建议中老年人，天热多吃碱性食物，尤其是这5种，营养美味又降火

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　　导语：建议中老年人，天热多吃碱性食物，尤其是这5种，营养美味又降火！
　　相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，很多朋友们正处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类蔬菜里面它富含大量的维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时又能够起到一定的滋补效果。
　　在当下这个季节的时候，中老年朋友们一定要记得多吃一些碱性食物，尤其是我们今天跟大家分享到的这5种食物，大家可以适当地多吃一些，营养美味，又可以帮助大家开胃降火，是非常不错的食材，如果大家还不知道这5种碱性食材是什么的话，赶紧跟着小编一起来看一看吧。希望对大家有一定的参考作用，大家在市面上遇到的话，可以多买一些放在家里面去吃。
　　第一个指的就是海带。
　　说到海带的话，其实在带上这个季节，它应该是我们比较常见的一种食物了，因为在夏季的时候，天气较热，很多朋友们总是会去市面上买一些凉拌海带来吃，或者是直接去买一些海带放在家里面自己凉拌，或者是用来炖汤等等都是非常美味的，海带它里边儿的钾元素和钙元素，以及碘元素的含量都是非常高的，对于我们明目养神，清热降火，都有很好的帮助，所以大家可以适当的买一些，放在家里边儿去吃。
　　第二个指的就是黑木耳。
　　说到黑木耳的话，相信大家也都能够直接去市面上买得到，而且黑木耳它的口感是比较Q弹爽滑又美味的，不管是直接用来凉拌，还是用来炖汤或者是用来煮火锅等等都是非常美味的，而且黑木耳它里面富含大量的优质蛋白质和多种膳食纤维，维生素、钙锌铁矿物质，尤其是里边儿的钙元素、钾元素以及铁元素的含量是非常高的，所以对于我们开胃、降噪都有很好的帮助。
　　第三个指的就是黄瓜。
　　黄瓜，在这个季节，它是大批量上市的一种果蔬了，既可以直接用来生吃，还可以用来炒着吃，或者是用来凉拌，以及用来炖汤，都是非常美味的。黄瓜它里边儿的维生素A的含量是非常高的，同时还含有大量的碳水化物，膳食纤维及多种矿物质，这些营养元素对于我们清热降噪，开胃解馋也有一定的好处，所以大家可以适当买一些黄瓜，放在家里面儿去吃。
　　第四个指的就是胡萝卜。
　　说到胡萝卜的话，其实我们一年四季也能够去市面上买的胡萝卜，它的口感也是比较爽脆美味的，不管是指用来凉拌，还是用来炖汤，或者是用来炒着吃，都是非常美味的，胡萝卜它里边富含大量的胡萝卜素，膳食纤维，以及多种维生素，铁元素，钾元素，钙元素，这些营养元素对于我们清热降燥，提高食欲都有很好的帮助，所以大家可以适当买一些胡萝卜放在家里边儿去吃，也可以将胡萝卜用来包包子，包饺子，都是非常美味的。
　　第五个就是西兰花了。
　　说到西兰花的话，其实在这个季节，大家也都是非常喜欢吃的，为什么呢？主要还是因为在夏季的时候，很多朋友们都喜欢减肥健身，那么在这个时候，肯定是喜欢吃一些热量较低，营养价值较高的果蔬了，西兰花就是一个非常不错的选择，西兰花它里边儿的花青素的含量是非常高的，同时还含有大量的钾元素，对于我们清热降燥，减肥去脂都有很好的帮助，所以大家可以适当地多吃一些西兰花，对身体也是非常不错的。
　　那么以上这5种碱性食物就是我们今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。