55岁大姐养骨半年，骨密度从2。5到0。9，医生好习惯可以借鉴

　　随着年龄的增长，身体的各项器官机能逐渐下降，骨头也会变得越来越脆弱，人一旦过了50岁，骨密度就会降低，就会加重骨质疏松疾病的发生。
　　骨密度是判定人身体健康与否的一个标准，身体相通的骨密度越高，说明身体越强健。
　　骨密度为什么会逐渐下降呢？与以下几个因素有关系：
　　1. 营养不均衡
　　生活当中我们人体需要摄入非常多的营养物质，如果在平时的饮食习惯当中摄入的营养物质不均衡，身体当中如果长期摄入过多的蛋白质，体内的维生素D和钙元素摄入不足，可能会导致骨密度下降。
　　2. 内分泌失调
　　女性朋友一般到45岁到55岁之间，慢慢的身体的各项激素水平都会出现异常，可能会出现绝经的情况，这时候自身的内分泌可能就会失调，诱发骨质疏松疾病。
　　3. 年龄
　　正常人的身体骨密度比较强的，大约是在35岁到45岁左右，过了35岁之后身体的骨密度就会逐渐地下降，人一旦超过了50岁，骨密度下降了就会更加快速的生活，如果不加以补充钙元素可能会导致骨质疏松疾病的发生。
　　4. 长期服用药物
　　一个人长期使用药物也可能会导致骨质疏松疾病的发生，药物会有激素，刺激身体的各项器官，让各项器官的逐渐下降，从而导致疾病发生。
　　案例分析
　　家住河北的一名陈大姐，今年55岁，自己开了一家超市，每天就在家里看看超市。陈大姐平时工作也不累，在很年轻的时候都非常注重自己的养生饮食，虽然已经55岁了，但看起来一点都不像50多岁的样子
　　陈大姐小区周围的同事和朋友都非常羡慕自己，随着年龄的不断增长，各项疾病也就出现了，陈大姐身子非常的硬朗，平时也不会感冒，让周围的人都非常的羡慕。
　　陈大姐每天到了晚上吃完饭就会去公园里一起去和自己的小姐妹跳广场舞，有一次在谈话中，听说家住在7楼的李大姐患上了骨质疏松，每天晚上睡觉的时候都疼痛难忍，真让很多人都感到很害怕，害怕自己也患上这类疾病。
　　陈大姐告诉几个小姐妹其实在两年之前去医院体检的时候，医生告诉自己的骨密度也非常的低，如果不加以控制，也可能也会患上骨质疏松疾病。
　　陈大姐回到家之后四处打听一些预防骨质疏松疾病的方法，自从查出这类疾病之后，陈大姐就每天坚持养骨，坚持了半年之后，就从原来的骨密度负的2.5恢复到了现在的0.9，医生都感到非常惊奇。
　　陈大姐的小姐妹都问他是怎么养骨的，陈大姐大家告诉他们需要养成以下几个好习惯：
　　1. 晒太阳
　　对于中老年朋友来说，每天坚持晒半个小时的太阳，有利于身体对该物质的吸收，身体当中的背部有很多的穴位，坚持晒太阳可以调理肠道气血，还可以预防骨质疏松疾病的发生。
　　2. 补充维生素D
　　在平常的饮食当中，多吃一些维生素D的食物，有利于身体对钙元素的吸收维持机体平衡，从而让自己补充更多的营养。
　　3. 戒掉不良习惯
　　平时如果抽烟喝酒的一定要戒掉了，对身体有着不好的影响，有喜欢喝咖啡的习惯，这个也是不可以的，平时都要戒掉这些，多喝水，多吃一些高蛋白的食物，像牛奶，鱼虾，豆类等，这些都可以增进钙物质的吸收，从而预防骨质疏松疾病的发生。
　　4. 适当地补充钙物质
　　在平时的时候，中老年朋友可以喝一些加钙的奶粉或者吃一些含钙量丰富的食物，随着年龄的增长，身体的钙物质都会逐渐流失，经常的补充钙物质出现疾病的几率也会减小。
　　结语： 骨质疏松即便是中老年朋友常常发作的一种疾病，非常影响人们的生活，严重的可能会没有办法独立行走，如果身体出现有任何的不适感，及时的去医院咨询治疗，让自己拥有一个好的生活健康。
　　读了这篇文章，大家还有其他想要补充的吗？大家还知道有哪些可以预防骨质疏松的小妙招吗？欢迎在下方评论区分享讨论！#健康科普行#