民间有句俗语＂春天多喝粥，胜过吃补药＂。北方的春天气候干燥，每年一到春天，时不时地就来场沙尘四起、＂不见天日＂的大风。气温变化无常，早晚的温差也大，晚上和早上的温度相差20度都正常。
　　干燥的春季，我们需要健康的饮食带给我们一个健康的身体。
　　粥在我们生活中几乎天天都见，小时候的粥只有3种：大米粥、小米粥、玉米粥，简单到不能再简单。哪里像现在，八宝粥、莲子粥、蔬菜粥、鸡肉粥、山药粥……各种各样。
　　今天用糯米、红枣和莲子，还有果干一起制作的一款粥，绵密细滑非常好喝。莲子润燥安神，促进睡眠，大枣补中益气、麦容养颜，在干燥的春季可以帮助睡眠。
　　有一阵子睡眠很困难，脸色很差，找了个老中医看了看，老中医告诉我，多喝这粥可以帮助睡眠，安神养颜，皮肤好。这办法没啥坏处，可以说对所有人都合适。我几乎天天煮一锅，每晚都能安然入睡。可以肯定的是：明显改善了很多。而且味道非常好，家人也喜欢喝。适合春天的一款粥，香浓细滑皮肤滋润不上火，我几乎天天煮一锅。
　　——【糯米大枣润燥养颜粥】——
　　【食材】：糯米150克，大枣十来个，清水适量，莲子50克，葡萄干60克，枸杞10克，冰糖适量
　　【制作步骤】：
　　1、准备好食材，开始制作。糯米、大枣、莲子、葡萄干、枸杞、冰糖，所有食材都是咱们家中厨房常备的，都很简单。食材的用量也不是必须要精确，看个人喜欢随意放便可。
　　2、先把大红枣来处理一下。清洗干净后浸泡几分钟，取出来去掉枣核。煮粥吃大枣的时候最怕卡到枣核了，尤其是家中有孩子老人的，还是去掉枣核更安全。
　　3、今天这款糯米大枣养颜粥我们用压力锅来制作，又快又安全，各种食材还不用浸泡，节省时间。糯米清洗干净，放入电压力锅内胆中。
　　4、放入清洗好的葡萄干，还有去掉枣核的大红枣，最后将莲子放进锅中。如果莲子带莲子心，建议还是去掉吧，虽然去火，但真的很苦，反正我是吃不下。
　　5、除了冰糖和枸杞之外，其他食材全部放到电压力锅中，盖好盖子，启动＂煮粥＂功能，好了，静静等待30分钟后，你就可以喝到一碗浓香四溢的润燥养颜粥了。
　　6、时间到了，先不要打开盖子静等锅中的气体放完之后再打开，避免烫伤。开盖之后，将洗净的枸杞放进锅里，再放入适量冰糖，也可以不放。开着盖子，继续再煮5分钟左右就好了。开盖煮的时候注意要边煮边搅拌，一是防止糊底，二是粥会更浓香。
　　这款粥适合干燥的春季多喝，香浓可口，养颜润燥不上火，我几乎是天天煮一锅，有时候早上煮，有时候晚上煮，家人都喜欢。在这个特殊期间，还是管理好身体最为重要，毕竟现在生个病太麻烦了。
　　——【制作小技巧】：——
　　冰糖可以根据自家人的口味来放，不喜欢太甜的口感也可以不放。枸杞子一定要在最后放，放得太早容易烂，而且发挥不出它的功效。每一个吃货都是幸福的，我，就是其中的那一个。感谢您的阅读，

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