枣是生活中最受欢迎的一种食材，它味道甘甜，口感脆嫩，可以直接鲜食，也可以晒干以后长期保存，人们全年都能吃到美味的枣。枣不但口感好，营养价值也特别高，养生功效出色，人们食用以后对身体有多种好处。 两千多年前，中国第一部药物学专著 《神农本草经》 中即已将大枣收为上品，称其：＂味甘平，主心腹邪气，助十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液、身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身长年。 ＂从医圣张仲景，药王孙思邈，到现在的国医大师，治病养生都离不开大枣。 壹 营养成分 枣果肉肥厚、色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中环磷酸腺苷能扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，故可防治心血管疾病。另外，红枣中的三萜类化合物对于防癌抗癌有一定效果。 贰 功效及作用 1 保肝护肝 大枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。红枣中丰富的糖类和维生素C以及环-磷酸腺苷等，能减轻各化学药物对肝脏的损害，对解毒保肝起到了一定的作用。 2 补气养血 红枣为补气养血佳品，食疗药膳中加入红枣补养身体，滋润气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状。 3 防止落发 红枣具有健脾养胃的功效，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，并且有助长出乌黑发亮的头发。 4 安神作用 气血不足容易引起失眠多梦，睡眠不安，因为大枣兼具安神、补血的双重作用，古代又常用来治疗脏躁证，相当于现在的更年期综合征，主要表现为心神不宁，无缘无故地悲伤恼怒，甚至哭泣，中医用甘麦大枣汤疗效确切，以大枣为主要原料，和甘草、小麦同用。起到养血安神、疏肝解郁的功效。因此大枣适合由于血气不足引起的失眠养生调理。 5 美肤抗衰老 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性；而红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，所以常吃红枣能有效对抗衰老。 6 健胃补脑 常红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。 叁 食疗方 >>>枣仁核桃 通过简单的做法，将枣和核桃完美结合起来，得到一个口感不错的零食。该小零食不仅可以补中益气、生津养血、温肺润肠，还可以润燥化痰。枣仁核桃可以提高人体的中气，适用于气血不足，身体虚弱，长期久病和慢性病患者。 >>>红枣木耳汤 将红枣、黑木耳、冰糖，放入碗中加适量水蒸一小时食用，能活血补血，健脾养胃。 >>>红枣莲子汤 莲子50g,开水泡胀，小火炖一小时，放入红枣，白糖少许，煮烂食用。常食能促进血液循环，增食欲，促睡眠。 >>>杞枣蛋汤 枸杞30g，红枣10枚，鸡蛋2个，放砂锅内加水适量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻。吃蛋喝汤，能宁心安神，滋阴补肾。 肆 食用禁忌 ①红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。 ②红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。 ③湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 ④有宿疾、食积、便秘者不宜多吃；龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。 ⑤枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。
教你做八道高颜值年夜饭菜品，让你在除夕家宴征服所有人过年的脚步越来越近了，忙忙碌碌的一年马上就要翻新了，一年到头最幸福的事情就是一家人坐在一起吃团圆饭唠唠嗑，今天小慧分享给大家八道高颜值年夜饭菜谱，做饭简单，学会了让你在除夕家宴征服幻塔公测首份头秃清单公开，海量新内容即将来袭关注过幻塔的玩家肯定都知道，在之前的四次测试里，每次新版本推出的时候官方都会根据玩家的意见来修改游戏内容，并且列出一篇高达上百条改动的头秃清单。这些改动小到游戏贴图，大到核心玩法，家庭教育指导师孩子叛逆的3个年龄段第一次叛逆期2到3岁孩子的第一个叛逆期出现在23岁，这是从婴儿过渡到幼儿的阶段。两岁之前，孩子是一个只会乖乖服从大人命令的小天使，而在两岁之后，就会随时变身为愤怒的小鸟，爱和家长对梅西是世界第一！姆巴佩采访吐露心声，他想击败皇马北京时间12月30日讯近日，姆巴佩接受了媒体对他的专访。采访当中他也回答了几个外界球迷比较关注的话题。首先就是对于未来的去向，这位年轻的法国小将表示目前并没有考虑接下来去哪。他正专回顾王治郅4届奥运会之旅从追风少年到老男孩王治郅作为中国男篮历史上最伟大的中锋之一，他和易建联一起是中国男篮目前为止参加奥运会次数最多的中国男篮球员，一共参加了4次。接下来我们一起来回顾王治郅的4次奥运会之旅1996年亚特天龙后传虚竹段誉死后，乔峰迎娶王语嫣与李清露，生四个儿子在天龙八部中，段誉与虚竹堪称走上人生巅峰了，段誉本是一个手无缚鸡之力之人，结果摔了个跟头，直接练成了北冥神功，后来在大理天龙寺之中，又得到了枯荣大师的指点，学会了六脉神剑，在西夏枯如果十一名首发球员全是守门员，可否一战？守门员，是球队在场上最后一道屏障。优秀的门将在场上一夫当关万夫莫开，他们的发挥，往往能够决定比赛的最终结果。但俗话说得好，不想当前锋的门将不是好厨师。有很多著名的守门员都有一颗向前这2个万能方法，轻松解决电脑无法播放视频的问题很多朋友在网上下载自己喜欢的视频，因手机太小会用电脑来观看，可用电脑播放时，提示视频格式不对，无法播放，今天教大家2个万能解决的视频无法播放的方法。1更换电脑视频播放器电脑上自带的15年回忆，原汁原味复刻，再次热血奋战，兄弟共造传奇轻松挂机百倍爆率福利地图免费进，最高可达百倍爆率，终极神装直接掉落，离线挂机轻松体验。装备回收公平竞技所有装备全部回收，钻石元宝拿不停！单职业设计保证平衡，装备全靠打，不花钱也能称0次与10000次拥抱你的内在小孩，创造全新的人生脚本心理学家阿德勒曾说幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。深以为然，虽然，有人认为世事无绝对，但也无法否认童年的重要性。因为，很多人在成年后会发现自己的生活过得不顺遂，总是2020年全国旅游及相关产业增加值占GDP比重为4。01中工网讯据统计微讯微信公众号消息，经核算，2020年全国旅游及相关产业增加值为40628亿元，比上年下降9。7（未扣除价格因素，下同），占国内生产总值（GDP）的比重为4。01，比