与106岁老人的对话
前天我接诊了一位1916年出生的病人,算来已经是106岁了。老人相信中医,对中医也极有信心,五年前101岁时老人曾来诊过,现因一点小的健康问题再次来诊。
老人可以自己走路,腰背挺直,并不驼背,精神非常好,且面色红润,诊其脉,滑而有力。与其握手,力气很大。老人的说话声音亦铿锵有力。
老人的女儿说,现在老人出门勉强愿意拿一根拐杖。平时不愿意拿,说拿着拐杖丢人。
我们听了都哈哈大笑,老人也笑呵呵的。老人眼睛还不错,耳朵略背,但能听清楚普通话。我们都可以与他正常语言交流。
老人的女儿说,老人以前吃了不少苦。因为广西不产盐,年轻时出去挑盐,从广东一直挑到广西。
我们都对老人的高寿很感兴趣。诊后我与老人交流了几句。
我问,您的家庭都是长寿的人吗?
老人说,不全是。老伴活了90岁。自己的兄弟姊妹也都已经去世多年了。
我问,您有特别的养生方法吗?
老人说,没有什么特别的。就是坚持走路。平时都是在公园走路,且从来不用拐杖。
我问,您喜欢吃什么?
老人说,什么都吃点,但绝不吃生冷的食物。平时都是清淡饮食,多吃蔬菜少吃肉。
我问,您抽烟、喝酒吗?
老人说,不抽烟。但偶尔会喝点药酒。最近几年也不怎么喝了。
老人的女儿补充说,老人从来不与人争吵,脾气特别好。
我问,老人起居如何呢?
老人说,每天早上6点多起床,晚上9点多上床休息。这样有规律的作息持续了几十年。
我问,平时在家里呆着还是常出门?
老人说,常出门,不在家里呆着。喜欢出门健步走,走了三十多年了,除了下大雨,几乎从未间断过。老人强调说,我的长寿是走出来的。
老人的女儿补充说,老人的思维很好,平时也喜欢跟其他老人下象棋。除此之外,还会用艾草调理身体,用艾针温灸棒熏不同的穴位或躺在艾床上熏身体。老人103岁时曾获得最具人气百岁老人奖呢。
老人很随性,也喜欢自得其乐,感觉自己很幸福、很知足。
虽然是短短的几句交流,但收获很大。
我们都希望自己能长寿,可是如何才能长寿呢?我有如下思考。
从《内经》,"法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳",唯有这样才能"形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。"显然,这位106岁的老人正是这条理论的实践者,也是实证者。
从其他一些资料上看到,有的百岁老人能吃冰淇淋,有的则喜欢吃肉,有的甚至还吸烟……看来,每个人的体质不同,其获得百岁的方法各有不同。
那么,有没有统一的长寿规律呢?我的观点是,应该至少有两条吧。
其一,一定要多运动。因为运动可以宣畅阳气,可以让脏腑气血调和;
其二,保持心情愉悦,少发脾气。因为心在志为喜,喜则心神安和。且心主神明,为五脏六腑之大主,"主明则下安……主不明则十二官危","心动则五脏六腑皆摇"。若能让心情舒畅,自然能让五脏六腑归于和谐。
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