防治肾病,除了原发因素之外,更多的是注意自己平常的生活习惯。 防治肾病要从细节做起,掌握这"三十二字方针":控制体重低盐饮食,戒烟限酒注意卫生,加强锻炼规律作息,淡泊宽宏快乐生活。 这三十二字方针说的是平时要清淡饮食、低盐饮食,保持稳定的体重,如果有肥胖的情况要适当减减肥。不抽烟,酒可以适度地喝一点,平时生活注意饮食卫生,少去外面的饭店吃饭,以防传染病。锻炼是必不可少的,作息也得规律。有一句话一直广为流传,"早睡早起身体好"!只有让身体适应自然环境的变化,才是真正的养生。最重要的一点就是有个好的心态,平时不要与人较真,大动肝火,愉快的生活才是养生之道,有利于疾病的防治。 可别小看这三十二字方针,如果能长期坚持就能降血压、血脂、血糖、血液黏稠度和体重等,能够有效防治肾病。