烂脸警告！冬天了，求一块不会干裂的皮肤

　　本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供
　　寒冷的严冬
　　你有没有这样的经历
　　皮肤轻轻一挠就出现白印
　　秋衣、秋裤一抖就＂雪花飘飘＂
　　洗完澡之后更是浑身紧绷……
　　明明水喝得也不少
　　为何皮肤还是如此干燥呢
　　皮肤干燥的原因
　　年龄增长
　　随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。
　　气温下降
　　冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气过于干燥，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
　　皮脂分泌不足
　　皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
　　环境和化学因素
　　经常使用洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间所处空调环境下等。
　　饮食习惯
　　极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。
　　体质虚弱
　　中医认为，皮肤干燥属＂燥证＂，多由燥邪或津液亏损或血虚风燥引起。故血虚、阴虚的人皮肤更容易干燥。
　　睡眠习惯
　　睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
　　皮肤干燥的危害
　　长期皮肤干燥容易
　　长皱纹、暗黄、脱皮、起色斑
　　还易引发湿疹、特应性皮炎
　　严重的时候
　　肌肤甚至会像鱼鳞一样
　　轻轻一抓就掉下很多白色皮屑
　　冬季如何防止皮肤干燥
　　皮肤的干燥
　　单从肌肤外补水远远不够
　　需内外兼顾
　　才能合力使肌肤水润光泽
　　因此治疗上可有生津润燥、滋阴养血
　　养脾益胃、滋肝补肾等辨证论治方法
　　饮食保养
　　1.多吃白色食物
　　＂燥易伤肺＂，而五脏中的肺，对应五色中的＂白色＂，吃些＂白色食物＂可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。
　　2.药膳
　　（1）马蹄甘蔗胡萝卜饮
　　食材：马蹄100克、去皮甘蔗250克、胡萝卜1根、红枣5颗、清水1500毫升。
　　制作：马蹄去皮洗净，甘蔗切成10厘米的长段后切成条，红萝卜去皮切块，红枣去核。全部食材入锅，加水、冰糖，大火烧开转小火慢炖1小时即可。
　　功效：生津润燥、养阴止渴。
　　（2）雪梨猪肺汤
　　食材:猪肺500克，雪梨250克，川贝母20克，食盐适量。
　　制作：雪梨洗净、连皮切成块状、去核、川贝母洗净、猪肺洗净、切成块状、飞水，将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料、猛火煲滚后改用慢火煲至食材熟烂、加盐调味即可。
　　功效：滋润肺燥。
　　（3）百合小米粥
　　食材：小米、干百合、干银耳、红枣、花生、冰糖适量。
　　制作：洗净食材，备用。往锅内注入清水大火煮沸，放入小米、银耳和花生，期间要注意搅拌以防糊底，等到材料加入完全煮沸后改为中火。在小米开始出花的时候将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，将火力改为大火煮沸后即可出锅。
　　功效：滋阴润燥。
　　3.茶饮
　　（1）玫瑰美颜茶
　　做法：干品玫瑰花1g，麦冬、玉竹、首乌各1.5g，200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。
　　（2）雪梨茶
　　做法：将雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶饮用。
　　功效：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热。体质较寒的人可用乌龙茶。
　　（3）补气生津茶
　　做法：红枣3个、西洋参3片、麦冬2g，五味子0.3g，用200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，西洋参补气清热养阴。
　　外用润肤品
　　可外用甘草润肤膏、维生素E膏、芦荟胶及护肤产品滋润皮肤。
　　日常防护
　　1.养成良好的作息习惯，多喝水。
　　2.用温水洗澡，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉。
　　3.冬季洗澡一般不要超过15分钟。
　　4.使用温和的沐浴液或香皂。浴后涂上润肤品、身体乳、护手霜等。
　　5.在那些易发生干裂的身体部位，涂润肤乳。
　　6.可使用加湿器，增加空气湿度。