100岁的杨振宁,精神依旧很好,他分享的长寿秘诀,值得借鉴
我国的诺贝尔得主,杨振宁,现在已经100高龄了,但是他前段时间接受央媒采访的时候,精神状态依旧很好,一点都看不出像100岁的人。身体健朗、精神抖擞。在采访过程中,记者夸杨振宁先生保养得好,杨振宁现象也不吝赐教,分享了自己的长寿秘诀。这一长寿秘诀,值得借鉴。
几点长寿秘诀,不妨借鉴
1、书中自有黄金屋、心态运动必不可少
杨振宁说,他在看书的时候,心情非常平稳,在汲取知识的过程中,也会感到愉悦。所以心态不烦躁、保持愉悦,是典型的长寿秘诀。老先生一生热爱读书,他认为古人说的"书中自有黄金屋,书中自有颜如玉"确实有道理。在看书的过程中,不仅可以提升自己的知识水平、眼界,还能改善自己浮躁的心情状态。否则 长期心情浮躁,很容易影响内分泌健康 ,身体素质也会下降。和长寿、养生这一理念,就背道而驰了。
"心静"一直是老先生追寻的一个养生理念。 心理的静、身体的动结合起来 ,可以起到事半功倍的效果。因此,除了看书以外,老先生还喜欢去室外散步,没事晒晒太阳,都可以起到疏通经络、保护骨骼的效果。
2、家庭关系和睦、饮食均衡
家庭环境、社会环境、工作环境,对于人体的健康来说,都是至关重要的。为什么很多人都会说原生家庭会影响一个孩子的健康。那是因为,如果 长期处于压抑的环境中 ,很容易患上 精神方面的疾病 ,例如抑郁症等。这种情况下,不仅心理会扭曲,还可能影响身体健康。
而杨振宁与他的妻子可谓是恩爱美满。杨振宁的妻子不仅在生活中照顾他,也极力支持他的事业。使杨振宁的身心都得到了慰藉,因此对于身体健康,也有一定的好处。如果两人经常吵架,愤怒、抑郁的情绪就会影响体内气血的流通。很容易导致 气滞血瘀 ,影响身体的新陈代谢。这种情况下,就容易生病。
饮食方面,杨振宁先生在平时 滴酒不沾 ,也不抽烟。这两大典型的致癌食物,他都没有碰。如果经常抽烟酗酒,会损伤肺部、胃肠道,容易患上 肺癌、胃癌、肠癌 等多种疾病。其次,杨振宁先生在平时也保持营养均衡的饮食习惯。不会因为某一种食物的营养价值高就盲目进食那种食物,而是讲究均衡搭配。平时 肉食、素食都吃 , 粗粮、细粮雨露均沾 。吃饭的时候不会暴饮暴食,而是细嚼慢咽。否则暴饮暴食不仅会加重肠胃负担,还可能影响咽喉、食道等部位的健康。
3、不盲目相信保健品
杨振宁先生相信,最重要的养生方法,就是从日常生活习惯做起,而不是盲目去购买一些保健品。现在市场上的保健品种类非常之多,功效各式各样,让人眼花缭乱。但是老先生认为,是药三分毒,并且也不相信吃了这些保健品就可以延年益寿。因此,他从来不吃保健品。如果出现了腰腿疼痛等不适的症状,就选择 去医院进行专业的诊治 。及时就医治疗比吃保健品要靠谱多了。如果吃保健品吃多了,反而可能会对身体造成负担,适得其反。
此外,除了这三点养生秘笈以外,杨振宁现象也表示,自己的好身体可能也来源于 父母的遗传基因 。因为他的父亲就比较长寿,家里兄弟姐妹共有4个人,最小的妹妹现在也已经超过80岁,但是身体状态还是很好。杨振宁先生在75岁那年进行了 心脏搭桥手术 ,良好的身体素质使他在术后恢复速度很快,并且直到目前,心脏还是很健康。因此,不得不说,父母遗传基因对于孩子的体质也有一定的影响。如果 母亲怀孕期间生病或者自己是早产儿 ,都可能导致 先天性身体素质低下 。这种情况下,就更要做好平时的养生工作。否则自己患病的几率可能会远远高于其他人。
看到100岁杨振宁老先生的采访之后,不得不佩服,老先生目前的精神状态依旧那么好,和平时的努力是脱不了干系的。面对老先生分享的这些长寿秘诀,我希望广大的养生爱好者们都要好好借鉴。平时不要盲目购买保健品,可能治标不治本。日常也要调整好自己的心态、生活习惯以及饮食习惯,多进行运动锻炼,这才是正确的养生便捷途径。