春节养生指南4杯茶，帮你健脾消食，护肝降糖，收藏起来过年用

　　新年将近，对很多人来说都是难得休息，放松的日子。
　　但是，大伙需要面临的问题是，饮食作息很＂放纵＂，身体却承受不住哇！
　　这些＂放纵＂导致的结果，年后开始上班就会很明显——变胖了、胃口差了、放长假反而更累了等等等等。
　　教授专门给大家弄了个春节健康指南，大家在过节前就做好准备，这个年一定过得更美！
　　大鱼大肉，美味难停口，喝健脾消食茶
　　过年过节，自然少不了好饭好菜，鸡鸭鱼肉，家家户户的菜肴都丰盛无比。
　　只是随着一餐餐的美食，是否发现体重开始增加，肚子胀大了，快要吃晚餐了，嘴里还留着午餐的味道。
　　平时吃食简单，突然吃进那么多好东西，自然容易一下子消化不了。
　　健康小妙招
　　① 够吃就好
　　减少每样菜的分量，算好来宾的数量，不要做太多，控制一下食欲。
　　② 健脾消食茶
　　山楂消食化积，是消化油腻肉食积滞的要药；麦芽行气消食，健脾开胃；陈皮理气健脾，燥湿化痰。
　　这三味药消食积，去油腻，健脾胃，助消化，而且气味芳香，口味酸酸的很开胃。
　　一起用热水煮泡就可以成为美味又有效的消食茶，解决大鱼大肉的油腻胃胀。
　　过年庆祝，酒水放纵，喝养肝解酒汤
　　中国人过节庆祝，酒是不可缺少的东西。
　　但是太过于放纵地喝酒，导致头晕、呕吐、腹胀，第二天睡醒还头昏脑涨，头痛，口干没精神。
　　分解酒精需要肝的参与，过量喝酒就会导致肝脏加班透支。
　　而且，酒性温热走窜，少量服用可以通经活络，喝多可就容易因热伤津液，耗气血。
　　健康小妙招
　　① 以茶代酒
　　尽量减少酒精摄入，以茶代酒就很不错，保护健康又可以尽显礼仪。
　　② 养肝解酒汤
　　葛根花醒脾和胃解渴，善解酒毒；西洋参补气养阴，清火生津；芦根滋阴清胃热；枸杞子补肝肾，清肝明目。
　　这4味药一起煮水喝，味道可口，可以滋阴益气，清热去火，补肝健脾，解酒毒。
　　不过经常觉得肚子冷，喜欢热的人就要注意使用啦。
　　果脯蜜饯，甜甜蜜蜜，清热降糖生地麦冬汤
　　新年糖果、饼干、巧克力自然是少不了的。
　　就算平时不太爱吃甜的，在美好的寓意下，相信也会忍不住松口吃上一点。
　　但是大家在添福添财、吉祥如意的时候也要注意，吃太多甜食，脾胃不好的人容易食欲不振。
　　糖分摄取过多又易肥胖；糖易生湿，湿郁化火则容易上火。
　　健康小妙招
　　① 忌口
　　适量甜食让人愉悦，过量甜食让人生病。要解决吃甜食带来的问题，最好的方法就是少吃甜食，凡事适量才是最好的。
　　② 运动
　　适量运动可以提升新陈代谢，活气血，减少肥胖和湿滞的机会。
　　③ 益气滋阴清热汤
　　生地清热凉血生津；麦冬养阴益胃；知母清热滋阴降糖；党参益气养血。
　　这4味药一起煮水，可以滋阴清热，补气益胃，降糖。
　　注意哦，大便稀烂的人不适合使用。
　　日日熬夜，晚睡晚起，补肝肾枸菊生地水
　　经过一年辛勤劳动，面对假期，大家肯定都会想有放纵的晚上，或者睡一个自然醒的觉。
　　只是白天吃的好，晚上熬夜，第二天又补偿性睡觉。
　　这样不但睡觉效果不好，精神不足，还容易出现水肿，肥胖，眼睛痛，上火，等症状。
　　健康小妙招
　　① 改善习惯，规律作息
　　顺应生物钟准时睡觉，睡眠的收益会更高，有助于大脑清醒和身体健康。
　　② 补肝健脾水
　　枸杞补肾肝明目；菊花平肝清热明目；山药益气健脾；生地滋阴补气血。
　　这4味药一起煮水就可以补肝肾，益脾胃，清热滋阴明目。
　　虽然药物可以预防及改善疾病状态，但，是药三分毒，药物总归是有偏性的，会影响身体状态。
　　所以相比起依靠外物，规律且适当的生活习惯，才更能帮助我们活得更健康！
　　这篇文章的4个茶水你都学会了吗，收藏起来更容易翻找查看哦！