肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。 肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。 耳朵保健操 1
揉耳朵法 动作要领： 请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。 2
拉耳法 动作要领： 右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1~2秒再放松各指。 时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以个人耐受力为宜。 3
摇耳法 动作要领 ： 伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。 4
叠耳法 动作要领： 请伸出双手，将耳朵上下折叠10次 5
点耳法 动作要领： 请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。 6
压耳法 动作要领： 请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。 7
鸣天鼓 动作要领： 请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。 注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。 按摩耳朵止病痛 01
牙龈肿痛：按耳垂 耳垂相当于面部，当因＂上火＂导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。 02
心绞痛：按下耳窝 经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。 心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。 03
打嗝：按上耳窝 上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为＂呃逆＂，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。 04
失眠：按上下耳窝 失眠，中医称＂不寐＂，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的＂心＂及其上耳窝中的＂脾＂＂肝＂穴位。 05
四肢疼痛：揉耳轮 耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。 耳穴既能治病，又能养生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起练起来，赶走病痛，练出健康好身体！ 内容来源： 中医艾灸养生微信公众号 整理编辑：中西医结合护理杂志社 通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟
娱乐圈的一股清流结婚30年一直没有生孩子，栾树将她宠成公主咏梅是中国内地第一位获得柏林电影节影后的女演员，主演的作品小欢喜地久天长等给观众留下了深厚的印象。25岁出道，49岁才出名，拿下这个奖项对于她来说可不容易，一路披荆斩棘才碾压了姚晨春晚福娃邓鸣贺，8岁因白血病复发而去世，妹妹继承哥哥遗风2010年，由河南电视台所举办的第六届梨园春擂响中国2010年全年擂主总决赛正式公布了获奖名单。出生于河北省邯郸市年仅五岁的邓鸣贺登上了少儿组榜单，斩获银奖。邓鸣贺获奖的消息一经公王刚妹妹王静与棋圣聂卫平，从结婚到离婚的前前后后文贵圈毒姐聂卫平在我国围棋圈有着很高的造诣，被人们尊敬的称之为棋圣。但是他的私生活却一地鸡毛，尤其是和王刚妹妹王静的那段婚姻，更是堪称狗血。当时两人相知相爱时，聂卫平已有家室。正因女演员白静嫁入豪门仅2年，就被老公连刺3刀身亡，背后有何隐情来源长沙骆波妃律师2012年2月28日，白静在住所内被丈夫周成海用刀刺死，随后周成海自杀身亡。那一年，白静才29岁，周成海也尚且年轻。回忆往昔，似乎两人还是婚礼上那幅恩爱模样，然而郭富城与妻子方媛逛便利店，打扮低调像路人，方媛素颜出镜状态极佳近日，有八卦媒体拍到郭富城带妻子方媛一起逛便利店的画面，两人在便利店买了一些东西后，便离开了，这样的相处模式和普通夫妻毫无二致，不得不说两人太接地气了。褪去荧幕上的光环，两人私下服著名主持人李咏去世4年后，妻子的坚持让人泪目，至今仍在怀念1hr2022年5月3日，哈文在社交平台上发文称永远的少年，生日快乐。她的这则动态，让很多网友想起了，这一天是已故主持人李咏的冥寿。时光如溪般静静流淌，一转眼李咏已经离开4个年头了他是功夫仅次于李连杰的动作明星，拍戏时吊着威亚走不开？邹兆龙是功夫仅次于李连杰的动作明星，在李连杰巅峰的时期，只有邹兆龙可以和李连杰打几招，那时候，邹兆龙和李连杰一起合作过很多电影，比如什么保镖。邹兆龙的功夫一直是被低估的，就像张晋一郭晶晶真受宠！出席活动公公台下帮忙带娃，越来越有当家主母范儿随着审美的不断发展，在各种潮流审美的冲击之下，简约反而成为了高级感的象征和代表，作为豪门媳妇的郭晶晶，可以说是极简主义的代表，每次的着装风格一如既往地朴素知性，尽显当家主母的气场。34岁的马思纯疑似发福被说像大妈，中年妇女，如何避免大妈感？马思纯和张哲轩刚被拍到疑似恋爱的时候，网友们几乎很不好看他两，都在劝美女不要恋爱脑。近日，有媒体拍到马思纯和张哲轩回国参加聚会，看起来两个人的感情还是不错的，不过马思纯的变化有点出尚于博11年前在楼顶徘徊3小时后跳楼身亡，他母亲过得怎样了？尚于博是一位非常优秀的实力派演员，在他短暂的6年演艺生涯中，他给观众带来了不少优秀的影视剧作品。例如陆军特战队天涯歌女天涯咫尺娘家的故事杜拉拉升职记你在红楼，我在西游等等，在凭借这还珠晴儿和萧剑幸福吗？你看乾隆来云南时晴儿说了什么？真心酸电视剧还珠格格可谓是一代人的回忆，虽然小燕子紫薇等人历经坎坷，但总的来说最后还是有情人终成眷属，过上了幸福的生活，而在这其中还有一些配角也同样获得了圆满的结局，就比如晴儿和萧剑，别