听过这样一句话: "运动是不会让人后悔的投资,当你开始爱上运动,健康也会爱上你。" 川流不息,生命不止。 爱运动的人,运气总不会太差。 运动,富养身体 "最好的养生是坚持运动。" 容貌是天生的,身体却要靠后天的锻炼。 君姨今年五十多岁了,住在乡下。 她每天早上6点就起来,一个人慢跑到山上。 绕着山道跑一圈,然后又接一桶山泉水回家,做早餐。 傍晚,太阳落山,君姨依旧绕着山慢跑一圈。 就这样坚持了10多年,整个人看起来很年轻,爬楼梯都不喘气。 我问她,为什么这么爱运动? 她答: 年轻时生过一场大病,惜命,怕死。每天运动,才能让内心更踏实一点。 《诸病源候论》里记载: "运动骨血,则气强。" 身体,是一切的本钱。 如果人生是一串数字,身体是最前面那个"1",钱财、名利这些"0"才有意义。 好好休息,好好运动,在劳逸结合中富养自己。 运动,富养人生 "人生有三件要事:读书、运动、呼吸。" 尝到甜头的人,运动会上瘾。 刷抖音时,总能看到李若彤的健身视频。 李若彤因扮演《神雕侠侣》中的小龙女而出名,如今她已经年过半百。 在54岁生日那一年,她写了一条微博说: "对我而言,身上必须有肉,但只能是肌肉。" 李若彤在2005年到2009年遭遇人生挫折,分手、亲人去世,她变得抑郁,不敢与人交谈。 为了把自己从深渊里拉出去,她开始健身,每天坚持跑步、俯卧撑、瑜伽,曾经连续5个小时都呆在健身房里。 日复一日中,身材变好了,心情也不再抑郁。 她说: "一开始健身是为了排解孤独,现在已经变成一种喜好和习惯。" 如今的李若彤很少演戏,但是依旧受到许多粉丝喜爱,不断有节目邀请她参加。 有人如此评价她: 岁月打不败这样的美人:活得精致,内心丰富,身体自律。 当时间流逝,容颜会衰老,但体魄却可以依旧年轻。 运动,不是为了减肥,而是为了让人生能多一些可能,无论逆境顺境都能安然无恙。 春来秋往,奔赴山海,不负韶华。 生命不息,运动不止,热血沸腾。 运动,富养心态 作家村上春树说: "当受到别人的责难时,抑或觉得委屈时,我总是比平日跑得更远一些。" 跑步,能消耗掉负面情绪,让人变得更自信。 李玫瑾教授分享过一个案例: 有一对父母很担心自己的孩子:他性格胆小懦弱,在学校里受欺负。 李玫瑾就跟父母说,你带他去学跆拳道吧,平时多跑步。 大概学跆拳道一年左右,这个孩子不知不觉就变得阳刚起来,胆子也大了,没人敢欺负他。 为什么会这样? 一方面这个孩子在运动中增强了体魄,其他小孩自然不敢欺负他; 另外,因为长期运动,孩子的意志力更坚韧,能吃苦,不畏畏缩缩了。 运动,能够稳定情绪,带来更强大的心态。 宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉做了一项调查,他指出那些自律运动的人,通常都具备这些特质: 1、能够忍受煎熬,善于控制情绪; 2、不抱怨现状,不畏惧失败; 3、目标清晰,专注力强; 听过这样一句话: "如果你想要发怒,那便在跑步中向前冲吧。 如果你感到懊恼,那就用懊恼来磨练自己好了。" 运动,除了锻炼身体以外,还能修炼一个人的内心。 在枯燥无味的重复中,你需要熬过寂寞时光,不断战胜自己的薄弱点。 如果你感到生活艰难,那就去运动吧,以有限的精力,磨练不屈的心态。 什么能够让一个人,从巨大的伤痛中走出来? "时间带走一切,运动治愈伤痛,读书丰富格局。" 我们是宇宙中的一颗沙粒,很多事不坚持到最后,你是看不到结果。 人生路上,修炼身心,奔赴远方。 努力过后,都是晴朗。