《黄帝内经》中曾言：＂腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。＂ 肾主骨、生髓，肾精亏损，则腰脊失养，致酸软无力，其痛绵绵，遇劳更甚，逸则减轻，喜按揉拒暴力。因此，慢性腰痛，又称腰部劳损,多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。 中医认为药食同源，它们之间并无绝对的分界线，很多食物既有治病功能，同时也能当饮食之用。历代医家重视这一点，通过食用配伍得当的药膳，达到防病治病的作用。 根据腰肌劳损的不同病因，广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任曲崇正特此推介以下几款食疗方，以供大家参考。 肾阴虚 临床表现：腰部酸痛，时轻时重，劳累时加重，休息后减轻，腰部活动稍受限并有压痛，口燥咽干。舌嫩红，苔少，脉细数。 熟地黄精牛筋汤 【功效】滋阴，补肝益肾，强筋骨，有助于缓解肾阴不足引起的腰部酸痛不适。 【材料】熟地20克，黄精20克，干牛筋100克。 【做法】先将干牛筋洗净，泡软，同洗净后的药材熟地、黄精一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约3小时，加油盐调味。食牛筋饮汤，隔日1次。 女贞子杜仲煲猪脊骨汤 【功效】滋补肝肾、强健筋骨，有助于缓解肝肾亏虚引起的腰膝酸软无力等症。 【材料】女贞子15克、杜仲20克、山茱萸15克、猪脊骨500克。 【做法】先将猪脊骨洗净斩块，与洗净后的药材女贞子、杜仲、山茱萸一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约3小时，加食盐调味。食肉饮汤，隔日1次。 肾阳虚 临床表现：腰部阴冷酸痛，经常反复发作，劳累后加重，休息后减轻，畏寒喜暖，口淡。舌淡胖，苔白，脉沉细。 肉桂巴戟炖羊肉汤 【功效】温补肾阳、强筋健骨，可以缓解肾阳不足引起的腰痛、腰膝酸软无力等不适。 【材料】肉桂10克、巴戟天15克、杜仲15克、枸杞15克、羊肉300克 【做法】先将羊肉洗净切块，将洗净后的药材肉桂、巴戟天、枸杞一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，加入油盐调味。食肉饮汤，每周2次。 鹿茸炖鸡汤 【功效】补肾阳益肾精，有利于缓解因肾阳不足引起的畏寒怕冷，腰膝酸软无力等不适。 【材料】鹿茸10克，鸡肉300克。 【做法】先将鸡肉洗净切块，与洗净后的药材鹿茸一起放入炖盅内，加清水适量。用文火隔水炖约2小时。食肉饮汤，每周2次。 风寒湿型 临床表现：腰痛隐隐，经常反复发作，劳累时及天气变化时腰痛加重，怕寒畏冷。舌淡，苔白，脉细。 千年健杜仲瘦肉汤 【功效】祛风除湿，强健筋骨，有助于缓解风寒湿邪侵袭人体引起的腰部酸痛，怕寒畏冷等不适。 【材料】千年健15克、杜仲15克、陈皮10克、瘦肉200克。 【做法】先将瘦肉洗净切块，与洗净后的药材一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，加入食盐调味。食肉饮汤，每周2次。 桂枝巴戟排骨汤 【功效】祛风散寒，除湿止痛作用，可以缓解风寒湿侵袭引起的腰痛、怕寒畏冷等不适。 【材料】桂枝15克、巴戟天15克、胡椒3克、猪排骨250克 【做法】猪排骨洗净切块，与洗净后的药材桂枝、巴戟天、胡椒一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，加油盐调味。食肉饮汤，每周2次。 指导专家 曲崇正 针灸推拿科主任，副主任中医师 擅长 运用传统的推拿针灸治疗颈腰腿痛等脊柱及其相关疾病，四肢筋伤、神经系统疾病；运用中西医结合方法治疗骨质疏松症。 出诊信息 总院：周二上午 周四下午 骨伤科分院：周一 周三 周五 总院地址：广州市荔湾区龙溪大道261号 骨伤科分院地址：广州市海珠区江南西路青竹大街22号 针灸推拿科介绍 针灸推拿科是广州中医药大学第三附属医院的重要组成部分，在继承中医传统针灸推拿的基础上，与现代诊疗技术及理疗手段结合，为患者提供多样化的医疗服务。 针灸推拿科目前开展的诊疗技术全面而综合。其中针灸方面包括：针刺、点刺、挑治、放血疗法、穴位敷贴、艾灸、埋线、平衡针法、穴位注射、岐黄针法、切脉针法等；推拿方面包括：传统推拿手法、正骨推拿、脊柱整复推拿、关节松动技术、神经松动技术等。 责任编辑：叶美琪 校对编辑：李镓洧 初审：曲崇正 审核：王剑 审定发布：范琳燕
迎接春天穿搭可不能太沉闷！选择这些色彩让你更亮眼，秒变时髦精春天是万物复苏的季节，一切都是那么生机勃勃，所以在进行服装搭配的时候，自然也要更加有活力，最简单的方法就是选择一些亮色系的服装，通过色彩的明亮感来打造出清新活泼的气质，让造型与春天李嘉诚，又要从英国跑回来了？香港还会欢迎他吗？执笔刀剑笑无影刀李嘉诚，要回来了？这两天，网上有关李嘉诚改回中国国籍的消息热传。与此同时，李氏家族近期在英国进行了一系列大规模的资产出售操作。这些都让人们想到过去十年来他陆续从中国撒哈拉沙漠到底有多深？如果挖空沙子，下面会出现什么？人类总是会对神秘并且特别的事物产生兴趣，例如各种世界之最，世界上最高的山脉喜马拉雅山脉世界上最高的山峰珠穆朗玛峰世界上最长的峡谷亚鲁藏布大峡谷。攀登珠峰路线除了这些，还有作为世界上我国即将消失的沙漠，从满地黄沙变绿洲，背后全是治沙人的汗水沙漠，听起来脑袋里就会出现沙尘滚滚烈日暴晒的画面，但如果告诉你，沙漠是绿色的，到处都是树林青草，你会相信吗？在我国还真有一片沙漠马上就要消失，变成绿洲了，这样听起来不太可能实现的奇余沧海的一声笑，滔滔两岸潮我叫余沧海，青城派掌门。沧海两字听起来就特别有范儿，前有曹孟德的东临碣石，以观沧海后有苏东坡的寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。就在遥远的姑苏城外的灵岩山半山腰有一个亭子，上有楹联观沧海美丽的小柴旦湖像沙漠中的一颗明珠今天终于睡了个懒觉。9点，刚刚起床，就得知一个即是坏消息，也是个好消息的消息，就是之前几天我们游玩过的墨脱县，因泥石流封路了，真是幸运，要不然还不知道行程哪天才能结束。导游说从现在美国创企推出4D成像雷达芯片，今年就将量产上车车东西（公众号chedongxi）作者地途编辑木米车东西3月9号消息，据外媒报道，美国数字雷达创企Uhnder将成为第一家批量生产汽车级4D数字成像雷达芯片的公司，以支持下一代高级我国互联网持续遭攻击，主要来自美国！国家互联网应急中心监测发现，2月下旬以来，我国互联网持续遭受境外网络攻击，境外组织通过攻击控制我境内计算机，进而对俄罗斯乌克兰白俄罗斯进行网络攻击。经分析，这些攻击地址主要来自美国拜登公布对俄新制裁，效果仅有10亿美元，美国再犯化武老毛病华盛顿当地时间3月11日，拜登对俄贸易制裁大棒终于落下。据环球网报道拜登在白宫罗斯福厅发表讲话，讲话内容的重点就是此前一天白宫消息人士对美媒透露的取消美国与俄罗斯正常贸易关系。拜登暗物质星系蜻蜓44大首映出场大多数的宇宙星系由看不见的暗物质把持或掌控，失去了暗物质的凝聚力，整个星系将会分崩离析，人类寄居的银河系大约由85的暗物质构成。天文学家最近发现的一个星系令人啧啧称奇，这一星系几乎5。4亿年前的生命穿越而来，科学家发现来自地球内部的生命信使地球内部一定存在生命吗？这是科学家一直想要破解的一个自然之谜。至少，科幻作家曾经为我们展示过种种可能。然而，不久前，一个多国联合科考小组终于发现了来自地球内部的生命信使，它曾穿越滚