随着人们生活条件的逐渐变好,人们的饮食结构也有了很大的改变。现代社会,人们的餐桌上越来越多的是一些鱼、蛋、肉等高脂肪的食物,在餐桌上见到蔬菜的机会也是越来越少。除此之外,人们的口味也是越来越重,人们都喜欢吃一些口味比较重的食物。正因为如此,人们的身体出现了越来越多的饮食疾病,高血压的发病率是逐年在上升,这与人们的饮食是离不开关系的。那么导致高血压出现的根本原因是什么呢? 根据生活中的观察可以发现,一般患有高血压的人,在饮食上面的口味都是比较重的,所以很多人就认为是盐造成高血压疾病的,其实这种理解本身就是不正确的。因为造成高血压的其实并不是盐,而是盐分中的钠。盐的主要成分就是氯化钠,钠摄入过多,就会导致血容量的增加,进而血压升高。那么长期摄入过多的钠,就会导致高血压的发生。在生活中,除了食用盐摄入过多会导致高血压,其实还有很多食物都是钠含量超标的食物。高血压的"罪魁祸首"不仅仅只是盐,还有这4种食物,再馋也要忍住! 1.面包 在平时的生活中,我们经常可以看到有很多人会把面包当做早餐来食用,但是很多人不知道面包中的钠含量是非常高的。一片面包的钠含量差不多就有200毫克左右,若是面包中加入了花生酱、巧克力等一些配料,那么面包中所含的钠含量就更高了。在面包店里面,虽然很多蛋糕吃起来是非常甜的,但是在制作面包的过程中也加入了很多的盐,所以面包也可以说是高钠食品,对健康的危害也是比较大的。 2.酱料 在生活中,我们会吃到很多的各种调味品,无论是番茄酱还是甜辣酱,这些酱料在制作的过程中都少不了盐分的加入,就拿我们经常会吃的番茄酱来说,其中2勺的番茄酱,含钠的含量就已经达到了300毫克左右,所以在平时的生活中吃汉堡或是薯条的时候,若是不自觉地吃了很多,那么就会导致钠含量的超标。 3.加工的肉制品 我们在市面上经常会见到的各种肉制品,为了可以保证储存的时间更久,在制作的过程中就会加入硝酸钠,在一片加工肉中,其中钠的含量就已经超过了200毫克左右,若是在生活中经常食用这种钠含量高的食物,就会导致钠含量超标,造成高血压。 4.面条 在我们的生活中,面条是我们中老年人最爱吃的一种食物,面条软烂、易于消化。但是有很多商家在制作面条的时候,为了让面条吃起来更加有弹性,就会在里面加入不少的盐分,根据数据研究表示,每100克的干面条中,钠的含量就已经达到了500毫克左右。 【本文由"灵素阁"新媒体独家出品,图片来源于网络。作者媛媛,未经授权,请勿转载、复制】