过年期间，在各个家庭的餐桌上各式各样的坚果必不可缺，平时很少吃，过年可少不了，花生、瓜子、腰果、巴旦木、榛子、大杏仁、开心果等等。
　　面对这么多好吃的，享受的同时别忘了身体健康，如果吃错很可能变为变丑的帮凶，建议你吃之前看看这几个真相：
　　吃不了几回，过年可以多吃点？
　　你是不是也抱有这样的想法，那么就错了，坚果虽然好吃，但一次性过量摄入终归会成为热量炸弹，体重增加了，身材肥胖，变丑也指日可待。
　　如果按照《中国居民平衡膳食宝塔》推荐的每日吃大豆以及坚果量在25~35g，那么可以把热量控制在100千卡以内。加上不同的坚果营养价值也不一样，建议大家多种类的摄入，可保证营养均衡。
　　只是偏爱一种坚果？
　　对于坚果，有的人爱吃松子，有的人喜欢腰果，还有的人只吃花生瓜子。 如果经济条件还不错，有选择的余地，那么可以看你想要补充哪种营养素，若是不溶性膳食纤维，那么可以选择占优势的腰果、榛子、核桃，能够起到润肠通便的效果。
　　如果是补充蛋白质，同样可以选择腰果，以及巴旦木，效果会更好。如果是维生素E、核桃和巴旦木是很好的选择。如果是钙含量，建议选择杏仁、开心果、榛子、巴旦木，钙含量都很高。
　　若吃坚果的次数非常少也没有关系，通过对比常吃的坚果排行榜，最终发现花生和瓜子性价比最高，也是大家都能吃得起的食物。最后选择多种类的坚果，不要忘了适量最佳哦。
　　坚果选爱吃的口味就行了？
　　大可不必，尤其是现代的商家都是为了满足人们的口感，制作出各种口味的坚果，如盐焗、奶油、话梅、炭烧等等，最建议大家的口味，其实是原味的，既不用担心其他口感带来的隐藏障碍，额外增加热量摄入，还能享受坚果本身的味道。
　　对于喜欢多吃口味的人群，由于过多摄入食盐、糖分、香精，造成皮肤出现损害，以至于皮肤干燥、长色斑、皱纹等等。
　　哪些人需要少吃坚果？
　　由于每个人身体健康情况不同，对于各种食物的食用上也有一定的差别。因为坚果普遍的热量都很高，又含有较多的不饱和脂肪酸，减肥和慢性疾病人群一定要控制好量。

美团无人车又撞了，机动车道上追尾公交车？美团无人车又撞了，这次撞的是公交车，从照片里看，这次事故是在北京，并且看起来像是在机动车道上，地点或许还是在美团的大本营顺义区。据官方资料显示，美团无人车已经在顺义常态化运营两年，王健林带领万达果断瘦身，商业智慧尽显智慧是生命所具有的基于生理和心理器官的一种高级创造思维能力，包含对自然与人文的感知记忆理解分析判断升华等所有能力，其体现的是人的思维模式。拥有超乎常人的智慧是一个人成功最基本的核心假如这3个大姐头都在同一个节目，谁能当老大？娱乐圈的社交很微妙，多一分显得夸张，少一分显得冷淡。场面话有时候是一种给彼此的体面，但过犹不及就会走向虚伪，更有甚者是玩尽心思为自己铺路。但圈内总有那么一种人例外。她们直爽，火爆，美媒华为5G突破局面已成，打压基本无效了点击关注，每天精彩不断！导读美媒华为5G突破局面已成，打压基本无效了！众所周知，在这个移动互联网时代，我们生活的方方面面都被网络给渗透和覆盖了，如今无论是我们的生活，还是工作，基本关于许昌农商行五家子行，涉嫌非法吸储397亿实控人法律责任分析许昌农商行5家子银行被立案调查，成了最近社会上最热门的事件，为此，许昌农商行特意发了一个澄清公告。银保监会明确规定要对银行股东做穿透式背景调查，许昌农商行的股东有很多是代持状态，真2022年5月31日生猪价格行情外三元生猪省市今日价格（元公斤）较昨日涨跌安徽省15。990。01山东省15。790。19浙江省16。400。04江西省15。860。01福建省16。570。04江苏省16。100退休后最好的关系最好的朋友最好的状态竟然是这样！过上最精华的日子，这就是对生活最好的回馈。退休以后，离开了社会的岗位放下了生活的重担开始了一种新的生活。这种新生活，更多地是为自己而活，理所当然地要把每一天都过成最精华的日子。今天一曲粽香送条友端午节快乐粽香粽香赵照词赵照曲赵照我思念的那一座小城多年以后你别来无恙妈妈告诉我他旧日的模样趁着暮色寻找你的香我思念的那一座小城多年以后你别来无恙粽叶青又长糯米暖又香五月南湖边春风正荡漾我心五月已春末，六月夏初临下班途中，路遇几株紫色的花树。不知道是什么花，只觉温柔至极。终于明白柔紫色是什么颜色。是那样温柔的紫啊。拿着手机轻轻走向前，惊起两只鸟雀从花中飞出。遥闻碧潭上，春晚紫藤开。水似晨霞第三批来了！华为正式宣布新成立三大军团两大系统部，现已组建20个军团雷峰网5月31日晚间消息，据华为内部论坛心声社区，2022年5月26日，华为公司在深圳坂田基地A区举行第三批军团系统部组建成立大会。华为创始人任正非，华为副董事长轮值董事长CFO孟华为智能门锁618大促模式开启，不用犹豫可闭眼冲近两年随着行业的发展，各种智能产品来满足我们对智慧生活的需求，智能门锁更是已经成为智能家居生活开启的一把钥匙，一把好的智能锁给我们带来便捷和安全的家庭生活。这一次华为首款鸿蒙智能门