3。18，爱肝日，喊你小心肝

　　肝脏，是身体里以代谢功能为主的一个重要器官。
　　肝脏代谢功能强大，正常人只需1/3的肝脏就能维持日常所需，且肝内没有痛觉神经，导致它的健康状况常常被忽略。
　　特别是肝癌，一经发现，多半已是晚期！
　　来源：摄图网以下这些伤肝行为你有吗？
　　1.经常熬夜
　　人体在晚上11点后，肝脏就进入了排毒、修复时间，静卧可增加肝脏血流量，帮助肝脏获得更多的养分和氧气，有利于肝脏修复，而熬夜将会错过这个最佳养肝时间，长此以往，容易出现肝胆疾病。
　　2.易怒/抑郁
　　肝主情志，好心情可以促进肝脏的疏泄功能，相反，经常大怒或长期抑郁会严重影响肝脏功能，导致肝功能异常。
　　3.饮食油腻
　　爱吃高脂肪食物的人，人体会将暂时无法用到的一部分脂肪储存在肝脏，如果肝内脂肪占到5%以上，就是＂脂肪肝＂；堆积的脂肪过多，会把肝细胞＂围堵＂起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。
　　4.醉酒
　　人体90%-95%的解毒功能由肝脏负责，但它的解毒能力有限。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。
　　5.药物伤肝
　　最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药、乱服中草药、滥用抗生素。无论是口服，还是输液，药品大多会通过肝脏代谢，用药错误会直接给肝脏带来影响。
　　来源：摄图网这两个肝脏健康的谣言你听说过吗？
　　1.吃＂肝＂补＂肝＂
　　吃动物肝脏并不能达到补肝的效果，因为肝脏是生物合成、生物转化（解毒为主）和一些营养素贮存的场所。
　　虽然动物的肝脏含有丰富的维生素Ａ和维生素Ｄ，也含有丰富的铁元素，但吃肝并不能补肝，只能起到改善视力以及人体的钙代谢，防治缺铁性贫血的效果。
　　来源：摄图网
　　2.胖的人才会得脂肪肝
　　在不少人的印象里，脂肪肝只是胖子的＂专利＂。但其实，很多脂肪肝患者不仅不胖，而且还身形苗条。
　　《世界胃肠病学杂志》上的一项研究发现， 人瘦且腰围正常，但却有脂肪肝的人占整体脂肪肝患者的12.9%。 其实，不只是肥胖，以下原因都会让肝脏被脂肪＂困扰＂： 营养不良 糖尿病 长期酗酒 肠道菌群紊乱 某些药物和化学物中毒
　　Tips：肝脏受损，身体的胆红素浓度升高，胆红素会通过身体代谢系统流出，如果尿液变为深色，可能意味着胆红素含量较高，也可以反推出肝脏受到了一定损伤。定期尿液监测，对于肝病的早发现、早治疗具有重要作用。
　　来源：德方尿博士
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