36岁谈养生

　　如果您已年近中年，是否大腹便便、消化不良、胃肠道病症缠身。有这些症状的朋友们该注意了。
　　鄙人时年36岁，以自身6年以来的一些切身体会习作此文，抽丝剥茧，一起来看看有没有大家所需要的答案。各人体质不一，仅供参考。
　　作者年轻的时候体质很棒，无所畏惧，还没有什么调理身体的意识。酸甜苦辣样样尝遍，不忌口。浑身有使不完的力气，无论是工作还是玩乐，经常把搞的筋疲力尽。
　　身体状态的下滑是从大概31岁开始的。那时候是肠胃功能出了问题。有一次吃面条多吃了几朵大蒜就胃痛的受不了，常常肚子胀气难受……于是用了近三个月来调理肠胃：把南瓜蒸着吃，煮着吃，熬着吃。严格限制暴饮暴食，控制啤酒生冷。才把胃病调理了过来。三十多岁的朋友们，有没有这样的经历呢？
　　也是从那一年起戒了烟，开始注意自己的身体，养生的意识才渐渐侵入意识当中。胃病好了之后就控制自己的饮食，严格限制冷饮酒水，这些都是最基本的要求。深切的体会到了＂病从口入＂这句话的真谛：只要管住自己的嘴，就能抵御大多数疾病入侵。总结成八个字：＂控制饮食，严格限量＂。
　　接下来要谈到影响身体机能的另一个因素：睡眠。早些年的时候网吧通宵是常有的事，玩一晚上电脑第二天还能照样上班。好像有用不完的精力，甚至休息都是多余。过了三十岁就没了那份精气神，年轻真好啊！如今却是四个字常常在脑海浮现：＂养精蓄锐＂，不然哪有能量来应对工作和生活。才意识到自己已不再年轻。良好的睡眠就成了必然，睡不好一切事情都可以放下，即便是很重要的工作，很急切的应酬……总结成四个字：＂累了就睡＂，千万别硬撑着。
　　第三个方面要谈到情绪的调节。有时候因为一些生活中的场景不能自已：孩子不听话，工作的压力，家庭生活的不和谐等等各种因素，不得已出现坏情绪，这时候就要学会自我调节，用尽可能理性的思维修正自己的心态。很多事情是必然发生或存在的，我们每个人都要面对生活环境中的各种不如意，没必要把太多压力强加给自己，无论如何从自身角度来讲这种消耗都不划算。每个人都是独立的个体，从某种角度来讲完全可以把自己置身事外，因为很多事情已是必然，改变不了。
　　＂身体发肤，受之父母，不敢毁伤……＂这样的古话从某种程度来讲也不无道理：身体是自己的更是父母给的，我们不能让父母担心！
　　什么样的因导致什么样的果。为了那个＂果＂能如愿以偿，可我们能做的只能是调理好那个＂因＂，值得。
　　当然以上几点只是基础，还远远不够：人体是一个精密的系统，需要很多环境因素来支撑。可我们有理由选择做更好的自己。