每个步入老年的人，都要面临一个共同的问题，那就是身体的衰老——开始长皱纹，变胖，肢体逐渐僵硬，气虚乏力，不再有人以赞许的眼光看待我们。面对着这样的问题，我们无力改变，因为所有的人总有一天都会变老，都会死去，离开地球，离开自己的亲人和朋友。我们唯一能做的就是好好照顾好自己的身体，并且保持精神健康！ 那么我们怎么做才叫做爱自己呢？ 01.爱自己，吃对食物，把皮肤保养好 一个人的身体状况都反应在皮肤上，中医辩证少不了察言观色，所以首先要把皮肤保养好，看上去才不会显老。当有人问到84岁高龄的露易斯皮肤怎么保养得这么好，有什么秘诀吗？她说:＂在我看来，归根到底就是爱自己，以平和的心态经历衰老这个过程。＂一个爱自己的人，就会关爱自己的身体，会留意吃到身体里的食物是否营养。 露易斯.海说＂我胃口很好，吃对身体好的食物，那些会让我的身体强壮的食物，和那些会损害健康或者对身体无甚益处的食物，我基本碰都不碰。＂ 对于每个人，随着年龄的增长，身体激素、机能必然都会发生变化，而有营养、有益身心的食物的是支撑我们度过每个阶段的关键举措。比如，在更年期的时候，如果不吃正确的食物，这段时间就会更加的难熬。在这个阶段，我们需要吃含大量蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜(有机蔬菜最好)。不要总是为了省钱而总去吃一些剩菜，咸菜，也不要吃的太油腻，太甜，上了年纪，这些又咸又油的食物我们的肝肾真的承受不起，这些只会损害我们身体的内脏，加速我们身体的衰老，让我们做任何事情都无法集中注意力！搞不好生个难治的病，就没有轻松老年生活了！ 02管理好自己的思想，多给自己说一些积极肯定的言语 我们的思维，要么让我们感觉良好，要么让我们感觉糟糕，决定我们自己感觉的，与其说是周围发生的各种事情，还不如说是我们自己的思维。学会从每件事，甚至是最不起眼的事中寻找快乐，将人生活到极致。我们就能将生活中不起眼的小事变得美好、有意义，甚至重大。 我举个例子，随着二胎，三胎政策的开放，很多老年人要帮忙照看孙子，可以说以后可能都没老年生活了。有些老人很乐意帮忙照看孙子，帮忙料理家务，乐在其中。可有些老人就不乐意，身体越好的，又有退休金领的，越想丰富自己的老年生活，他们怕处理不好婆媳关系，然后选择逃避，然后这不帮忙带孙子吧，又很怕以后有一天老了生病，没人照看怎么办，整天活在焦虑当中！这个时候可以让自己这么想: 孙子，媳妇都是我的亲人，只要他们需要我，我都会挺身而出，只要他们快乐，我就快乐！无论他们怎么安排，年轻人的做法肯定胜我一筹！ 说到底就是不要总是胡思乱想些乱七八糟的，不要总是把人与人的关系想得太复杂，尤其是婆媳关系，说到底都是一些负面思想在作祟。 我再举个例子，步入更年期的老年朋友，每天可以对着镜子对自己说:＂这是我人生中悠闲惬意的一段时光，我的身体轻而易举地适应了更年期，这让我喜出望外。昨晚我的睡眠很好，我每天都能很容易的入睡＂。 就是每天不要总是给自己和周围的人说一些不好的事情，多给自己说一些肯定用语，让自己和自己的身体建立起更好的联系，我们的身体才会更健康。还是应那一句话，你输出什么，喜欢什么，就会吸收什么，想明白了，你就知道该怎么管理自己的思维了！ 总结:说到底，就是两点，管好自己的嘴巴，还有管好自己的思维，多走出去与人接触，才不会老得快！
小品女王蔡明几十年春晚霸屏到被赶出春晚，到底做错了什么她是风靡几十年的小品女王，也是撑起春晚节目的台柱子，蔡明这个名字在大家的印象中肯定是不陌生的。从1990年的普拉尼特的长发到2022年的学车，32年的岁月，拖走了她的青春，也同样把乘风破浪第三季成团这2人成团意料之外，这2人出局令人惋惜乘风破浪第三季收官，第三代Xsister也顺利成团。不过，在成团名单中，有两位姐姐能成团，确实让人倍感意外。而从初舞台开始一直很亮眼的两位姐姐出局，也着实让人惋惜。薛凯琪和郭采洁其4年后再看唐嫣，才发现她和罗晋结婚，是最正确的选择近期，唐嫣和罗晋的婚后状态这一话题，登上了微博热榜。因为许久未曾出现在大众面前的唐嫣，难得参加了一场直播，而在直播中她的精神状态绝佳，气色也很好，完全看不出来她明年就要40岁，反而豆瓣9。2，年度最高分国剧，我安利晚了今年最高分国产剧来了。豆瓣9。2分，评分逆天。收视率也一度飙到第一。但围绕它的争议也不少。被网友骂太假太气人。还有豆瓣小组热帖直言不理解，没办法接受。那么这部剧究竟如何？一口气刷完去了趟工厂，奥特能电动车平台究竟有多能？这两年新能源市场的快速发展大家都有目共睹，各种新车型接踵而至。在一众新车型的产品亮点清单里，必然少不了纯电平台这个选项。而对于纯电平台吆喝声喊的最大的，上汽通用的奥特能电动车平台绝清远新景泉温泉奢华2日游，住豪华房，含自助早餐，温泉任泡那就别错过这一轮精彩的，他们都应该被带走！！这个地方靠近山和水，毗邻万科美莎学院。它靠近市中心，远离梧桐。乍一看，水和天空是同一种颜色，令人难忘。肇庆第一家国际五星级品牌酒店蓝天下广州大学教授谢爱磊成为教育经纪人的父母们，困在了为孩子的未来负责的责任感中看点随着中产家庭教育焦虑的与日俱增，精细化育儿开始成为社会主流的教育方式。然而高强度的育儿，不仅掏空了孩子和家长，同时也影响着社会的方方面面。那么教育是否能被等同于竞争呢？在广州大唏嘘！广州双雄保级翻身受阻，武汉双雄赢球再现赛季齐头并进之势中超第24轮战罢，有人欢喜有人愁！三镇击败国安重返榜首，6分之战，武汉长江取胜广州城，终结11轮不败颓势。广州队与广州城同病相怜抢分希望落空，想要脱离降级区难度再度增加。从输给成都中超第25轮三镇受阻泰山登顶，海港冲击连胜，广州城迎来曙光北京时间11月12日至13日，中超第25轮全面开踢，山东泰山上海海港迎战弱旅，有望取得连胜，领头羊武汉三镇对阵河南嵩山龙门，专治不服的河南队绝不会束手就擒。1争冠组武汉三镇VS河南世界杯球队评级英德剑指冠军，南美双雄葡萄牙法国居次11月21日零点整，卡塔尔世界杯就将拉开序幕，感受大战在即的弥漫硝烟之余，不妨提前置身其中，对这激动人心的时刻展开一番眺望。卡塔尔的这个冬天，或许会带来同样的振奋和不同的体验。放眼急救或抱佛脚？曝郑智向老板申请赢球奖，广州队教练决定亲自下场1比5！广州队的历史惨败纪录又多了一战，也不得不让中超八冠王又整一出。根据一位体育博主爆料称，郑智认为还有两个补救措施可以使用向许老板申请赢球奖，主教练亲自下场。对于这样的传闻，球