中国最高产诗人86岁陆游养生秘诀6个习惯，乐活天年

　　没有牵绊，自由自在。
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　　南宋时期，有个诗人叫陆游，他流传下来的诗歌，就有9300多首，是公认的＂最高产＂诗人。拿他自己的话来，说就是＂六十年间万首诗＂。
　　有人会说，这样的大咖真会生活，诗情画意，令人不可企及。因为，人家站在食物链顶端，各种条件都很好啊。
　　事实上，恰恰相反。
　　陆游的人生历程崎岖坎坷：科考不顺意、爱情不如意、官场不得意。
　　到了风烛残年，日子窘迫，清贫苦寒。可喜可贺的是，他活到八十六岁高龄。在一千年前，这样的寿命水平，绝对是妥妥的大寿星。
　　那么，很多人的疑问又来了：挫折打击，凄风苦雨；日子艰难困苦，却能成为寿星，其中的原因又是什么呢？
　　做好自己，天经地义。
　　盘点一下陆游的养生之道，对于今天的我们而言，也是很有借鉴意义的。
　　总结起来并不复杂，就是下面的几个＂习惯＂。
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　　第一个习惯：＂知足＂。
　　这里说的知足，指的是＂泡脚＂。
　　陆游喜欢睡前用热水泡脚。经过长期坚持，他睡眠充足，气血调达，精神健旺。
　　他还写下了这样的心得体会：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，润肺濡肠；冬天洗脚，丹田温灼。
　　坚持下去，就是奇迹。
　　由此可见，泡脚是一件＂长期主义＂的事，三天打鱼两天晒网肯定不行，春夏秋冬，都能进行；老少咸宜，百无禁忌。
　　陆游还专门写诗存念：
　　＂老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。
　　洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。＂
　　现在我们都知道，脚是人的＂第二心脏＂，用心呵护，持之以恒，身体不好都难。
　　如果再加上穴位按摩，经络推拿，你的精神一定会越来越旺，身体一定会越来越好。
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　　第二个习惯：＂清洁＂。
　　陆游有个良好的生活习惯：清洁卫生。
　　不论生活水平怎样，隔三差五，他都要沐浴更衣，让自己精神抖擞，活力四射。
　　身心舒畅，快乐健康。
　　现代科学研究表明，经常洗澡不仅有利于保持清晰的头脑，舒畅的身心，还能够消除疲劳，缓释压力，对于健康大有裨益。
　　宋朝文学家沈京中说：＂衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。＂
　　一个人身心放松了，杂念就会排出体外，苦恼也会轻轻放下。
　　一个良好的个人形象，别人看着赏心悦目，自己照镜顾盼神飞，元气满满，自然也会信心百倍，希望满怀。
　　有了这个＂基础＂，我们干什么都会勇往直前，事半功倍的。
　　与人为善，乐享天年。
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　　第三个习惯：＂微笑＂。
　　我们都知道＂言为心声＂。陆游的诗作一般都是以＂潇洒豪放＂为标签的。他是大诗人，又文武双全，这一点符合他的身份特征。
　　晚年，因为＂流年不利＂，他住在竹篱茅舍之中，饥一顿饱一顿，有时甚至揭不开锅。
　　遇到恶劣天气，风雨交加，室内常常是一片狼藉。他却满不在乎，照样引吭高歌，吟诗作赋。根本没把它当回事。
　　保持微笑，艳阳高照。
　　不论在怎样的生活条件下，保持＂微笑＂是一种态度，一种温度，一种风度，更是一种高度。
　　他在80岁的时候写了这样一首游：
　　＂整书拂几当闲嬉，时与儿孙竹马骑。
　　故而小劳君会否？户枢流水即我师。＂
　　足见，他的乐观是刻在骨子里，他的微笑是来自于灵魂深处的。
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　　第四个习惯＂丰富＂。
　　但凡艺术家，基本上都是内心丰富多彩，心里浪漫满屋。陆游也不例外。
　　不论是富贵之时，还是落魄之日，他都很善于营造＂家庭氛围＂。他在庭院里栽花种草，养鱼养鸟，这些生机勃勃的东西，看着心情愉悦，陪着没有孤独寂寞。
　　跟随内心，无怨无悔。
　　心态好，一切都好，心情好，艳阳高照。
　　他的一贯作风就是能将就，也能讲究。适合任何环境，绝不做物质的奴隶。
　　写诗作画之外，陪着家人朋友喝酒聊天做游戏，优哉游哉。
　　什么苦大仇深，完全扔到了九霄云外；
　　什么命运多舛，他根本就是满不在乎。
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　　第五个习惯：＂爱动＂。
　　陆游的动，体现在多个层面上。耕田耘亩是动；铁马金戈，是动；洒扫庭除，是动；头脑风暴，也是动。
　　乐在其中，其乐无穷。
　　有时候他还善于把动和静巧妙地结合起来，水乳交融，其乐无穷。
　　比如，练习气功。它要求一个人＂外息诸缘，内心清净。＂他就找了闲人免进的空房，插上门栓不让任何人骚扰。
　　这样才能做到，＂默视鼻端白，正气得自还。＂
　　平常里，步行是家常便饭。说走就走的旅行，抬腿就来。走路时，他会配合一些小动作，比如唱歌，吟诗，叩齿，梳头，拍打穴位等等。
　　他说过，＂饭罢忌久坐，坚持绕村走＂；＂ 一日不病出忌归，绕村处处扣柴扉＂；＂常在花间走，活到九十九＂。
　　开心过好每一天，快快乐乐到永远。
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　　第六个习惯＂喝粥＂。
　　陆游曾经写过一首《食粥诗》：
　　＂世人个个学长年，不悟长年在目前。
　　我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。＂
　　陆游一生勤奋，不仅在创作上努力不懈，在生活里也是勤劳能干的。
　　他种各种庄稼，蔬菜，瓜果，收获之后拿出一部分送给街坊四邻，然后再自己享用。他还发明出很多美食制作方法，自得其乐。他最厉害的一手绝活，就是＂熬粥＂。
　　把身边的食材巧妙地用起来，不论是赤豆、绿豆、山药、芡实、枸杞；还是玉米、莲子、红枣、核桃、百合……都能被他运用得出神入化。
　　在不同的季节里，用不同的食材配伍，营养、健康、美味，色香味俱全，堪称一绝。
　　喝粥，也是陆游养生的一大秘诀。