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　　茯苓作为九大仙草之一，有很好的补益养生价值，茯苓又是一味药食同源的药材，因富含淀粉可以制作各种糕点，茯苓是寄生在松树根的菌类植物，外皮黑褐色，里面白色或粉红色，来源于多孔菌科植物。
　　茯苓块
　　茯苓最早收载于《神农本草经》，列为上品，久服可延年不饥，茯苓又被称为四时之药，是因为它不受季节，气候，寒热的影响，什么时候都可以使用。
　　茯苓
　　茯苓味甘淡，性平，归心、脾、肾经，可利水渗湿，健脾，安神。凡体内水液储留所致肢体水肿，小便不利，无论寒热，体质强壮与否，茯苓都可以使用。茯苓还可以健脾，用于脾虚引起的食少便溏，体倦乏力。茯苓还可以安神，用于心脾两虚所致心悸，心神不安失眠多梦等。
　　茯苓糕
　　既然茯苓药食同源，那么生活中哪些人群可以使用茯苓呢？
　　茯苓利水渗湿，而渗利之品多耗气，是不是脾虚气虚之人不能使用，茯苓虽渗利，但还健脾，脾喜燥恶湿，利湿可助脾运，脾运化生气血充足何来脾虚气虚问题，所以没有什么人是不适合吃茯苓的。但总结起来以下人群很适合。
　　茯苓
　　痰多之人
　　《世补斋医书》记载：＂茯苓一味为治痰主药，痰之本，水也，茯苓可以利水。痰之动，湿也，茯苓又可行湿。＂再者脾为生痰之源，脾虚水液不化则成痰湿，所以健脾为除痰的不二法门，茯苓适合痰多易咳出，无论浓痰，稀痰，黄痰，白痰者皆可以搭配使用。
　　脱发之人
　　单味茯苓治斑秃脱发是国医大师岳美中先生常用的方法，他认为体内水湿过重，水湿浸渍犹如草木根处多水，则使草木凋零，茯苓利水，可祛除水湿病因，治疗湿浊斑秃脱发。的确现在很多人脱发，尤其油脂性脱发，多属湿热，茯苓利水，祛除水湿之邪，则可解决湿热导致的头发油腻，脱发斑秃。
　　脱发
　　肥胖之人
　　吃的不多，体重还涨，这样的人群比比皆是，甚至大肚便便，油腻，早上起床眼睑水肿，其实这样的人群都因脾虚而水液停滞所致，脾虚不做无以运化糟粕，糟粕水湿停留体中则体重超重大肚便便，所以肥胖之人可以常饮茯苓茶，健脾利水消肿。
　　肥胖
　　面部长斑之人
　　俗话说爱美之心人皆有之，可岁月不饶人，护肤品每天在用，但感觉面部长斑，皮肤粗糙，面色萎黄。很多 人 面色 不好 ，黄褐斑 只知道 外用 而 不 内调 ，调理 脏腑 气血 ，排出 脏腑 毒素 ，  中医讲有诸内者,必形诸外，所以 只有 内部 气血 充足 ，脏腑 功能 正常 才有 好的 外在 。脾 主 肌肉 四肢 ，在 体 合 肉 ，茯苓 健脾 利水 ，水液 停聚 成 痰 ，痰 阻 气血 运行 而 成 瘀血 ，痰 瘀 互结 则 肌肤 甲 错 ，皮肤 干燥 ，瘀 斑。《医学 入门 》记载 有 三 白 汤 ，里面 就 有 茯苓 ，适合 气血 虚 导致 的 皮肤 粗糙 ，萎黄 ，黄褐斑 。当然 茯苓 可 内服 还 可 在用 ，打细 粉 用 蜂蜜 调 糊状 涂 于 面部 ，可 美白 祛斑 。
　　黄褐斑
　　失眠人群
　　茯苓抱松根而生，吸收松根精华，《神农本草 经》载茯苓主治＂忧惊邪恐悸＂，对于 心虚胆怯 ，心脾 两 虚 ，痰热 扰 心 ，心 肾 不交 所致 的 失眠 不寐 皆有 宁 心 安神 的 作用 。
　　失眠
　　茯苓为四时之药，使用范围广泛，以上所举不过泛泛而。茯苓菌核的褐色皮为茯苓皮，利水消肿，专治水肿。茯苓皮下红色的部分为赤茯苓，作用利水化湿。茯苓抱松根的部分为茯神，作用安神宁心。
　　赤茯苓
　　茯神

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