＂2多＂
　　多补充营养物质
　　体内有机物的氧化过程会产生大量的自由基，就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。一旦血管出现损伤，胆固醇更容易沉积在血管中，就好比坑洼的路面容易积水一样。 抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。 除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
　　多欢笑，忌着急
　　悲伤是心脏的大敌，调查显示，心情抑郁等不良情绪会导致心脏疾病的发生。 悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。 因此，在平时我们一定要保持平常心，多欢笑，少忧愁，减少让自己生病的机会！ 尤其是起床和排便，都不要过于着急，用力大便，可使动脉瘤腔内压力忽然增加，促使血管破裂。
　　＂2控＂
　　控制血脂
　　长期血脂高居不下，会使脑部组织供血不足，缺血，缺氧，影响周围组织，造成脑梗发生。所以日常要控制血脂升高，尤其是45岁以后，更要清淡饮食，勤于锻炼。
　　控制血压
　　高血压，是导致脑梗的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化，致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。尤其是45岁以上人群，高血压患者众多，更要懂得控制血压。 除了做好保暖措施，少用盐，还要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。 （via 北京市红十字会救援服务中心）

增程SUV之战，理想ONE对比岚图FREE，都没有续航焦虑，谁更值？新能源时代，新势力车企迅速崛起，通过新的能源形式实现了品牌向上弯道超车等目标。但在目前的大环境下，纯电动车注定只适合小部分消费者，而增程式动力的兴起，让没有充电条件的消费者也能享受乌兹别克斯坦求IT人才，可带家属原标题乌兹别克斯坦计划推出三年期IT签证近日，IT工业园新闻中心向报纸网透露，根据IT工业园草拟的规定，向投资人IT公司创始人信息技术专家及其家属发放IT签证的程序将于乌兹别克斯坦谢娜情路坎坷，嫁张杰后苦尽甘来，与老公绯闻女友亲如姐妹2001年的金马奖颁奖典礼上，拿到最佳男主角的刘烨亲吻着奖杯，大胆地说出感谢我的女朋友PP。PP就是刘烨对谢娜私下里的昵称。2011年9月26日，谢娜的婚礼在云南香格里拉举行，新郎48年过去，当年出演闪闪的红星的小红星潘冬子怎么样了？1973年五一前夕，北京市的各所小学都在为即将到来的节日做准备。一家小学举办的文艺汇演拉开帷幕，表演者都是小学生。虽然年龄小，演的却是活灵活现，令人忍不住拍手叫好。台上一个表演小品怎么乘坐飞机，你知道注意点吗？我们日常生活中一般出行方式无外乎四种开车乘坐火车轮渡坐飞机。其实我们一般短程的都是开车比较多中远程的又对时间要求不是特别高的，基本上都是选择火车如果到目的地需要乘坐轮渡的，那必须要与君初相识集万千宠爱却不过是替代品，顺德仙姬可恨又可悲由迪丽热巴任嘉伦郭晓婷主演的影视剧与君初相识，目前正在热播中，这部剧改编自九鹭非香的原创小说驭鲛记，相信有不少网友已经看过原著了。原著讲述了驭妖师纪云禾与鲛人长意之间虐恋情深的故事师胜杰去世已经3年，遗孀宋艳不灭的爱让人泪崩文思琦那年，相声大师侯宝林破格收下师胜杰后，还说了这样一句话他是我的关门弟子，这是相声界的一件大事，我相信他能继承咱们的相声艺术！能够得到侯老如此器重，可见师胜杰在相声圈的发展前景1985年翁美玲自杀，尸体却被裹5层锡纸，20年后法医说出惊人内幕翁美玲意外逝世，终年26岁。为什么遗体被五层锡纸包覆着？20年之后，验尸披露了可观的黑幕当邓丽君42岁逝世时，全球的乐迷都非常哀伤。毕竟，在每个人来说，42岁都很年轻。但你明白郭靖檀健次家世强大？击败李汶翰被嘲皇族，初代男团的遗珠真的要火了靠追光吧哥哥一夜翻红檀健次竟是资本宠儿？2021年2月27日追光吧哥哥总决赛檀健次不出意料地登顶年度追光之星可让人意外的是从一公开始就稳居C位的李汶翰遗憾出局连追光之星七人阵容都未荣耀Magic4Magic4Pro和Magic4至臻版，应该怎么选？这三款手机里面，至臻版真正就建议土豪购买了1外观辨识度直接拉满，造型设计大胆前卫。2拍照实力顶级规格，超大底主摄接近1英寸的大底，搭配高规格8P镜头和超大像素，还有光学防抖，整个一最低档社保缴满15年，60岁退休后，每月可领多少养老金？我们国家的经济不断提高，老百姓的生活在改善，政府也不断地造福于民，推出了很多福利政策，社保就是其中的一种。在我们国家有非常多的人都享有社保，但是大多数人对社保的概念只停留在了每月缴