俗话说一个榴莲顶3只鸡？医生不管好坏，5类人需少碰

　　＂榴莲＂具有水果之王的美称，榴莲浑身都是宝，用它的果壳熬骨头汤，是上等的滋补产品。
　　榴莲的营养非常丰富，榴莲中含有丰富的糖质类物质、碳水化合物和蛋白质、以及维生素B1，维生素B2，维生素C等微量元素。
　　拨开榴莲的壳，你会看到黄灿灿的果肉，抓起一个咬一口软绵绵的，甜丝丝的，身心融化在嘴里，让人越吃越爱吃。
　　可有些人对榴莲却避而不见，有些人闻不惯榴莲的味道，榴莲真是让人又爱又恨。
　　有这样一句俗语＂一个榴莲顶三只鸡＂，单纯从字面意思上来分析：一个榴莲的营养价值等同于吃三只鸡。
　　要双一个榴莲顶三只鸡呢？这样的说法会不会有点夸张？  榴莲真的很补吗？了解一下它的营养吧
　　NO1：增强抵抗力
　　榴莲当中的氨基酸成分，以及蛋白质，微量元素，谷氨酸，以及多种营养成分和营养物质，对人体来讲，可有较强的合成代谢功能，提高机体的免疫力和抵抗力，促进新陈代谢。
　　同时，榴莲当中的果肉，具有滋补身体的功效和效果，不仅能够提高机体的免疫功能，还能调节体内的酸碱平衡，达到对应的适应功能。
　　榴莲果肉，对身体来讲具有很好的滋补功效，除去一些有益的元素之外，还有较高的蛋白质，维持了体内蛋白质的合成，同时对其他营养有着协调作用。
　　NO2：缓解痛经
　　对于大部分女性来讲，当来月经时，子宫会出现阵缩痛经的现象，这是因为体内分泌了大量的前列腺素，引起的镇痛情况，对女性非常困扰。
　　不妨吃点榴莲，榴莲的营养价值很多，还可以缓解痛经哦，因为榴莲是热性水果，吃了榴莲可舒筋活络，活血散寒，缓解痛经。
　　特别是在月经期间经常痛经的女性，可多吃一些榴莲。榴莲的热性。可以改善体内湿寒之气的情况，促使体温的上升，缓解痛经的现象。
　　NO3：预防高血压
　　对于高血压患者来讲，日常生活中饮食方面要严格管控，不能吃太甜的食物，不能吃太辣的食物，以免引起血压波动，但长期摄入单一性食物，缺少了营养的补充。
　　榴莲中含有丰富的营养物质和营养价值，同时具有大量的维生素C，维生素a维生素D等矿物质元素，能起到保护血管的功效和效果。
　　对于高血压患者来讲，不仅能起到调节血压水平的疗效，还能起到预防高血压的发生。  榴莲的热量是多少？
　　众所周知：榴莲的营养价值很丰富，是水果当中的营养水果，又具有水果之王的称号。属于热量水果，又属于高营养水果。
　　所以榴莲的含糖量和脂肪量热量都不低，榴莲的热量每100克为150大卡左右，医生建议：不适合减肥的人和糖尿病患者食用。
　　榴莲又属于热性水果，对于肝火旺盛，经常上火的人来讲，一定要控制自己进食榴莲的含量，以免摄入过多，出现上火症状。
　　而对于身体虚弱体质偏寒的人来讲，可以适当地食用榴莲来调和自己的身体素质，同时，促使体内湿寒之气的排出。  ＂一个榴莲顶3只鸡＂？医生：不管好坏，5类人需少碰
　　一，糖尿病患者
　　出现糖尿病，与自身的糖分含量超标有关系，也与自身的胰岛分泌不足有关系，同时与高血糖有密切的关联，而榴莲属于热带水果，又属于热量水果，其中还有丰富的糖分。
　　对于糖尿病患者来讲，一定要控制糖分的摄入，减少糖分的摄入，就能使血糖平稳，如果不注重糖分的摄入，会使血糖波动过大，诱发高血糖，糖尿病的二次复发诱发各种并发症。
　　中医建议：＂针对糖尿病患者＂必要时采取严格管控的方式，＂禁止吃高热量，高糖分的水果＂＂榴莲＂必须少碰。
　　二，肝火旺盛的人
　　榴莲属于热带水果，又属于热性水果，其中有丰富的营养价值和营养成分，属于高热量水果，对于肝火旺盛的人来讲，并不建议食用。
　　本身，因体内火气较大引起的肝火旺盛，再摄入过量的热性水果和热量水果，会不断地加重病情，诱发咳嗽喉咙肿痛的问题。
　　三，身材肥胖的人
　　榴莲属于高糖类水果，同时具有较多的脂肪含量，一次性摄入过多的话，会导致大量的热量和糖分在体内形成滞留现象，容易引发肥胖问题。
　　不论是身材肥胖的人，还是减肥期间的女性，在面对榴莲时，一定要勇敢说＂不＂，如果不控制榴莲的摄入，会造成肥胖的情况，不利于减肥。
　　四，肾脏疾病的人
　　对于肾脏疾病的患者来讲，是不建议吃榴莲的，因为榴莲中有较多的热量成分，同时有较多的营养物质，榴莲中的＂钾元素＂含量非常高。
　　＂钾元素＂在摄入人体后，本身消化的过程就比较慢，再加上患者是肾脏疾病的人，就会加重肾脏的负担，同时也加重了肾小球的过滤功能。
　　对于身体虚弱的人来讲，很难维持体内的血钾平衡，诱发肾脏方面的疾病，越来越严重，所以肾脏疾病的患者，日常生活中一定要少碰榴莲。
　　五，榴莲过敏的人
　　对榴莲过敏的人也是不建议多吃的，一旦接触过敏原的话，便会出现一系列的明显症状，比如：＂皮肤瘙痒＂＂皮肤红肿＂＂皮肤长疙瘩＂＂荨麻疹＂等问题。
　　影响了皮肤的健康，也影响了自身的健康，所以建议对榴莲过敏的人还是少吃为好，远离过敏原。  小妙招分享——榴莲怎么挑？
　　1、看形状：挑选榴莲时可以观察果肉的外形，圆形的榴莲肉质比较多，所以比较鼓。
　　2、看肉刺：成熟的榴莲，外表的肉刺可以捏动，而未成熟的榴莲肉刺比较硬，不容易捏。
　　3、闻气味：口感较好的榴莲气味一般是香甜浓烈的，而口感较差的榴莲气味是比较寡淡的。 #爱乐养生#