补钙这件事，相信经常被很多人挂在嘴边~
　　从我们幼童时期就会开始补钙；稍大一点后，父母怕孩子身体缺钙，还会购买一些钙片来补钙。但是很多人仍然会缺钙，这是为什么呢？
　　或许，这跟饮食习惯有关。
　　有些饮食习惯可能导致钙丢失，大家在日常生活中一定要注意避免。
　　吃＂酸＂太多
　　食用含草酸较多的蔬菜比如菠菜、茭白等，蔬菜中的草酸会与钙结合成草酸钙而流失。因此，食用富含草酸的蔬菜之前应焯水。比如菠菜，可以先焯水一分钟之后再烹调。 喝浓茶太多
　　隔夜茶、浓茶，含有大量的单宁酸，可以与钙结合，导致钙流失。其他饮品，如饮用含咖啡因很多的浓咖啡，也可导致钙流失。
　　吃得太咸
　　人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的，高盐饮食会使尿钠和尿钙排出增加，引起钙流失增多。 吃得太荤
　　肉类食品含钙量很低，吃得太荤会导致膳食总蛋白质过剩，进而增加尿钙的大量流失。同时，脂肪分解的脂肪酸(尤其为饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。
　　缺乏运动
　　此外，不运动，不晒太阳，或总是隔着玻璃晒太阳，也容易导致钙流失。
　　所以，为了我们的身体健康，少吃肉，多吃新鲜的蔬菜，多运动，多晒太阳，趁年轻为身体存钙吧！

她接连生下3个儿子，也没当上李嘉诚的儿媳，34岁并未曲终人散她接连生下3个儿子，也没当上李嘉诚的儿媳，34岁并未曲终人散在香港，想要嫁给小超人李泽楷的美女数不胜数，律师主持人明星港姐你来我往，最后都没能跨入豪门的门槛，铩羽而归。即使是一口气幸福到万家两大看点赵丽颖下凡演农妇，女性群像很写实1992年，张艺谋执导的秋菊打官司获得了威尼斯电影节最佳影片金狮奖，巩俐也凭借农妇秋菊一角在影史上留下了浓重的一笔。30年后，呈现新时代农妇的电视剧幸福到万家来了，女一号是赵丽颖。幸福到万家万善堂是最虚伪的人！表面和事佬，实则真小人正在热播的幸福到万家是一部不可多得的经典好剧。细心看下去，不难发现近些年的热点话题，该剧之中皆有所涉猎。有一说一，这种正能量的发人深思的影视剧作品就该多拍多播，毕竟看了还能长知识见CBA三消息山西悍将获得顶薪，同曦不卖状元签，阿尔斯兰未归队大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！山西队是CBA联赛中非常有特色的一支球队，他们的进攻能力很强，但防守能力就要弱一点了，特别是在杨学增指导加盟山西队之后，球队CBA三消息广东核心终于复苏，朱俊龙一战成名，陶汉林节食减肥爱国篮，爱CBA，我是洛姐，小伙伴们看完记得点赞！广东队现在的老将易建联周鹏和任骏飞年龄已经越来越大了，他们迟早有一点是要退役的，包括易建联在内，目前广东队的这几名球员状态已经开始曝威少欧文交易即将达成西蒙斯又出状况76人有意贝弗利北京时间7月3日，据纽约记者IanBegley报道，欧文和威少互换的交易最快将在周日（北京时间周一）完成另外篮网球员西蒙斯注销IG账号，不得不让人产生一些猜测，很多人都认为是西蒙斯朱婷，官宣7月2日，据外媒报道，正在养伤的朱婷已经确定以百万欧元年薪签约意大利女排甲级联赛的斯坎迪奇俱乐部，合同为期两年。昨晚20时许，朱婷在社交平台官宣了这一消息，晒出斯坎迪奇球队4号球衣游泳世锦赛收官，中国泳军仅获1金4铜，但收获大于遗憾北京时间7月4日凌晨，2022年国际泳联世锦赛将在匈牙利首都布达佩斯落幕，这是东京奥运会后国际泳坛最高级别的赛事，也是中国健儿备战巴黎奥运周期里一次非常重要的检验。跳水项目继续王者游泳世锦赛最终金牌榜跳水包场，杨健成功卫冕，中国18金并列第一布达佩斯时间7月3日，2022匈牙利第19届国际泳联世锦赛进入收官日。世锦赛收官之日共有跳水女子3米板双人男子10米台单人和男子水球三个决赛项目，产生三枚金牌，中国组合陈艺文昌雅妮三镇好可怕个人强大还能相互架炮！申花别扭没有爆点青年表现失望今天最引人注目的无疑是上海申花战武汉三镇，赢的一方不仅稳居联赛榜首，自信气势也将推升顶点，为即将开赛的第二轮打上一针强心剂！看全场，武汉三镇占优，控球率，威胁进攻，射门次数都远远高嗨F1车队眼中的2022年英国大奖赛法拉利排位赛还剩两分钟时，杆位似乎将属于马克斯维斯塔潘查尔斯勒克莱尔甚至刘易斯汉密尔顿。但随后卡洛斯塞恩斯（CarlosSainz）在湿滑的一圈中表现出色，获得了P1这是他的第一个