#育儿事务所#
　　进入月子期最后一周，许多新妈妈恢复了正常生活状态，社交活动逐渐增多。减肥成为新妈妈的头等大事，  但现阶段不适宜通过节食减肥，合理运动并严控脂肪的摄入才是科学的方法  。社交应酬时要  避免吃油腻和辛辣的菜品  ，它们既不利于母乳喂养和身体健康，也不利于体形恢复。
　　不宜节食减肥
　　节食被许多新妈妈认为是简单有效的减肥办法。如果你是母乳喂养，这是不可取的。  节食会导致你的营养跟不上，影响母乳的数量和质量  。即便你是奶粉喂养，节食也不利于你的身体恢复。
　　最科学的办法是合理运动。伤口恢复得快的新妈妈，此时可以做一些健身操或者瑜伽来消除赘肉了。抬腿运动也很不错，既可以恢复骨盆，又可以使臀部线条更性感。
　　严格控制脂肪摄入
　　控制脂肪摄入是减肥的辅助办法。经过好几个星期的滋补调养，到现在新妈妈肚子里积攒了不少脂肪，无需更多了。因此，无论是喝汤还是吃菜，在保持营养丰富和均衡的基础上，应该  严格控制脂肪的摄入，以防乳汁过于浓稠，甚至堵塞乳腺  。
　　外出用餐要控油控盐
　　这个阶段，无论是应酬还是闺蜜聚会，都少不了在外面吃饭。母乳喂养的新妈妈要控制在外就餐的次数，最好选择  口味清淡的菜品，摄入适量的膳食纤维，  以防菜品上火、多油而发生便秘、痔疮或者腹泻。
　　增乳又不会发胖的食谱，不妨试试以下几道！
　　玉米须猪肚汤
　　原料：  猪肚500克，玉米150克，玉米须50克，白茅根60克，干红枣20克，盐、淀粉各适量。
　　做法：
　　1.猪肚洗净去肥脂，切开，用盐、淀粉拌匀，以水冲洗，放入开水锅煮15分钟，取出在冷水中冲洗；
　　2.白茅根、玉米、玉米须、红枣（去核）分别洗净；
　　3.把猪肚、白茅根、玉米、玉米须、红枣放入开水锅内，用武火煮沸后，再用文火煲3小时，加入盐调味即可。
　　小贴士：
　　此汤偏药膳，千万不要因为喝的时候没什么滋味就放这个放那个进行调味，只要放盐就好。
　　补血增乳粥
　　营养点评：
　　粳米是大米的一种，其粥有＂世间第一补＂之美称。粳米的糙米比精米更有营养。
　　原料：  花生米、粳米、冰糖各100克。
　　做法：
　　1.将花生米用清水浸泡五六个小时，换水洗净；将粳米淘洗干净；
　　2.锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，再加入花生米，转用文火煮至粥成，以冰糖调味，即可食用。
　　小贴士：
　　产后新妈妈不能长期食用精米而对糙米不闻不问，因为精米在加工时会损失大量营养，长期使用会导致营养缺乏，所以应粗细结合，才能均衡营养。
　　鲫鱼冬瓜汤
　　原料：  鲫鱼1条，冬瓜250克，盐、料酒适量。
　　做法：
　　1.冬瓜去皮、切片；
　　2.葱切段、姜切片，另一部分葱切丝；
　　3.鲫鱼洗净后放入平底锅煎至两面金黄；
　　4.把煎好的鲫鱼、葱段、姜片一同放入砂锅，加入开水（一次加足），倒入料酒，大火煲；
　　5.大火烧至水沸腾，转中火，盖盖子，继续煲；
　　6.一小时后，打开盖子，加入盐和剩下的葱丝，然后继续煲20分钟，加盐调味即可。
　　小贴士：
　　1.在鲫鱼煎得差不多的时候，放入葱段和姜片也煎一下，这样更有味道；
　　2.大火煮沸后注意保持水处于翻滚状态，这样汤才会呈白色的。

城市暂停键我的城市骤然冷寂得抽泣蓝色的金色的绿色的冰冷四处弥漫九月的冰冷才是一生的记忆冰河纪的冷是孤傲的人世间无情的冷是带面容的九月的冰冷才是致命的冷寂冷寂会使城市陌生陌生可聆听到没有哭声的首席气候官丨专访海康威视高级副总裁黄方红以技术创新支撑双碳目标，AIoT赋能智慧低碳城市建设21世纪经济报道见习记者李明明北京报道近年来，随着新型城镇化智能物联大数据技术的升级，智慧城市建设成为城市协同发展新引擎。在双碳大背景下，绿色低碳与智慧城市的融合越来越深入。作为智二三线城市房价失守？3大信号出现，明年起，该不该买房清楚了众所周知，2021年，我国房地产市场由强转弱，上半年，成交显著放量，百城成交面积创同期历史新高。但到了下半年，市场却持续转冷，百城成交面积也持续下滑，同比跌幅甚至扩至30以上，可谓日本和以色列抛售美债换取人民币，东南亚国家也将加快使用人民币目前，在美联储激进加息势头兴起，美元指数持续刷新20年高点之际，为应对美国货币政策和美国滥用美元货币地位和渠道功能带来的外溢冲击，全球市场正在积极探索去美元化新路径，最新的数据和新研究古人类却获得诺贝尔生理学或医学奖他为何实至名归10月3日，诺贝尔生理学或医学奖揭晓，瑞典科学家斯万特帕博（SvantePbo）独得该奖项。他的研究既不对战不治之症，也不阐释细胞机制，他的研究对象是几万年前或者几十万年前的人类骸诺贝尔生理学或医学奖首次授予古人类学研究者10月3日，2022年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，斯万特帕博（SvantePbo）获奖，以表彰他在已灭绝的古人类基因组和人类进化方面的发现。这是诺贝尔生理学或医学奖第一次授予一位古人人类从哪里来？为何独一无二？解读2022年诺奖得主研究成果2022年10月3日，瑞典科学家斯万特帕博（SvantePbo）因其在已灭绝的古人类基因组和人类进化方面的发现获得了本年度的诺贝尔生理学或医学奖，他的发现为人类免疫系统以及人类与已印度网民评论！硅谷大型科技公司高管几乎都是印度裔，远超华裔近年来，国际大公司的CEO里，印度裔的比例以肉眼可见的速度上涨。目前硅谷的排名前几的科技巨头，几乎全都被印度裔CEO包围（微软谷歌IBMAdobe）。而在其它世界500强企业中，如蜜雪冰城，披着奶茶外衣的供应链公司茶饮品牌不赚钱？蜜雪冰城提交招股书后，一举打破了投资人印象。2。2万家店103亿收入19亿净利润是蜜雪冰城在招股书里交出的成绩单。其中，门店数量营收规模遥遥领先行业，但最令人震惊的白手起家人物之吉利汽车创始人李书福发家史近两年来，国产汽车越来越火爆，期间涌现出吉利比亚迪长城长安等一系列民族品牌。在这个几千来平民创富的最好时代，一个个平民出生的有志之士怀揣着陈胜吴广留下的王侯将相宁有种乎的创富梦想，揭阳美女富二代陈丹霞不靠父母靠自己，公司上市身家145亿陈丹霞01陈丹霞。1980年出生于广东省普宁县，普宁县在1993年撤县设市，归揭阳市代管。其父陈凯臣和叔叔陈凯旋是立白集团的创始人。小时候，父母都忙于创业，很少有时间照顾到陈丹霞，华为高管猝死，跑步又背锅了？猝死该如何预防？10月7日晚间，华为发讣告表示，我们怀着沉痛的心情通知，丁耘因突发疾病，于2022年10月7日凌晨不幸去世，享年53岁（19692022）。有消息称丁耘是在10月7日参加28公里长赵蕊蕊41岁生日！女排第一美女，1米97难找对象，曾和姚明传绯闻头条创作挑战赛10月8日，是中国女排昔日第一美女赵蕊蕊的41岁生日，在这个非常有纪念意义的日子里，赵蕊蕊也是更新了个人微博，晒出了自己的庆生照。从赵蕊蕊晒出的照片球迷们可以发现，赵随身拍美照，就靠它们人像摄影手机推荐有一部随时能拍出美照的手机，可以给人带来非常美好的体验外出时拍出非常漂亮的风景人像，平时记录生活的点点滴滴可以发社交圈，也可以放进资料夹。虽然目前大部分手机像素都很高，拍照的效果比98寸破万！康佳98寸4K120Hz9999元之前某网红晒的98寸电视，要50万元。现在相同尺寸，康佳的只要只要9999了。KONKA康佳KKTVU98V9液晶电视98英寸，直下式背光，120HZ高刷屏，支持MEMC动态补偿，外媒猜测尼康Z6III将比想象中更快发布最近国外媒体DigitalCameraWorld刊登了一篇关于尼康Z6III规格预测的文章，他们认为尼康Z6III的发布是迟早的事情，而且可能比想象的要早。尼康Z6III的发布可能外孙六岁荡秋千（下平一先）外一首文罗爱元视频加载中外孙六岁荡秋千（下平一先）文罗爱元六岁荡秋千，初来九接连。吊绳双手握，曲木每根旋。皓月舒心照，青蛙乐意穿。荷花招好手，假日续翩跹。2022。1007。2200新油噎面格外发育迟缓最怕这四个类型，如何应对家长要记牢如果我告诉你，你的孩子从出生起，就有68的机会成为发育迟缓儿童，你担心吗？你知道如何应对吗？下面这些常识是我从儿保科学来的。家长一定要记牢，并且提高预防意识。发育迟缓是个很宽泛的概01岁婴儿什么都不懂，别小看婴儿，这份语言发展攻略家长要收藏之前写了01岁婴儿不会说话，家长如何和他们聊天，让婴儿赢在起跑线上，有朋友私信我，小婴儿居然能听懂大人的语言？太神奇了！01岁婴儿的语言发展有什么特点呢？能不能详细讲讲？其实，别看我的进博故事大机遇从保障新手到进博老兵的蜕变第五届进博会的开幕已进入最后一个月的倒计时，我的进博故事也在完成大战略大市场大平台的分享后，开启了大机遇的篇章。进博会的参与者们将讲述他们的故事，展现进博会5年来给世界带来的积极变十一假期我在岗贴心服务暖旅途中国旅游报采访组9时至10时，召开晨会并检查设备设施，准备迎接第一批游客入馆10时至11时30分，前往服务台开展促销工作12时至15时，做好馆内接待工作，并认真进行现场巡检20时至以太坊分叉ETHW已经从历史高点下跌了86对于以太坊工作量证明分叉ETHW来说，这是一个艰难的开始。根据CoinGecko的数据，该代币本周下跌了31，比9月3日的58。54美元的历史高点下降了86。以太坊之后区块链取消了