2022年6月3号就是传统佳节端午节。
　　端午节又称端阳节、重五节。今年端午比去年早了近两周！好热呀！
　　端午节吃粽子的习俗由来已久，虽然市面上粽子品种五花八门，但传统粽子的形状大多是三角形。
　　包糯米的叫米粽，包点红枣就叫枣粽。尤其是枣粽，过去的读书人参加科举考试当天，早晨起来都会吃一颗枣粽，寓意读书的孩子能早中状元，金榜题名。
　　除了吃粽子，民间还有悬菖蒲、插艾枝的习俗。常言道：清明插柳，端午插艾。
　　端午节为什么要挂菖蒲和艾叶？其实端午节也是自古相传的卫生节日。这一天，老百姓会洒扫庭院，挂艾枝、悬菖蒲、饮雄黄酒，杀菌消毒防虫蛇。
　　《新白娘子传奇》里的端午节经典桥段大家应该都还记得吧！
　　端午也是一年当中养生的好时节。
　　今日端午节，养生牢记四不要，炎炎夏日少生病。
　　一、生冷寒凉的食物不要多吃
　　盛夏时节温度较高，人体欣欣向荣，皮肤毛孔舒张开来，如果此时大量进食寒凉食物，喝太多冷饮，咱们的大脑会误以为人体内的热量已散发出去，于是下令收缩毛孔，停止排热，情况严重时有可能会中暑，所以别忘补充一些温水，胃里暖和了，正常出了汗，热量就伴随汗液一起排出去。
　　二、出了汗，不要马上进空调房
　　夏天天气皮肤毛孔是张开的，如果出过汗，马上进入到开足冷气的房间里，毛孔没有及时关闭，寒气容易通过皮肤进入到人体，对身体不友好。
　　三、户外出行不要忘记防晒
　　夏天室外温度高，要注意防晒，出门戴帽子或墨镜，出门前半个小时涂上防晒霜将更实用。
　　很多老年朋友有晒太阳的习惯，如果要晒太阳，最好选择早上七到九点，请避免日头正盛的时候晒太阳。
　　四、不要熬夜，睡好子午觉
　　端午期间，日照时间更长，白天时间也更长。虽然这个季节可以比冬春适当晚睡一点，但也不要超过11点钟还不睡，不要熬夜。咱们建议睡子午觉。
　　子时，也就是晚上11点前上床睡觉；
　　午时，睡半个小时左右的午觉，下午精力更充沛。
　　温馨提示：粽子虽然美味，但有些特殊人群不宜多吃。粽子毕竟是糯食，不太容易消化，所以食用量要控制好，尤其对于有糖尿病、高血脂等慢病朋友们要少吃，以免带来不必要的烦恼！吃粽子的时候，记得细嚼慢咽，以免被噎着。
　　高考在即，备战高考的考生们不妨应应景，来个红枣粽子，祝福早中状元，金榜题名！
　　今日端午节媒体人周刊健康明星计划

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