得了糖尿病,饮食适当吃这5种食物,能起到辅助降低血糖的作用
对于糖尿病患者来讲,除了要积极服用一些降糖药物治疗以外,还要注意饮食方面的调整。
有些食物一旦过量摄入,或者是出现错误的进食习惯,就会直接影响到血糖值的稳定,诱发一些并发症的概率也会特别高。
那么,糖尿病患者到底该如何健康饮食呢?
糖尿病患者如何健康饮食?
糖尿病患者的饮食要以清淡为主,所有高糖、高油、高盐、高脂肪、高胆固醇食物都应减少或者是不要摄入。
一日三餐要以谷物类食物和蔬菜为主,还应适当搭配一些鱼肉、少量蛋类、瘦肉以及牛奶。这些食物升糖指数非常低,而且能够提高代谢功能,并且可以为患者提供较多的营养支持。
另外,患者一定要注意每餐的摄入量,每餐保持六、七分饱即可,两餐之间可以少量吃一些蔬菜或者是粗粮。
另外,糖尿病患者的饮食中可以适当多吃以下5种食物,能够起到辅助降低血糖的作用。
一、苦瓜
由于苦瓜的口感较差,所以很多人都不喜欢吃苦瓜,但对于糖尿病患者来讲,日常饮食中一定要适当添加一些苦瓜。在苦瓜当中含有非常多的苦瓜苷成分,还含有较多的类胰岛素物质。
这些类胰岛素物质进入人体以后,会随血液循环转移到肝脏的代谢,能够促使分泌出较多的胰岛素。并且增加胰岛素的敏感性,达到辅助降低血糖的作用。
二、洋葱
在洋葱当中含有很多的磺脲丁酸成分,这些成分可以推动体细胞对于血糖值的运用,提升血糖值的耗费,达到辅助降低血糖的作用。
而且洋葱当中所含有的二硫化物、三硫化物以、多种氨基酸等成分特别多,有着降低血脂、血压值,预防一些心脑血管病并发症的作用。
三、魔芋
魔芋属于一种低糖、低热量、高膳食纤维的食物,粘性非常高,分子量大,在肠道内的排泄过程非常缓慢,能够延缓肠道对葡萄糖的吸收,达到避免进食之后血糖值升高的作用。尤其是对于肥胖型糖尿病患者来讲,日常饮食中应适当吃一些魔芋。
四、燕麦
糖尿病患者的饮食中应适当搭配一些燕麦,燕麦中的膳食纤维特别多,可以起到提升代谢功能,促使血浆当中胆固醇快速排出体外。
而且还可以改善人体内的葡萄糖耐量,达到降低血糖的作用。燕麦中的维生素B族、叶酸、尼克酸、维生素E等成分也特别多,可以有效预防一些血管类并发症的出现。
五、紫菜
在紫菜当中含有特别多的紫菜多糖,这种成分能够降低空腹血糖值。
而且所含有的胡萝卜素、维生素、碳水化合物等一系列物质非常多,可以提升身体的代谢率,促使糖分和脂质成分快速排出体外,达到辅助降低血糖、血脂、血压值的功效。
总而言之,对于糖尿病患者来讲,一日三餐一定要以植物性食物为主。除此之外,患者还可以适当多吃以上5种食物,有着辅助降血糖的作用。
另外,还可以适当吃一些黑木耳、大蒜、荞麦等食物,都能够提升身体的代谢率,达到稳定血糖值的效果。
但不管是哪种食物,患者都应控制好进食量,不要出现暴饮暴食现象。否则,会出现即使服用药物,血糖值仍旧会反复升高的危险症状。
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