进入春季后，年过40岁要记住四不，顺应节气，不惧倒春寒

　　立春已过，可是气温并没有因此而升高，反而寒冷起来，北方有些地区还下起了大雪。就像民间常说的：＂春天孩儿脸，一天变三变＂。这样的天气令人非常不舒服，老辈人也它为＂倒春寒＂。
　　倒春寒通常在2月底3月初，天气忽冷忽热非常的＂善变＂，此时也是＂百病引发＂的阶段，我们要在日常生活中注重保健，尤其人过40岁，身体机能随之下降，更应该注重，在这个季节，要记住＂四不＂，增强体质，为开春打好坚实的基础。
　　倒春寒四不
　　一不＂酸＂
　　这里所说的酸并不是口味上的酸，而是酸性食物，它是依据食物经消化后留在体内的无机盐的酸碱性决定的。春季饮食讲究 ＂省酸增甘＂，本身春季属于肝阳上亢，如果吃多了酸性食物，那么就会引起肝火旺盛，导致脾胃受损。
　　酸性的食物有很多，大部分好吃的都是酸性，比如羊肉、鹌鹑、海鱼、鸭肉等等，这些食物这个季节尽量少吃，多吃一些应季食物，比如韭菜、菠菜、山药等等，有温补脾胃之效。
　　二不＂静＂
　　春天阳气生发，是养阳的最佳时期，此时最忌＂静＂，所谓的静并不是安静的意思，而是需要动起来，说得再通俗一点就是要锻炼。随着年龄的增长，我们不难发现，大家普遍很＂懒＂，不喜欢户外运动，不是躺着就是坐着。
　　经过了一个春节的暴饮暴食，身体的脂肪也多了，此时就要开始运动了，但是春季气温变化无常，不能做剧烈的运动，大汗淋漓之后，有可能会引起感冒，选择轻中度的运动，微微出汗即可。
　　三不＂怒＂
　　春季肝阳亢盛，所以一定要保持心情舒畅，因为心情不好，或者经常动怒，会导致肝气郁滞等问题，老辈也常说＂大怒伤肝＂ 。40岁的年龄后，人们的生活压力比较大，家庭工作等等都会造成心情不顺，所以一定要保持好的心态。
　　四不＂睡＂
　　冬天寒冷，早晨雾霾偏重，所以讲究＂早睡晚起＂，而到了春季之后万物复苏，各种生物欣欣向荣，要顺应季节的规律，做到＂早睡早起＂，这样才能达到最好的状态。不过很多人适应了冬季的作息时间，一时间很难改变，要逐步循序渐进。
　　——早妈有话——
　　春季是四季的开始，代表着希望，无论从生活还是工作都需要一个崭新的状态，调整好心情与身体，这样才能应对未知的将来，老话说＂身体是革命的本钱＂，只要身体棒，一切都会好起来。
　　用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！