如何过的充实

　　网上曾有人问：＂这个世界上最了解你的是谁？＂有一个高赞回答是：＂手机。＂仔细想想，确实如此。每天，从睁眼，到入睡，手机陪伴我们的时间占了一大半。从获取信息，到娱乐生活，从分享日常，到处理工作，我们似乎越来越依赖于手机。但是，它在便捷生活的同时，似乎也让我们变得更糟。我们在不知不觉中陷入信息茧房，也在悄无声息中沦为数据劳工，更在无声无息中与现实生活脱节。想要改变人生，似乎需要从卸载这些于无声处杀死我们的APP开始。你每天的快乐来源是什么？对大部分人而言，似乎是下班后抱着手机追会儿剧，或者看会儿搞笑视频。在哈哈哈哈中，一天一天就这么过去。但是，随着岁月悄然流逝。你会发现，自己除了积攒了一些笑料和谈资，竟然变得一无所有。你曾经的志存高远，在平庸的日复一日里荡然无存；你想要的自律向上，在低级快乐的拖拉下渐渐消散；甚至你的亲朋好友，也因为你的自我懒散也越走越远。许知远曾在和马东的对话里，沉痛地说：＂我们正生活在一个粗鄙的娱乐时代，无处不在的综艺节目正谋杀着我们的思考。＂当时，很多人批判许知远身上有一种知识分子的怀乡病，总是发出一种象牙塔里无聊的闲言碎语。但是，当我们跳出自己为热爱辩护的语境。回到现实的生活里，我们会发现，一切都在变得有迹可循：＂这是一个娱乐至死的时代，真正毁掉我们的，恰恰是我们无比热爱的东西。＂当我们沉迷于感官的刺激带来的低级快乐时。会发现，自己能够专注思考的时间正在越变越短，自己能够全力以赴的事情正在越变越少。当我们习惯于碎片化消费带来的庸俗快乐时。会发现，午夜梦回时，穿过我们思想星空的，不是人类文明的流星，而是精心设计的弹幕。千万不要一次又一次陷入科技进步的神话，因为这是让你沦为手机奴隶的前奏。你有没有思考过，自己为什么放不下手机？只要拿起手机，就似乎是进入了时间的黑洞，怎么也跳不出来。或许，这是因为你掉入了算法的＂信息茧房＂。我们看似寻常的一个个举动，停留、点赞、收藏、评论、转发都是作茧自缚，成为大数据为你推送下一条信息的依据。所以，我们常常在自己＂喜欢＂的泡泡里漫游，无法刺破，甚至认为周遭的赞同，就是全世界。但是，这会造成你的认知偏差。让你无法对这个世界，产生一个客观的理解。更可怕的是，你在互联网的每一次举动，都会沦为被平台剥削的对象。特别是，追星女孩。每次为爱发电，每次给自家爱豆打榜、助力，每次辛辛苦苦地做数据、剪视频……这些看似自愿的事情，都会被平台当成数据和流量收割。大家也在不知不觉中沦为了＂数据劳工＂。一边消耗着自己的时间和情感，一边贡献着自己的精力和数据。是否被剥削，或许也不重要。因为我们总以为自己可以在这一次次的＂替代性满足＂里过得更好。但在回到现实生活时，我们却总是有些力不从心的＂孤独感＂。雪莉·科特尔把这种现象，称为＂群体性孤独＂。即在社交媒体时代，虽然我们和他人建立关系的方式变得便捷，但在现实生活中，我们却变得愈发自闭。那些媒介中的虚拟关系，鲜少能够为现实生活成功助力。所以，千万不要一味躲在屏幕后方，让自己沦为手机的奴隶。而要学着走出来，去感知真实的世界，去感受真实的人生。海子说：＂来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。＂的确，人这一辈子，应该去看看花，看看草，看看江海，看看雪山。应该去感知，去思考，去靠近，去经历。想要让人生变得丰满，或许应该从培养小的习惯开始。
　　1、深度阅读
　　想要让自己的思想深邃，最好的办法，就是保持深度阅读。因为，当你阅读时：你可以和世界上最厉害的哲人交流人生，你可以和世界上最牛的文学家探讨故事，你也可以和世界上最棒的史学家沟通经验。在系统的阅读、思考中，我们可以学会辩证地看待世界，我们可以包容地认识他人。
　　2、保持运动
　　与其把时间贡献给手机，不如把时间放在运动上。建立起运动的习惯，不仅能让你保持健康，而且能让你心情愉悦，甚至能让你思维敏捷。村上春树就是通过长跑，改善了自己的体质，甚至找到了新的创造方向。所以，新的一年，不妨给自己设立一个运动的flag。不管是跑步，还是跳操，都要尽可能让自己变得充满活力。