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吃饭先喝稀,能活一百一

  #我的保养小妙招#
  老话说"饭前先喝汤,胜过良药方",这话是有道理的。吃饭的时候,食物是经过口腔、咽喉、食道最后到胃的,这就像一条通道。吃饭前先喝口汤,等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过,而不会刺激消化道黏膜。先喝上一碗汤 时间以饭前20分钟左右为好,或吃饭时缓慢少量进汤也可以。
  我才几岁的时候,回老家农村爷爷吃饭时就常对我说:"吃饭先喝稀,能活一百一"。在老家所说的稀饭,其实就是玉米面糊糊,很少有白米粥和小米粥,但有时是喝麦仁粥或玉米碴子粥。直到今天我年龄也五十多了,早已养成了饭前喝粥的习惯。到现在我很少有感冒发烧,身材保持的也很好,身体健康没有任何毛病;即便中学生时因为饭后就接着做剧烈运动,所造成的胃病,也在后来工作后,生活规律了,现在也调养好了。这次疫情解除,许多人都感染了,我却没被感染,家里的多数人几乎都没有症状,算是平稳避开了疫情。
  对比身边的大多数人,我充分感觉到,人除了平常要休息好以外,吃饭养成好的习惯非常重要。
  总结起来喝粥有四个好处。我为大家总结一下:
  首先,粥可以帮助补水,适合北方干燥的秋冬和南方多汗的夏季。粥的含水量通常高达90%甚至更高,而粥中水和淀粉的结合体通过消化道的速度很慢,在人体内停留的时间也较长,让人感觉比单独喝水更滋润。
  其次,粥有助于降低膳食能量,有助于控制体重。粥体积大,能量密度低,"干货"少。100克大米含100多千卡热量,而100克稠粥仅含30千卡左右热量。粥的体积大,会让人更容易有饱腹感,有利于防止能量过剩。如果不喝白米粥,而是喝杂粮豆粥,会觉得更饱。因此,想减肥的人可以有效降低主食的能量,轻松减肥,而不会感到饥饿,减少营养摄入。
  粥的第三个好处是对胃有好处。特别是在肠胃功能低下,或者肠道感染腹泻的情况下,最好喝点粥。即使没有肠胃疾病,如果吃太多油腻食物和高蛋白食物,人也会感到食欲不振。这时候喝两顿稀饭,可以让胃肠道得到暂时的休息。但是不建议喝白米粥。虽然容易消化,但营养价值低,对控制血糖和体重极为不利。最好用杂粮和豆类煮粥。
  喝粥的第四个好处是主食多样化。杂粮杂豆虽然营养价值很高,但如果用于烹饪,很多人觉得难以下咽。熬粥后,味道则变得赏心悦目了。多吃各类植物种子,对人的身体免疫力提高很有帮助。
  其实,许多养生方式,对我们的身体健康都有很大益处,但往往很难坚持。正如吸烟的人都知道吸烟对身体有害,但却很难戒掉。劝人注意健康,我们不要试图改变别人,只能是满足别人 。如此,他才易于接受。
  我给大家的建议,方法简单,又对身体健康有很大帮助。希望以上总结,对你的养生有所帮助。

靠萌娃捞金,这样的父母合格吗?各大短视频平台大量萌娃出现在短视频行业,有这样一群萌娃,他们在父母的摄像机下,说着各种搞笑的话,做着各种搞笑的动作,有的甚至在父母的指导下开始了卖货。大量萌娃出现,坐拥几十万粉丝到陪你成长,也一起快乐有人曾说,拥有孩子的父母是幸运的。因为在陪伴孩子的成长过程中,你可以比别人多得到半个童年的奖励。也有的人会说,我还是感觉头痛的时候比快乐的时候多一些,因为我们家的孩子太淘了。那么,关掉饥饿感的5个开关开关1选择高纤维低脂肪的食物。蔬菜菌类水果粗杂粮等纤维含量高的食物,能充实肠胃,让人产生较强的饱腹感。低脂肪的食物,如鱼虾鸡等白肉,或是瘦的红肉,都含有较低的脂肪和很高的蛋白质,令戒烟后变黑的肺能白回来吗?患癌的几率能下降吗?看完就明白了烟草对人类的危害是旷日持久的存在,抽烟人群明知道吸烟有害健康,但是很难戒烟,那么真的决心戒掉香烟后,变黑的肺能白回来吗?患癌几率能下降吗?告诉你真相,会有参考的意义。据我国官方统计01,四大皆空!欧冠5冠王爆冷,75控球轰18脚没用,创23年耻辱上赛季西甲争冠是皇马巴萨马竞三队转,本赛季变为皇马独角戏,巴萨和马竞表现不佳,屡屡关键时刻掉链子。对于欧冠5冠王巴萨来说,在缺少梅西的第一个赛季里,球队没有真正重回正轨,最近2场连多年耕耘终迎收获!蒋兴权乐开了花孙铭徽真硬汉,郭艾伦落寞离场20!没有太大悬念,辽宁以9990再胜广厦,距离本赛季的总冠军又近了一步,和首战相比,广厦这回倒没有再输辽宁多达23分,9分的分差也是两队都可以接受的范围,比分并不能反映比赛的激烈28分狂胜,26分超级大逆转!西部黑马露出冠军相,勇士要小心了NBA季后赛开打一周,东西部格局初具雏形,具体战况为太阳11鹈鹕,独行侠21爵士,灰熊21森林狼,勇士30掘金,热火20老鹰,76人30猛龙,绿军20篮网,雄鹿11公牛。季后赛7场收视率新低!辽篮20领先广厦,杨鸣手握两大剧本,或横扫夺冠CBA总决赛G2落下了帷幕,辽篮以9990击败广厦,虽然与首战赢了23分相比,这场比赛的最终优势只有9分,但比赛确实是一边倒的,第二节辽篮爆发反超了比分,建立10分的领先优势,下半2022吉林省考面试热点京张高铁跨过百年,驶向冬奥热点背景2022年1月21日至3月16日,京张高铁担负着为期55天的赛时运输保障重任。冬奥会期间,冬奥列车实施闭环管理,使用专用车厢和专用列车,不与其他列车交叉使用,车厢内也按定员麦迪在NBA历史上,仅有俩人真正统治过联盟,阿摊还相差甚远麦迪觉得,不管怎么看,截止到目前,NBA里面只有两个人真正统治过联盟,分别是乔丹和奥尼尔。毕竟在NBA历史上,只有这二位带队夺得三连冠且自己都拿到了fmvp。就是由于如此,于是联盟四种常用的微服务架构拆分方式微服务架构并无标准架构,不然什么架构师大会也不会各个系统架构百花齐放了。虽然没有固定的套路,却有一些经验,今天就来做一个总结。基于角色拆分这种拆分方式常见于基础设施以及其PaaS层
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