日常生活中，很多人由于饮食或者不良习惯的影响，导致排便不顺畅，甚至产生便秘。对于排便不顺畅的人群，其实是很受困扰的，粪便排不出来，浑身难受。不仅如此长时间蹲厕所又有痔疮或脱肛的风险，而且粪便长期滞留在体内，对于肠道乃至身体的健康，都是一种危害。
　　排便困难吃什么？这是很多人的疑问！
　　而得到更多答案的是，排便困难可以多吃香蕉，可以促进肠胃蠕动。但是也有的人说了，就算我吃了很多香蕉，可为什么排便还是不顺畅，这可如何是好。
　　我们先来看看香蕉对于排便的帮助，主要香蕉含有一定的膳食纤维，能够帮助软化大便、促进排便。但是香蕉所含的膳食纤维并不是很高，反而吃到不熟的香蕉以后，里面含有大量的鞣酸的成分，这种物质有很强的收缩作用，吃多了反而会引起便秘。
　　排便不顺畅，多吃香蕉，倒不如吃这种水果
　　这种水果就是西瓜，排便困难的人群，主要是体内的津液缺乏，而西瓜正是补充津液的佳品。也就是说适当吃西瓜，是可以起到润肠通便的效果。而且大部分排便困难人群，大多是体质热引起，西瓜属于寒凉食物，可以降低其体内的虚火，刺激肠胃的蠕动，从而起到缓解作用。
　　注意，并不是所有人都适合吃西瓜，而你属于哪一类？
　　①脾胃虚寒人群，西瓜寒性，容易伤脾胃；
　　②肾脏功能不好人群，西瓜水分多，排尿不正常引发水肿；
　　③口腔溃疡人群，会加重阴虚和内热，很难好；
　　④高糖人群，西瓜糖分高，对于高血糖和糖尿病人群不友好。
　　日常吃哪些食物，有助于你顺利排便？
　　水果类：西梅、菠萝、火龙果、苹果、猕猴桃、雪梨等；
　　蔬菜类：南瓜、红薯、芹菜、山药、海带等；
　　预防便秘，我们需要做好哪些？
　　①饮食健康合理，多吃一些粗纤维食物；
　　②多运动，促进肠胃蠕动，增加排便；
　　③记得多喝水，补充水分，润肠胃软大便；
　　④养成排便习惯，有便意及时排；
　　⑤平时多做一些提肛肌收缩力的练习。

穿上中国红，艳压四方中国红，这个充满幸福氛围的颜色，可以说刻入了每个中国人的灵魂里，哪怕是在时尚中，红色也代表着最为经典永恒之美，穿上红色单品，美得明艳大气，美得热烈动人。霸气小红裙想要在人群中脱颖而最佳第六人迎来爆发！场均1721，前任女友都是超模名媛在爵士VS独行侠的G4中，爵士队的最佳第六人乔丹克拉克森迎来爆发，他全场替补出战36分钟，投篮16投9中（三分球5投3中），砍下25分4篮板1抢断，帮助爵士队客场以10099险胜独中国女排的主攻线小将当家春日生活打卡季中国女排二十人中有主攻手六名，分别是金烨王云蕗李盈莹王艺竹吴梦洁和王逸凡，六人中有四人是00后新生代球员，小将当家的态势，一目了然。一主力主攻非李盈莹莫属中国女排的六中国乒协推荐，李晓霞继许昕之后再迎新身份，一袭侧颜照很美中国乒坛名将如云，不管是退役的还是现役的，在世界乒坛都有很大的影响力。曾记否，现役国乒男单选手许昕，在中国乒协的推荐下，当选亚乒联盟第一副主席，对许昕而言，这是中国乒协及世界乒坛对人间芳菲不止四月丨天平杯随手拍大赛作品展播忙忙碌碌的日子，一眨眼，海棠依旧如昨年盛开。北京的花就是这样，说开就开。只不过一个晚上，抬头一瞥，街头巷尾，一片姹紫嫣红。花未开时，花蕾红艳似胭脂点点花开之后，如晓天明霞压弯了枝头汤阴菜园人间四月斗芳菲沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。虽然2022年春天的这场疫情，打乱了很多人的工作和生活节奏，但是疫情阻挡不了菜园人对美好生活的向往。如今的菜园镇生机盎然，洋溢着浓浓春意。人间四月天突发！北京14，涉及学校旅行团！杭州38，市民深夜买菜储备昨天传来好消息，北京广州双双摘星结果晚上北京就来了一连串的报道，让人担忧。北京宣布410涉及汇文中学垂杨柳分校还有3个旅行团，北京平谷景区及户外露营地本周末暂停营业。昨晚突发消息，入门性价比之选，来自北欧的好声音尊宝D430II无源音箱1。前言长期以来，我的电脑桌面上都摆着这对货RGB光效比较适合游戏用户，价格便宜只要199，支持最大功率10W，真。听个响小音箱。我们都知道的一个事实是平价音箱在低频上会花更多精力向往6首播，嘉宾携带物品大公开，张艺兴意外暴露违规物品随着4月临近尾声，慢综艺向往的生活第六季如约而至，本季足足提前了大半个月官宣定档，官微积极配合营业，为即将开播的节目预热。再加上黄磊何炅张子枫彭昱畅以及张艺兴5人全员回归的号召力，王岳伦晒女儿获小莫泊桑金奖画作，评论区却吐槽钱堆出来的近日，王岳伦在社交账号上发布一则视频庆祝女儿王诗龄的画作花园获得了小莫泊桑杯金奖，这本来是件很值得开心的事情，但是没想到却引起了很多网友的争议，大家纷纷质疑这个奖项的真实性，甚至有两天7个瓜，孙俪邓超捐物资被指另有所图，杨颖深夜与异性约会吃瓜是人的天性，明星艺人一直是各种瓜的制造者。在谷雨过后的这两天，娱乐圈也是极其不平静，如天气一样开始躁动起来。话不多说，就来回顾下这两天的娱乐圈都发生哪些大事情。一杨颖被爆深夜与