完整的怀孕期间,应该扩充到12个月,其中间包括至少3个月的怀孕准备期。在这个准备怀孕的期间内,将自己的身心健康维持在巅峰状态,对你未来有一个健康顺利的怀孕过程,以及孕育出一个健康的宝宝来说,绝对助益良多。 为人父母真是一件快乐的事,那些不曾亲身经历过的人永远都无法体会其中的乐趣。但另一方面,这也是一件相当不容易的事,其中的辛苦同样是非亲身经历者难以想像! 当你开始觉得二人世界好像缺少了点什么,如果有个孩子能围绕在身边一定充满幸福感;那么你需要知道,在孕育一个小生命之前,到底应该怎么做。这时,你需要从心理,生理和物质等各方面做好准备。从现在起你将经历生命中最大的变化,从现在开始你将进入一个全新的时期,你将成为一个孩子的妈妈。做好准备了吗?那么,就从现在开始吧! 专业建议 过去,大家都只强调怀孕期间的身心健康。现在,大多数医生则认为,要维持整个孕期的健康,就应该不只看真正怀孕的这9个月。据世界卫生组织报告抽检结果表明,即使在孕妇各种检查,诊断结果均为正常的情况下,仍有2%的胎儿出生后,会出现某些方面的异常。因此,对于准备怀孕的女性来说,如何在怀孕前做有计划的优生怀孕,实在是一个不得不引起重视的问题。所以,完整的怀孕期间,应该扩充到12个月,其中包括至少3个月的怀孕准备期。在这个准备怀孕的期间内,将自己的身心健康维持在巅峰状态,对你未来有一个健康顺利的怀孕过程,以及孕育一个健康的宝宝来说,绝对助益良多。 最适合优生怀孕的时机,主要从生理和心理两方面来断定: 1、生理方面: 一般来说,妇女怀孕的高峰期在24~25岁。优生学家认为,最佳的受孕年龄在24~35岁,因为这个年龄段女性的身体已发育成熟,且此时最为健壮,精力最旺盛,卵巢功能最活跃,排出的卵子质量最高,这时受孕,将会获得最佳胚胎,而且妊娠并发症少,胎儿发育好,早产、畸胎、痴呆儿的发生率最低,且分娩顺利,另一方面,这个阶段的夫妻精力比较充沛,生活经验也比较丰富,有利于抚养好婴儿。 女性如果年龄过小怀孕,胎儿会同仍在发育中的母亲争夺营养,对母亲健康和胎儿的发育都不利,而女性过晚婚育,特别是35岁以后才怀孕,患妊娠高血压、妊娠期糖尿病,巨大儿,难产,剖宫产的几率都会增加,新生儿发生室息,损伤和死亡的机会也会加大。而且由于孕妇年龄偏大,卵巢功能开始衰退,卵子出现"老化"现象,出生畸形儿,痴呆儿的发病率明显增高。 男性的最佳生育年龄阶段在25~35岁之间。这时,男性的身体、心理及智慧也都趋于完善,精子活跃率最高,性欲也比较旺盛,且有了比较稳定的经济收入,能够充分担负起抚育后代的重任。 2、心理方面: 女性在心理方面,最适合怀孕的时机因人而异,应该依照每个女性的心理成熟度来分析处理。有些女性即使在最适当的年龄怀孕,如果其心理状况尚未准备妥当的话,也不见得是怀孕的最佳时机。夫妻双方都要做好担负起角色转换的心理准备,从容迎接孩子的出生。当然孕育孩子也需要放松心情,不要因刻意追求怀孕而给自己增添压力。精神太紧张,可能也会导致无法顺利受孕。首先,要设想好未来的生活,双方多多沟通,谈谈有孩子后的生活,例如:应该准备些什么?孩子出生后,由谁来带呢?因为孩子,可能需要增加哪些开销?对孩子如何进行教育? 夫妇双方在受孕之前心理状态应当是良好的、稳定的,对生育怀有期盼和向往心理,不能把生育子女当做一种负担和麻烦,应当看做是一种社会和家庭的责任及应尽的义务。要深刻领会天伦之乐的内涵和本质,不能只顾事业而无限期地把生育时间推迟而失去最佳生育时机。 心理情绪会影响母体自身的生理功能,对生殖功能当然也会有一定的影响,如影响排卵及卵子的活动,影响对精子的接纳等,长期的心理刺激甚至还可以影响到胚胎及胎儿发育。男性消极的心理状况,除了影响自身的生理生殖机能以外,还会使朝夕相处的妻子产生思想负担,从而影响到胎儿的生长与智力发育。因此,受孕之前,夫妻双方的心理状态都必须是良好稳定、向上的。夫妻双方在生育时机的认识上应当一致。任何一方都不应该把自己的意见强加给对方,家庭其他成员也应支持夫妻双方做出的选择。这样,怀孕后心理上才能处于良好的状态。即使双方认识上有分歧,一旦受孕也应当正确对待,千万不要互相埋怨和指责,更不能我行我素地采取其他终止受孕的措施。否则不但会给对方造成伤害,同时还会有损身心健康。在心理上,夫妻双方都要把生育子女看做是夫妻爱情的结晶。新的生命是自己生命的延续,这种良好的心理状态,无疑会增加受孕信心,提高受孕率,是受孕前应当具备的心理状态。 在准备受孕时夫妻双方感情要好,工作要顺心,近期内未经受大的精神创伤,预计在未来一段时间内也不会有忧愁。烦恼和焦虑的事情发生,比如没有职务升降,工作调动,失业下岗,临考等精神紧张的事情;如果情绪过分紧张,有可能会影响胎盘和子宫的供血,致使胎儿发育受到影响。因此,无论心理上还是生理上,都要使孕妇处于良好的状态。对受孕后可能出现的不适、不良的反应及将来因育儿而造成工作量的增加,也要有充分的心理准备,树立战胜困难的信心和勇气。虽然在妊娠的早期会出现不同的不良反应,给身体带来某些不适,但这毕竟是生理现象而不是疾病,只要有意志完全可以克服,至于育儿过程中工作量的增加,这虽然有些劳累,但是劳累之余也伴随着幸福。所谓的天伦之乐,就是在不断地劳累忙碌之中体会出来的。 写到最后,祝愿刚刚怀孕的妈妈们以及要做爸爸们,心想事成,共同迎接未来的宝宝。