今天这篇文章，我继续和大家聊一聊高血压。
　　我在前几天的文章中，和大家分享过一个观点，即高血压就是高气压，可以通过按摩中府、云门穴来治疗。
　　文章发出之后，有一些读者朋友和我反馈说，点揉这两个穴位不是很方便，而且不知道该用什么力道，问我有没有一个更加简便安全的方法，适合于中老年朋友，或是没有医学知识背景的朋友来操作。
　　有是有，但请允许我先卖个关子！
　　大家都知道有个词叫做义愤填膺吧，说的就是人在生气之后，胸中大气上逆，布满于胸，有一种肺都要被气炸了的感觉！
　　咱们之前讲过，气行则血行。
　　当气布于胸中，运行不畅的时候，血行就会受阻，血管的压力也会随之升高。所以平时爱生气的人，血压就会偏高。
　　平常看《动物世界》或者逛动物园的时候，不知道大家有没有注意过，如果猩猩生气了，它会怎么办呢？双手拍胸，对吧！
　　这其实是一种发泄的方法，将心中的愤懑之气震动起来，排出体外。
　　其实您要是仔细观察，咱们人也是一样，只不过换了一个方式，咱们不是拍胸而是捶胸，边捶胸边说：＂气死我了！哎呀气死我了！＂
　　除此之外，还有一个动作也常常被我们拿来形容十分生气的状态，是什么呢？——跺脚！
　　有时候在微信上和我家孩子开玩笑，孩子就会给我发来一个表情包，上面写着‘气的宝宝直跺脚啊’。
　　跺脚一词，文雅一点就叫做顿足。
　　由此，治疗高血压最简便安全的方法就出来了——捶胸顿足！就是这么简单。
　　看似是生气时的两个无意识动作，从中医角度来讲，它其实是身体的一个自我保护！捶胸震的是肺经，导气外出。顿足震的是肝经，引血下行。
　　就是这么一个简单的捶胸顿足，实际上是一个绝妙的导引之法，一番捶胸顿足之后，我们的气血就能运行顺畅，从而保持一个相对平衡的状态，在降血压的同时，还能宣泄体内的郁气。
　　这个方法其实不是第一次讲了，之前我就曾经介绍过给大家。
　　我记得特别清楚，有一位60多岁的患者，当时看了我的文章后，马上按照我教得捶胸顿足的方法去做，仅仅20天的时间，血压从高压160降到了140。
　　她兴奋地来到我的诊所，告诉了我这个天大的好消息！并问我，能不能不吃药了？
　　我告诉她：＂按照现代医学的一个划分，高压140是一个临界点，如果不再上升，保持在140左右，平时注意饮食的调控，增加一些适量的运动，就应该不用再吃药了！＂
　　在这里要嘱咐大家一下，咱们在做这两个动作的时候，拍打和顿足，都要以舒适为度，不要用劲太大。
　　尤其是足跟，不能太用力，轻轻地用整个脚底很轻松地拍打地面即可。
　　千万不可使劲地拍胸跺脚，太过了反而失去了养生的本意，适得其反。
　　对于已经患有高血压的患者，可以在每天起床后，轻松地做上5~10分钟的捶胸顿足，坚持下去就可以起到降压的作用。
　　对于没有高血压的朋友，每天捶胸顿足几分钟，也可以起到预防高血压的作用。
　　大多数的高血压患者，多少会有爱生闷气的习惯，反过来，爱生气的人患高血压的概率也会比一般人高很多。
　　因此以保持一种平和乐观的心态为前提，再配合上咱们今天讲得捶胸顿足法，朋友们可以缓解高血压的困扰了！

世界很奇妙，不要在乎一时一地人生就是这样，你想要这个，就会损失那个，想要那个，就会损失这个，很难两全其美。不要想着既受重视又不操劳。人家重视你，就是因为你可以操劳别人操劳不来的东西。如果你什么都不想干，只想轻再见，九月！不知不觉了九月已经过去，无论过去一个月你过得如何，是收获多还是遗憾多，都请收拾好心情，调整好状态，努力开启崭新的时光吧！带上这30句话，好好告别九月祝秋与人宜01hr秋高气爽爱自己庆国庆家是小小国国是千万家国强民富国泰民安有国才有家风风雨雨73年站起来富起来强起来中国特色社会主义的伟大旗帜迎风飘扬一带一路乡村振兴疫情防控你的梦我的梦美丽中国梦祝愿伟大的祖国长治久安今天是10月1日国庆节，祖国生日快乐，喜迎国庆，为祖国庆生大风泱泱，大潮滂滂，洪水图腾蛟龙，烈火涅槃凤凰，文明圣火，千古未绝者，唯我无双，和天地并存，与日月同光。五千年年文化，三千年诗韵，我们的文化从未断流。而我们生在红旗下，长在春风里，国庆颂歌组诗作者董凯我在头条搞创作第二期1。七绝。国庆颂七十三载历沧桑，开创神州盛世邦。永葆初心同奋进，雄狮猛醒傲东方。2。七绝。喜迎国庆烟花璀璨映云霄，嘹亮歌声颂盛朝。喜遇华年歌锦绣，民安国泰步伐骄消失的400万代理人，回不去的人海时代，保险行业终迎4。0时代最近，有关于代理人的讨论又变热闹了。起因是银保监会在日前发布了关于2022年上半年保险公司销售从业人员执业登记情况的通报，截至2022年6月30日，全国保险公司在保险中介监管信息系出线难度提升！U16国足已进驻赛区，全队绷紧神经备战柬埔寨北京时间10月3日，来自国内媒体的报道，正在澳大利亚集训的中国u16队，在昨日离开墨尔本市，前往谢珀顿市，正式入住u17亚洲杯预选赛G小组的比赛赛区。这也意味着，中国u16队已经吹散文诗我的今夜为你而来这么多年，爱一直握在手心，直到将疼握成幸福，握出两个人的泪痕。我的今夜为你而来，踏着雨水和泥泞，顾不得山高路远。生锈的时光被三月擦过以后，露出了绿茵茵的初衷。一杯灯火吹不落的雨水已我和我的爱人我和我的爱人文醉一城月色今日头条漠河冰雪，冻结乱窜的心海疾驰的冰刀在心上刻下誓言极光照耀之地，舞动一曲春天的芭蕾帕米尔高原的风沙，从未停歇执手走过的脚印重新被掩埋红色轻纱遮盖迷人的休了贤妻娶回悍妻，我真的是自作孽大家好！我是文字说生活，执笔在手一起和你分享生活中的琐碎小事，品尝人生中的酸甜苦辣，四季心情。（为了方便叙述，全文均采用第一人称）一个人的记忆就是座孤城，时间腐蚀着里面的一切，直到散文我的父亲作者王志华头条创作挑战赛从记事起，父亲总是沉默寡言，像滇西高原的山一样默默无语。从小到大，父亲从不会跟我多说一句话。就算后来我远离家乡到昆明上学，再到后来我工作，结婚生子，两三年难得回一次家电商干倒了实体门店，但可以推动社会经济发展有网友认为，电商是导致失业人数增加的罪魁祸首电商的快速发展，导致实体门店的生意越来越差，关门的实体门店也越来越多，也直接导致失业人数增加。网络图电商与实体门店一样，都只是商品流通的iPhone14之战京东可能比美团更焦虑文王新喜美团与京东正在打一场iPhone14的配送大战。即时零售作为电商的延伸业务，无疑是京东阿里们的主战场，这场战役对于美团来说，其实是一场用户心智抢夺大战，借助iPhone14今年最值得买的扫地机是什么？为什么说云米是六边形战士？目前，随着大家生活水平的提高，高度智能化的扫地机逐渐受到人们的青睐，市场上也涌现出了很多品牌，令消费者们眼花缭乱，难以选到自己心仪且好用的扫地机。不同的品牌有其不同的主打功能，但一兵马未动，粮草先行，为我的新版iphone14先配了一个40W双口快充大家好，我是爱读书的masterjohn写在最前话说，老婆大人到现在为止，手里的设备还是当年的iphoneXR，由于常年的游戏生涯，这款手机的性能已经急速的退化，老婆大人早就萌生了新一代小型电动小型车新一代小型电动小型车的内饰布局，但是整个内饰的设计风格更加简约时尚，整体的布局和配置方面也更加符合国人对大屏幕科技的追求。而这款汽车的内饰也比较时尚，在这个价格区间上，奇瑞小蚂蚁就USB接口命名又改了3。04。0正式被取消，直接标明传输速度USB接口的命名方式一直以来让人摸不着头脑，早先的1。0和2。0大家还知道是怎么回事，USB3。0问世的时候也还算简单明了。但是USB3。0之后的命名就开始放飞自我了。USB官方组小米12T系列Redmi首款平板即将发布如今手机的相机硬件参数已经来到了2亿像素的级别，比如首款2亿像素的机型motoX30Pro，现在小米的首款2亿像素机型也即将登场。近日小米CEO雷军就在社交平台上开始了小米12T系三大运营商暗开业务怎么拿到500赔偿亲身经验告诉你大家有没有那种经历，不经意间发现手机上多出那么几个业务，虽然一个月5快10快的。可是我们怎么能让三大运营商薅我们的羊毛呢，一定要想办法制裁这些给我们开业务的行为。小编在今年9月初的马斯克开启人机融合时代，智能科技演化与技术战略智能科技演化的未来，一定是机器智能更高比例地解码人性算法，并且能精准规模化配置社会生产资源，满足人性对商业的所有想象和追求，别忘了技术演化的动力是商业，商业的背后是人性，说到底这都普通人无法理解的经济规则经济不好就搞基建？大家有没有发现，无论古今还是中外，每当国家陷入经济下行或者危机的局面时，国家都喜欢大搞基建，比如上世纪30年代的罗斯福新政90年代的互联网建设，都在此列，这是什么原理呢？经济萧条就美元霸权洗劫全球美国联邦储备委员会日前决定继续激进加息75个基点，推动美元对其他货币汇率持续走高，引发国际金融市场动荡。国际观察人士认为，在美国货币政策推动下，美元持续走强正在全球范围内产生破坏性