年仅31岁猝亡！3类人群需警惕

　　近日体坛传来一则噩耗，31岁的中国篮球运动员阿尔泰在一场比赛中突发心脏骤停，抢救无效不幸离世。
　　据悉，阿尔泰在4月30日的一场比赛中心脏骤停，被送往医院抢救。5月5日下午阿尔泰抢救无效离世。
　　阿尔泰资料图片
　　身高1米93的阿尔泰，效力于新疆石河子大学篮球队。很多关注大学生联赛的球迷，都很喜欢阿尔泰，他在CUBA（中国大学生篮球联赛）生涯场均得到16.4分4.4篮板。
　　央视体育图
　　为什么年纪轻轻突发心脏骤停？
　　以往媒体报道中，年轻人突然发生心脏骤停的情况并不少见：
　　湖南省胸科医院ICU主任医师蒋泽华2020年在人民日报健康号＂湖南省胸科医院＂介绍，心脏骤停是指心脏的泵血功能突然停止，大动脉搏动消失所引起的一系列循环衰竭状态。如果把人看作是一台机器，那么心脏就是这台机器最为重要的发动机，为机器源源不断提供动力。一旦发动机停止工作，机器也就失去了动力，无法再运转。心脏骤停就类似于此，当主要负责泵血的心脏停止工作，全身各个器官的血液供应无法保证，很快就会引起死亡。
　　为什么年纪轻轻会突发心脏骤停？蒋泽华医生表示，比如过度疲劳的运动员，长期熬夜的年轻人等，他们看似身体健康，但是也存在心脏骤停的风险。另外，对于没有心脏基础疾病的人，因为过敏、触电、过度劳累等也可能引发心脏骤停。
　　这3类情况容易出现心脏骤停！
　　1.超量运动，出现胸闷等症状
　　广东省清远市人民医院心内科主治医师李金花2020年在人民日报健康号＂清远市人民医院＂刊文谈到，一般来说有氧运动有利于心肺耐力的提高，提高心肌收缩力，增加每分搏出量，降低休息时的心率。但运动得有一个＂剂量＂，要量力而行，最好清楚自己的心肺能力和所能承受的最大运动量。很多平时不参加锻炼的人，在长时间跑步之后，体内心脏供血不足，导致心脏负荷过大，就会容易发生心脏骤停，引起生命危险。
　　建议：220减去实际年龄就是健康人所承受的最大适宜运动心率，而对于有运动习惯的人来说最大心率可以用＂210-0.8x年龄＂来计算，60岁以上或体质较差的中老年人所能承受的最大适宜运动心率，则是170减去实际年龄。
　　在运动中，如果突然出现胸闷、心跳过快、呼吸困难等症状，则不能再强行运动，要慢慢地放慢运动的步伐，继续往前慢走几分钟，缓冲一下再坐下休息。②
　　2.日常过度劳累、经常熬夜
　　湖南省胸科医院ICU主任医师蒋泽华2020年在人民日报健康号＂湖南省胸科医院＂谈到，无心脏基础疾病的人群也可能因为过度劳累、药物中毒、过敏、触电等引发心脏骤停。
　　建议：一定要保证良好睡眠，别让自己过度劳累。最好保证在晚上十一点前上床睡觉；中午时间如果能休息20-30分钟，能让心肌得到＂滋养＂，令心率更加平稳。
　　3.心脏本身有基础疾病的人
　　广东省清远市人民医院心内科主治医师李金花介绍，引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动，冠心病、心力衰竭、心肌梗塞等也可能会引发心脏骤停。
　　冠心病患者，高血压、左心室肥厚患者，有心肌梗死发作史人群，先天性心脏病患者，接受过心脏手术的患者，心力衰竭、心肌病患者，皆是心脏骤停的高危人群。
　　尤其是患心梗的年轻人，早期心脏骤停风险更高。广州市第一人民医院急诊科主治医师王西富2022年在＂医食参考＂刊文谈到，老年人在发生急性心梗时，有了缺血预适应，反而不容易发生室颤导致的猝死；而年轻人心肌梗死时，心脏冠状动脉突发完全堵塞，心肌急性缺血，缺少侧支循环，缺少缺血预适应的过程，更容易发生室颤、猝死。
　　建议：这类人群本身要控制好自己的基础疾病，遵医嘱用药，并养生良好的生活习惯。
　　心脏骤停该如何急救？
　　湖南省胸科医院ICU主任医师蒋泽华医生介绍，如果发现有人突然意识丧失、昏倒在地、呼叫不应，而判定有可能是心脏骤停时，应立即进行心肺复苏。对于心脏骤停的患者，4分钟内进行复苏者可能有半数患者被救活，又称＂黄金4分钟＂。
　　在心脏骤停后的＂黄金4分钟＂内进行心肺复苏并配合自动体外除颤器（AED）配合使用，能提高患者的生存率。同时，其他急救外人员要及时拨打急救中心电话120。
　　转自健康时报