肉很多人都喜欢吃，对于吃肉大户，更是每天都离不开它，以至于控制不住自己后，体内又无法消耗多余的热量，进而转化为身上的肥肉，让你成为一个胖子，甚至患上慢性疾病。
　　因此，很多人认为吃素菜就不会变胖了，于是在外就餐也喜欢荤素搭配，或者过着吃素的生活。但今天要告诉大家的是，吃素菜也有讲究，尤其是看似非常健康的素菜，事实上吃了很容易变胖，对于经常在外就餐的人要少吃点。
　　根茎类蔬菜：比如土豆，许多人都认为土豆是蔬菜，口感又极为细腻，有着＂好吃不过土豆＂的说法，在外就餐也喜欢点土豆丝盖饭、酸辣土豆丝、土豆丝凉菜等等，你可知土豆可以和米饭相媲美，每百克热量可以高达81千卡。
　　同样还有不能小觑的山药、芋头、红薯、紫薯、白薯、莲藕，类似能够当主食的蔬菜，都不适合大家当素菜吃，建议想要减肥的人群当部分主食食用。
　　并且，为了保留它们中较多的营养物质，不建议切得过细，如土豆泥的方式，即使偶尔吃土豆丝，也提倡大家泡水去掉部分淀粉后再炒。
　　仿荤类蔬菜：针对素食主义者，美食从来都没有抛弃过他们，比如专门为他们准备的素肉、素肉干、素肉松等，其中原材料采用的是豆制品或菌菇类食材，看似没有问题，但生产的厂家会为了模仿肉的口感，进而放入大量食品添加剂，包括香精、糖类、食盐等，并不适合人们经常吃，同时在烹饪过程中，营养物质也都流失了。
　　有着特殊结构的蔬菜：最为典型的是茄子，茄子本身就很松软，无论长茄子还是圆茄子，每百克仅为23~32千卡，也属于低血糖生成指数的食物。
　　可关键问题在于，外面的餐厅都喜欢油炸茄子，一方面可以利用茄子松软多孔，就像海绵一样的特点，吸入油后增强整体口感。另一方面，它就像调味品包一样，能够充分显示出多种口味。
　　这也是为什么不建议减肥、肥胖人群过量吃茄子的原因，要想健康吃，更建议大家把茄子蒸着吃，再加入少量调味品搅拌均匀即可。
　　所以，无论什么样的菜都要当心做法问题，总结来看，蒸、煮、炖的方式最为健康，而烧烤、煎炸、油焖则要警惕。

葱油拌面，劲道爽滑葱香浓郁，一大盘都吃不够，做法超简单众所周知，中国人喜欢吃面条，尤其在北方，除了自己制作各种美味的手工面条外，挂面也是很多人家中常备的一种主食。挂面因为耐存耐煮价格实惠有宽有细风味多样，而且吃起来很方便，所以很多人喜春季，天气干燥，给孩子多吃这5道家常菜，做法简单又营养美味春季，天气干燥，给孩子吃这5道家常菜，做法简单又营养美味，多吃身体棒春天到了，天渐渐暖和起来，换了季节后空气也变得非常干燥，春季的饮食也变得格外重要。进入春季，除了上市的应季蔬菜，范志勇世界经济可能重演20世纪80年代初的故事作者范志勇，中国人民大学经济学院教授国家发展与战略研究院研究员中国宏观经济论坛（CMF）主要成员。本文字数1777字阅读时间4分钟2020年下半年以来，以美国为代表的西方发达国家集简单两味中药，补血养心安神晚上睡好觉，适合老百姓养生简单两味中药，补血养心安神晚上睡好觉，适合老百姓养生每天最幸福的事应该就是上了一天班，回到家里，可以舒舒服服地躺在床上睡一觉了，那应该是我们一天最放松的时刻了，但往往事与愿违，偏偏谷爱凌一个月登两本时尚大刊封面，好身材直角肩让女明星都汗颜谷爱凌的时尚资源真是绝了。之前谷爱凌在雪场上，举手投足已经非常有范，很多人预言，她不光是比赛场上的王者，而且还将成为时尚圈的弄潮儿。前几天才预告登上嘉人四月刊封面，现在时尚芭莎四月41岁张柏芝，为什么不会老？全赢在鼻基底，但鞠婧祎这里却是bug刷到一组张柏芝为某品牌拍摄的宣传大片，说真的，年轻时候的张柏芝大家都知道是神颜，可这么多年过去，博主也是实在没想到，她的花期有那么久，这样的骨相和皮相真的是老天爷赏饭吃了。看看她前惊呆了我的大唐美人！到底有多少美妆造型俗话说三分人材，七分妆饰。这点唐人比我们重视多了。对于长安城的爱美人士来说，化妆甚至比门面还要重要。唐代是一个开放浪漫的朝代，在唐代，不仅化妆品的品目繁多，在护肤品的运用上也是面面热火内讧哈斯勒姆巴特勒恶语相向差点大打出手，斯波怒摔战术板聊聊今天热火哈斯勒姆斯波与巴特勒的内讧。事情经过大概是这样的热火与勇士第三节比赛刚开始没多久被对手打了一波190，热火主教练斯波叫了暂停并严厉训斥了球员这个时候就有两个版本出现了，三天递补2金1银3铜，苏炳添吕小军等名将递补获奖牌在三天时间内，中国选手已有望递补5枚奥运奖牌。分别是东京奥运会男子4X100米接力铜牌，里约奥运会男子举重77公斤级金牌，伦敦奥运会竞走女子20公里比赛的金牌银牌铜牌，共2金1银3厄齐尔前阿森纳中场被踢出费内巴切一线队土耳其俱乐部宣布，梅苏特厄齐尔已被排除在费内巴切的一线队之外。这位前阿森纳中场球员自14个月前从枪手加盟土耳其费内巴切以来一直是俱乐部的主力球员，并在上一场对阵科尼亚斯波的联赛中担英格拉姆能接班杜兰特吗？对比两人24岁的表现，差距比想象要大不知不觉间，许多实力强大的超级巨星，都已经步入职业生涯的后半程了。成就超凡的詹姆斯37岁了，传控一流的保罗36岁了，就连看上去非常年轻的库里，其实也是个34岁的老将了。对于这些球员