你是否有睡眠障碍呢?其实多数的人都有睡眠的问题哦，不是睡眠少就是失眠等等哦。而有些人为了调整睡眠都会选择一些方法哦，比如说喝酒。喝酒真的助睡眠吗?其实在生活中有不少的睡眠误区了，建议要谨慎哦。下面就简单地盘点一下。
　　第一：喝酒助睡眠
　　有不少的朋友都在说睡眠不好可以试试喝点酒，睡得比较安心哦。其实喝酒虽然说可以帮助进入睡眠，但是睡眠的程度都是属于浅睡眠的，很容易就会被惊醒哦，而且对身体的伤害极大，一旦养成就可能会造成长期的失眠等问题。
　　第二：玩手机增加疲劳感
　　不少的人在睡前都是比较兴奋，睡不着，所以就想要让自己疲劳一点，比较好睡觉。因此就有不少的人开始玩手机了。那你知道吗?其实当你玩手机时，只会导致大脑的中枢神经兴奋哦，不仅仅不会疲劳感反而会更加兴奋哦。而且手机的蓝光会减少褪黑素的分泌，从而影响睡眠的质量哦。
　　第三：补觉
　　在生活中有很多的人群基本都是上班时间起床都是比较定时的，而入睡的时间都是不固定的，而当放假的时候，一个人可以睡到12点。美名说补觉。那你知道吗?当你经常补觉，那就会形成习惯性晚睡晚起的恶性循环。休息日睡懒觉，会打破平时形成的睡眠节律，并不利于提高睡眠质量。
　　第四：打呼就是睡得好
　　在多数人的眼中，打呼就是睡得香的表现，那真的是这样吗?其实打呼不是睡得香哦，相反是身体有问题哦，还有可能会导致猝死的出现哦。
　　以上就是关于睡眠的一些误区了，建议朋友们在平时一定要牢记哦，远离这些误区才能睡个好觉。

当心这些ampampquot春节病ampampquot！如果遇到类似情况，马上到医院就诊又是一年春节来临时，在这举家团圆亲朋好友相聚的时刻，盛情之下难免少不了吃吃喝喝推杯换盏把酒言欢。殊不知，当你没有节制地享受美酒佳肴时，饮食不规律，进食量的增多，高油高蛋白食物的摄入如何健康养生？送你一份养生时间表，5个时间段做好这些事养生时间表是怎样的？1饭后半个小时吃水果水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收，平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物，里面会含有大量的蛋白质和淀粉，在胃里面至少需要1个小时的时间才能被山西惠民医院午睡竟然能睡出胃炎今天你睡对了吗？上午忙碌的工作让上班族们感到疲惫不堪，中午趴在桌上午休息一段时间是很多人的选择。午休可以缓解疲惫的精神，让下午的工作更加顺畅。山西惠民医院胃肠医生表示，不正确的午休，不仅不能缓解疲从三木的穿搭看出毛衣阔腿裤，出镜率最高，春天穿时髦又洋气一到了春天众多风格的穿搭就开始百花齐放了，各种类型和风格的穿搭博主也随之上线，如果你在春季不知道该穿什么衣服，无论跟随喜欢的博主进行搭配，只要善用一些穿搭技巧，不论怎么搭都是时尚达头皮屑多，可能与这种疾病有关即便天天洗头头皮屑还是如同雪花一般大片大片地嵌在头发之间头皮屑是如何形成的？市面上常见的去屑洗发水究竟该如何选择？一起来了解头皮屑从何而来？头皮屑，其实就是头皮脱落的角质细胞。在人今年春天流行穿风衣！这4个高级色时髦百搭，照着穿就对了过完年，又准备到了阳光明媚温暖舒适的春季了，想必大家早已迫不及待的想要脱掉厚重的棉大衣了吧，等不及要穿上靓丽的春装。在春天由于早晚温差大，因此一件适合的外套还是有必要穿的，那么本期这才是幼儿园最具创意的Top5动物手工！每一款孩子都喜欢孩子在幼儿园做手工最常用的材料就是卡纸了买多的卡纸让孩子去涂鸦？妈队来教你！一张卡纸也能做出创意手工！可爱毛毛虫1准备两张彩色卡纸，在其中一张上画上毛毛虫的头部。2在另一张卡纸上画创新露营生活MINK拖曳式景观房车轻松享受野外生活生活中有一群喜欢旅居的游牧者他们喜欢居无定所，玩累了就在风里睡，可以面对广袤的原始森林，也可以嬉戏涓流的溪水边，融入自然也许很简单，就是自由的走出来，安静的住下来，那么房车就显得必禁赛10年！百米女飞人生涯终结跑进人类历史前十丑闻细节曝光一般情况下，田径运动员尤其是从事短跑项目的，在过了30岁之后，成绩就会呈现明显的下滑，绝大多数运动员都逃不过这个规律。然而，在32岁的年龄，突然提升状态，一鸣惊人跑进人类历史前十，旅行者一号会被地外生命捕获吗？未来有可能被人类收回人类自探索宇宙开始，就一直在寻找地外生命的存在，为了寻找地外生命，几十年前科学家发射了人类第一艘远征探测器旅行者一号。相信很多朋友都知道旅行者一号，它是美国宇航局研制的一艘无人外太女性若想保持年轻态，最好坚持做好这4件事，或能减缓衰老速度对于女性来说，拥有一个年轻美貌的外表是她们一生的追求，很多女性为了延缓自己皮肤衰老的速度，都会通过使用大量的护肤品或是吃一些具有抗氧抗老化的保养品来维持肌肤的年轻态。可是对于有一部