春季是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌，病毒等开始繁殖，容易侵犯人体导致人体致病，所以在饮食上应当摄取足够的维生素，小白菜，油菜，西红柿等新鲜蔬菜和柑橘，柠檬等新鲜水果，富含丰富的维生素c，具有抗病毒作用。
　　胡萝卜，苋菜等黄绿色蔬菜中富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能作用，可抵抗各种致病因素侵袭。
　　富含维生素e的食物也要食用，可以提高人体的免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻，卷心菜，菜花等。
　　总而言之，维生素对身体非常重要，是维持机体代谢和正常生理功能的重要营养物质，想要各项机能正常运转，平时一定要注重补充维生素。
　　目前发现的维生素大约有14种，每一种都有着不可替代的作用，一旦缺乏除了会造成营养不良之外，还有可能出现一些疾病。
　　那么你知道缺乏不同的维生素身体会出现哪些表现吗？今天向大家分享维生素缺乏症一览表，帮助大家更好地了解。
　　维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏
　　维生素属于微量元素，虽然在体内的含量较少，但是却发挥着重要的作用，如果平时不注意补充，一旦缺乏维生素，很容易出现一系列病症。
　　文章中向大家分享了维生素缺乏症一览表，希望大家都能收藏起来，平时记得对照一下，当出现相应的症状时一定要及时补充，以免造成更为严重的影响。

酒厂老师傅分享口粮酒选酒3大标准掌握以后轻松选出纯粮好酒说到酒，不得不提的就是我国灿烂的白酒文化和广阔的白酒市场，每年消耗的白酒量大到惊人。尤其近几年，经济飞速发展，白酒的销量更是跳跃式的前进，巨大的利润诱惑，也让一部分商家大肆贴牌虚构水牛奶不加糖的甜牛奶！每天一杯，香醇营养好喝种草机提到乳制品，大家一般能想到的，都是牛奶或者羊奶。那么，小编想问问各位朋友你们喝过水牛奶吗？水牛奶，故名思义，是指产自奶水牛的奶。它不同于普通牛奶，口感香甜，滋味独特。而且，产奶的奶1个西红柿5大好处，营养专家推荐这2种吃法番茄浓汤所需食材番茄娃娃菜虾仁豆腐魔芋丝混合蔬菜粒蒜调料糖盐番茄酱酱油食用油操作步骤1。起锅烧油，放蒜末炒香，放上四只番茄切出来的番茄块，边炒边按压出汁水，咕嘟出汤汁2。加糖盐番茄养生注意事项古人的养生方法对比自己平日起居生活习惯你做到了吗第二章法于阴阳和术数昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？冬至食补补心养阳汤（怕冷人群必备）这道汤呢，是根据养生老师陈允斌的方子做的。今年买了她的书，觉得顺时养生遵循古代祖先们总结的大自然规律来生活。对身体好处多多，不要逆天而行，顺应法则，什么时候该做什么事是我一直以来的冬季养生日常生活中的五个原则寒来暑往，四季更迭。天气慢慢变冷，人们纷纷穿上了厚厚的冬装。冬季养生，可以参考以下五大原则。第一，起居护阳。作息方面要早睡晚起衣着方面，要跟随气温变化注意保暖。第二，适当进补。冬季都是汾酒，黄盖和红盖有什么区别？内行人差别很多，弄懂再喝借问酒家何处有，牧童遥指杏花村，这个千古名句中杏花村，便是指今日的汾酒。汾酒作为我国清香型白酒的代表，有着中国酒魂的美名，那么汾酒为何在业内有着这么高的认可度呢？其一是酿造工艺展现辣椒炒肉，是先炒肉还是先炒辣椒？很多人都做错，教你正确做法说到下饭菜，不得不提起川菜，它可是中国八大菜系，也是深受全国人民最爱的菜系之一，川菜比起其他菜系，烹饪方式更加多样，选材也很广泛。川菜以家常菜为主，高端菜为辅，许多经典菜肴都是家常炒莲藕，最忌直接下锅炒，教你正确做法，炒时不粘锅，脆嫩不发黑导语炒莲藕时，最忌讳直接下锅炒，教你正确做法，炒时不粘锅，爽脆可口不发黑，又香又入味！人间烟火气，最抚凡人心，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火冬至除了吃饺子，3道菜也要端上桌，营养好吃寓意吉祥，别不懂吃冬至除了吃饺子，3道菜也要端上桌，营养好吃寓意吉祥，别不懂吃冬至是冬天的大节日，俗话说冬至大如年，民间要进行祭祖，而且要吃饺子，避免耳朵被冻掉。热乎乎的饺子可以给身体提供充足的热量4种鲣鱼酱油做料理鲣鱼酱油，近年来市场都有开始流行，不知道怎么使用可以看这篇！一酱烧奶油金针菇酱烧奶油金针菇份量12人份材料金针菇1包培根4片奶油8g鲣鱼酱油露1大匙蒜头1瓣柴鱼少许做法步骤1首先将