、咽干口燥的人最好少吃。
  患有肝病、肾病、扁桃体炎、咽喉炎、便秘及糖尿病的人应慎吃。
  妊娠期妇女、婴幼儿忌吃。
  这样吃荔枝更健康
  1。不吃没熟透的,尽量挑果皮绿中带红的,成熟度最佳;挑果皮凸起尖锐、纹路深的,一般比较新鲜。
  2。不宜空腹吃,不在睡前吃,不当正餐吃,最好饭后半个小时以后再吃。
  3。成年人每天不超过300克(约15个);儿童最好一次不超过5个,且分次吃。
  4。吃完如果出现饥饿、无力、头晕等低血糖症状,赶紧口服糖水或糖块,一般能很快恢复;如低血糖症状严重者应及时送医进行治疗。
  5。易上火人群在吃之前适当喝点淡盐水或绿豆汤,或去皮泡入淡盐水中再吃。
  除了当水果吃
  大家还可以学做
  荔枝药膳
  荔枝干粥
  组成:荔枝干(去壳)15克,梗米50克
  制法:烹粥,至汤稠有粥油为度
  服法:可作点心食
  功用:益气补中,温阳止泻
  荔枝红枣汤
  组成:荔枝干15克,大枣30克
  制法:水煎服
  服法:温服,可经常食之
  功用:补牌益血
  主治:气血虚亏、少食乏力等
  本文特别鸣谢:福建中医药大学附属人民医院临床营养科医师林莉
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