几点睡觉最健康？医生告诉你答案，晚上几点睡觉最健康？是不是早睡早起就健康？中国有句谚语叫早睡早起身体好，认为早睡早起是最健康的。但国外学者却不这么认为。近期，大名鼎鼎的欧洲心脏杂志发布了一个新的研究，这个研究纳入了8万多的受试者，根据他们不同的睡眠习惯分为四组，一组:十点以前睡觉，二组:十点到11点睡觉，三组:11点到12点睡觉，四组:12点以后睡觉。经过长达四年的跟踪随访发现这些人当中十点到11点睡是最健康的一组。
　　这波人心血管疾病发病几率最低！11点以后不睡觉就属于熬夜儿，12点以后睡觉的心血管疾病发病率最高，尤其是年轻人发生猝死的几率最高，也就是早死的几率最高。不仅如此，经常熬夜对胃肠道伤害也很大，经常熬夜的人会出现内分泌紊乱，该睡觉的时候不睡觉，日间再去补觉，该吃饭的时候没有正常吃饭，人体器官在晚上因为消耗能量，就会产生饥饿感，出现胃酸分泌增加，导致胃黏膜的损伤，久而久之会发生慢性的胃炎，胃十二指肠溃疡、胃食管反流病或者胃癌患者会出现反复的胃痛、胃胀、反酸、烧心、嗳气等消化不良者。
　　如果把健康长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现枯萎。如果有脾胃不舒服，一定要引起重视。朋友们如果你正处于胃痛、胃胀、反酸、烧心、便秘、便汤、口干、口苦、口臭、大便异常、胸口不适等阶段，只要你改正不良生活习性，多做有氧运动，及时就医才能拥有幸福的生活！
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为什么自己家腌制的腊八蒜没有外边买的颜色那么翠绿？腊八刚过，你家的腊八蒜腌制好了吗？为什么自己家腌制的腊八蒜没有外边买的颜色那么翠绿呢？在腌制腊八蒜的时候，最好选择紫皮大蒜，这种大蒜阳光充足，用醋泡后香脆可口，当然，普通的大蒜也可五花肉最火爆的吃法，不炒不炸，入口即化香而不腻，真的绝了大家好，五花肉不要再用来炒着吃，或者是制作成红烧肉了，跟着我来学习一下，既不用炒，也不用炸，入口即化，特别的好吃。如今猪肉在我们日常餐桌之上，已经成为了必不可少的肉类食材之一，尤其冬天来了青春痘会减轻吗随着季节的变化，现在已经是寒冬季节了，这是一个寒风凛冽的季节也是一个皮肤容易干燥的季节，那么这个季节青春痘症状会减轻吗？我们都知道青春痘是一种很常见的皮肤性疾病，主要的就是发生在青都是芦荟胶！美肤宝的和碧素堂的区别大啦！你挑选的是优质的吗？说起芦荟胶，很多爱美的友友们就像打了鸡血一样的兴奋！买！买！买！几乎人手一支！芦荟胶，那可是很多美妆博主都在夸的万能胶啊！营养滋润，补水保湿，防皱抗衰，消除预防粉刺，美白淡斑，防晒新年100套穿搭，美翻了穿最美的衣服，过最美的年。看了看日历，距离过年还有不到20天了。过年的新衣，你准备好了吗？时间无言，岁月不语，新的一年，请穿上漂亮的衣服，重新出发。新年的100套穿搭，总会有一套适姐弟恋！女排24岁最佳主攻恋情曝光，21岁男友打手球一见钟情中国女排运动员最近喜事不断，广东女排的国手栗垚恋爱了，前河北女排队长周淼结婚了，如今上海女排主攻手仲慧的恋情也曝光了。仲慧男友更新了社交媒体晒出两人去看电影的合照，并且向仲慧深情表探访古村落北京刘家峪古村落北京周边很多古村落，有的成为了旅游景点，如爨底下村灵水举人村等。有的已经废弃。路上，我们探访了京西的刘家峪古村落。村落已经荒芜，有的院子已经残缺，只留了个门楼。里面的门窗有的也已经盘点植物大战僵尸魔改的几款游戏版本hello，各位小伙伴们大家好呀今天咱们就来盘点一下植物大战僵尸的魔改版本吧，但如果没有盘点到你熟悉的魔改版本那就对不起啦，那么废话不多说，开始吧！第一款95版本制作者冥谷川恋（那朝鲜之行朝鲜女孩很漂亮，但从来不会穿这两种服装随着人们生活质量的改善，大多数的国人们也都会在节假日的时候，选择出国旅游，以此来开拓自身的视野。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）值得一提的是，在朝鲜旅游的时候，游客们很北京冬奥会巡馆开闭幕式场将在鸟巢举行，水立方变身冰立方封面新闻记者燕磊实习生罗奇宇北京冬奥会开幕倒计时已不足一个月，这场世界上规模最大的冬季综合性运动会即将拉开帷幕。北京奥组委将在三个赛区办赛，分别是北京赛区延庆赛区以及张家口赛区。随俄罗斯很多漂亮小木屋，暗藏玄机，导游可能有进无回在俄罗斯旅行，千万要注意暗藏玄机的小木屋，游客一旦进入就会面临很大的危险，接下来我们就听听当地的导游怎么说吧。大家都知道，俄罗斯森林资源丰富，里面的自然景观非常迷人，但是大家去俄罗