103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这3

　　导语：人体的血管有三种，可以分为动脉、静脉和毛细血管。
　　动脉指的是将血液从心脏经过各级分支，最后输送到肺或组织中的血管，该血管的末梢与毛细血管相连接，相对静脉来说，动脉具有管壁厚、管腔细、有弹性等特点。
　　静脉指的是连结于毛细血管，然后经过各级汇合，逐渐变成粗大的血管，然后将血液回流到心脏的血管，相对于动脉静脉具有无弹性、管壁薄、管腔粗等特点。
　　毛细血管是动脉和静脉连接部分的血管，毛细血管呈网状，是血液中气体和物质进行交换的部位。
　　血管对人体有多重要？
　　血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。
　　即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。
　　这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过，如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。
　　血管一旦发生阻塞，后果不敢想象：
　　假如：堵在了人脑处，则会产生脑中风，轻则使病人发生脑腔梗，重则使病人半身不遂或是身亡，因而要把握防止血管堵塞的方式，使血管可以始终保持顺畅的情况。103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这3件事
　　广西巴马是著名的长寿之乡，那里的百岁老人超过80个，而90到99岁的老人超过390个，在巴马生活了一辈子的吴奶奶，今年正好满103岁，家里5代同堂，非常幸福。
　　老奶奶还有着非常灵活的腿脚，看上去并不像是上百岁的老年人，她非常喜欢在路上走路运动，每天乐呵呵的，其实像老奶奶这样的年龄，在这个村子有很多。
　　在一次例行组织的体检过程中，检查医生给吴奶奶做了全身的检测，检测结果显示：这位吴奶奶的身体比较健康，血管方面的年龄相当于一位60岁的健康人。
　　不仅是血管健康，而且她的骨龄密度也是比较好的，所以身体才会相当棒！
　　接下来给大家分享一下吴奶奶养护血管的3大秘诀，大家不妨学习一下！
　　第一：喝茶
　　生活中吴奶奶喜欢喝茶，不管是什么茶，她都能接受，而且她的家人也都非常喜欢喝茶，吴奶奶说：她喝茶已经有七八十年了。
　　茶叶中的茶多酚是对人体有益的主要成分，茶多酚有一定的抗氧化作用，对血管内皮有保护作用。
　　但并没有研究证明哪一种茶叶比其他茶叶的茶多酚多或者说比其他茶叶保护血管的作用更大。
　　所以对于茶叶来讲，饮用任何一种茶叶都是对血管有益的，但这种帮助并不是很大。
　　对血管有好处主要还是应避免引起血管硬化的诱因，如高血压、高血脂、高血糖、吸烟以及肥胖等，只有避免了动脉硬化的诱因才能更好地保护血管。
　　第二：好的心态
　　人的情绪，也就是人的心理、精神状态对健康很重要，我国有句民谚笑一笑，十年少。
　　笑能放松心情、舒缓紧张，改善血液循环、降低血压和增强免疫力，无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。
　　第三：合理饮食
　　健康饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食。
　　对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品。
　　同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。
　　另外，在健康饮食后，还可以进行适当的运动，比如耍太极，散步等有氧运动，这个时候可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，保持一个健康的生态。
　　结语：
　　老年人容易出现血管疾病，要通过技巧的掌握来降低疾病患病风险，而在日常生活中遵循正确的饮食原则、心态开朗、不沾烟酒、积极锻炼身体都有必要。
　　当然，要直接了解健康情况，控制好多个指标，防止慢性疾病出现还应该养成定期体检的好习惯，有疾病也要尽早治疗。