失眠？想必这应该是大多数人的烦恼吧，有的人是每每到了晚上就开始在床上翻来覆去的，明明很困，但怎么都睡不着，一熬一熬就熬到了，凌晨三四点，还有的人是一个晚上睡眠质量很差，一个晚上能醒来还几次，这些都已经严重影响了我们的正常生活和工作。上班没精神，干啥都没精打采的，今天就给大家分享两味中药，帮你改善你的睡眠质量。
　　这些问题在中医上讲其实是因为心肾不交所致，为什么这么说呢？因为中医认为，心主火，肾主水，这两者的重要性就好比《尚书》所说＂水火者，百姓之所饮食也＂，
　　说的是日常生活中，不能缺少的就是做饭的水及加热的火。心火和肾水在人体活动中相互作用，彼此协调，身体中的津液、血液从属于水，肾火则代表着生命活动中产生及需要的阳气，共同组成生命之源。肾水要上济心火，使得心火不会过于亢盛，心火要下行暖肾水，使得肾水不会过于寒凉，二者相互制约为用，如果二者不能制约，就会出现心肾不交从而就会导致失眠的发生。
　　今天给大家分享的这两味药材分别是肉桂和黄连，一补一泄，助好眠，让你一觉到天亮。
　　我们先来看看这肉桂，肉桂味辛，甘，性热，可入身体的肾经、脾经、心经、肝经，我们可以看出肉桂性热入肾经，能把人体虚浮在上焦的火往下带，让它回到本来的位置，不仅可以把盘踞在体内的阴寒之邪通通散掉，同时又清解了上焦的火。
　　我们再来看看这黄连，有句歇后语叫哑巴吃黄连，有苦说不出，就能看出它是一味特别苦的药材，它入心、脾胃、大肠经，可以起到清热解毒、燥湿止泻的作用，对于一些因心火亢盛所致的神昏烦躁、心烦不寐，血热吐衄的人群有着不错的改善。
　　两味药材搭配在一起，一味补，一味泻，对于一些因心肾不交引起的头昏脑涨、心悸不安，失眠多梦，手脚冰凉，腰膝怕冷的人群是一个精简的好方。
　　好了今天就和大家分享到这里，如果你有什么不明白的可以在评论区留言。

染发颜色古怪的女儿要外出，父亲叮嘱把头发染成黑色再回来年轻人追求的不仅仅是美，还有标新立异的个性。都说做人要有个性，但个性说的是一个人的性格与气质，而不是你穿了一件奇怪的衣服，弄了一个奇怪的发型，这就叫个性。可许多年轻人并不明白这样的韩国的聚变反应堆运行了近30秒，温度是太阳的7倍韩国的人造太阳反应堆本周成为了媒体关注的焦点，它将等离子体维持在1亿摄氏度的温度下长达20多秒。上图韩国超导托卡马克高级研究（KSTAR）和生成的等离子体的合成图像。韩国超导托卡马技术专栏油脂科学新秀，内行都要懂的新门类脂类物质作为最主要的食品成分之一，深刻影响食品的品质营养和卫生，在食品的加工过程中起着许多关键作用。作为基于分析化学营养学医学等领域而建立起来的一门新兴学科，脂质组学已被成功应用于3个月宝宝因头发走红，发量惊人发型抢眼，被调侃是骑摩托车来的前段时间，江苏省一名3个月大的宝宝因发量惊人走红，引发不少网友关注。视频中，这名小女孩被姥爷抱在怀里，虽然只有3个月大，但却有着一头乌黑浓密的头发，发型也是相当抢眼。宝宝在姥爷怀中头发多久洗一次最好？每天洗头容易脱发？标准答案来了最后，我们来总结一下上图的知识点洗头频率取决于肤质情况。所以对于干性皮肤的人，可以隔一两天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。而油性皮肤的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一点没什么问题，每天李咏女儿穿露脐装身材性感！腹部纹身太抢眼，在国外豪宅剪头发近日，主持人李咏女儿在社交平台晒出了两张在家秀身材的美照，随后妈妈哈文也第一时间转发并配上俏皮的表情，引起网友热议。可以看到，当天法图麦穿一身黑色休闲衣裤，短款上衣特意秀出小蛮腰，晨起后喝一杯温水，相当于喝细菌？晨起后喝一杯温水，相当于喝细菌？医生养成良好的生活习惯常言道木无本必枯，水无源必竭。水是人类发展不可缺少的自然资源，是人类和其他生物赖以生存的物质基础。水是一切生物必不可缺少的物质靴子落地！种植牙降价了，一口牙一辆小宝马或成历史昨日，国家医保局发布了关于口腔种植牙医疗服务收费和耗材价格专项治理通知。今日早间，A股牙科医疗股强势爆发，牙茅通策医疗，融钰集团一字涨停，悦心健康瑞康医药一路冲高涨停。一向发言活跃吴昕穿复古方领小白裙，披肩卷发搭精致耳环，温柔又优雅在咱们的影像中，新手裙宛若是初恋裙的代表，白色的裙子老是辣么文雅又贞洁，许多的花季美少女在春夏都邑穿上美美的白裙，而即日，咱们大美女吴昕就领先对这一季度的新手裙做出了美美的树模，咱跳高王子朱建华打破3次世界纪录，为何巅峰退役？文大牌娱姐新中国成立之后，在1984年的洛杉矶奥运会上，派出了一支优秀的运动员队伍征战赛场，其中就有跳高运动员朱建华。那一年朱建华只有21岁，但却是世界纪录的保持者。在出征奥运会之辽宁队摊牌了，一口气签约两大夺冠功臣，众神归位剑指第三冠近期，对辽宁男篮最好的一条消息。就是签下张陈治锋了，这位潜能非凡的中锋，辽篮不惜砸下百万美金，送张陈治锋出国深造。未来，韩德君的接班人，将不用忧愁。而就在今天，辽宁电视台主持人小马