养肝无需太复杂，饮食要注意调理，不妨尝试3吃，3不吃

　　肝脏是我们身体中非常重要的一个排毒解毒器官，但是大多数人对于肝脏却并不是特别的了解。
　　一说到肾脏，人们会联想到这是过滤尿液的器官，而肠胃则用来消化吸收，那么肝脏的主要功能是什么呢？
　　如果饮食方面不注意就会导致有害物质进入体内，并且内脏器官在正常工作的过程中会产生代谢废物，这些有害物质堆积在人的身体当中，难免会影响身体健康。
　　而肝脏的主要职责则是分解这些有害物质，让他们顺利排出体外以维持身体内部功能正常运转。
　　但是现如今有不少人被查出患有肝脏疾病，并且一查出肝病也已经到了晚期的状态，之所以如此，是因为肝脏没有末梢神经。
　　所以当肝脏出现异常的时候，或许患者很难在短时间内察觉，也很容易错过最佳治疗期，为了避免肝脏出现问题，人们在日常生活中也会积极养护肝脏。
　　其实养护肝脏并没有想象的那么复杂，虽然肝脏不是主要的消化吸收器官，但如果不想肝脏功能异常，积极调理和改善饮食是非常有必要的。
　　养肝无需太复杂，饮食要注意调理，不妨尝试3吃，3不吃
　　【3吃】绿叶蔬菜
　　常见的绿叶蔬菜，比如菠菜，油菜，小白菜等等都是比较受欢迎的，或许有的人吃腻了常规的肉类食物，也想要吃点蔬菜，而绿叶蔬菜就是不错的选择。
　　中医认为五色入五脏，绿色入肝，所以如果想要养护肝脏，建议大家在日常饮食中考虑适量吃点绿叶蔬菜，或许在一定程度上有助于减轻肝脏的负担，对于养肝护肝也有好处。
　　草莓
　　草莓是一种浆果类水果，或许相对而言草莓的价格不算便宜，但是其中所含的营养物质却比较丰富，比如维生素，各种微量元素，充足的水分等等。
　　草莓在养肝护肝方面所发挥的效果同样也是非常不错的，所以如果不想肝脏健康出现异常，大家在日常生活中可以考虑适量吃点草莓，希望你爱吃。
　　绿豆
　　夏天也来到了喝绿豆汤的季节，绿豆汤能够起到消暑解渴的效果，同时还能够为身体补充所需的水分，减轻身体负担，对于呵护身体健康有益处。
　　忌食绿豆这种食物，在养护肝脏方面所发挥的效果也是非常不错的，因此那些肝脏功能本身就不太好的人可以考虑适量喝点绿豆汤。
　　【3不吃】发霉的食物
　　如果发现家里的食物出现了发霉的情况，大多数人可能不舍得扔掉，而是把没变的部位摘下来扔掉，剩下的部分继续吃。
　　食物发霉之后会产生黄曲霉毒素，剩下的部分也可能沾染了黄曲霉毒素，这是一种致癌物，进入人体内之后主要依靠肝脏进行分解和代谢，所以不想肝脏健康受损，强烈主动远离发霉变质的食物。
　　高盐食物
　　食盐是厨房中比较常见的一种调味品，炒菜的时候加入食盐能够让饭菜吃起来更加美味，但是有的人口味比较重，喜欢吃一些含盐量比较高的食物。
　　这些食物看起来非常美味，还能够满足食欲，但是食盐当中的钠元素进入人体内之后，可能会给身体内脏造成刺激，也不利于肝脏健康。
　　太过油腻的食物
　　现在餐桌上的大鱼大肉变得越来越丰富多样，也受到了人们的喜欢，各种各样的肉类食物吃起来比较美味，但是其中的脂肪含量相对比较高。
　　肝脏功能不太好的人如果经常吃各种各样的大鱼大肉，很容易导致脂肪堆积在肝脏附近，影响到肝脏的正常功能，严重的话还可能会增加患脂肪肝的风险。
　　养护肝脏，除了调理饮食，生活中还应做些什么？
　　1、远离酒精
　　可能不少人应该听说过喝酒伤肝的说法，喝酒之所以会伤肝是因为酒精进入人体内之后，主要依靠肝脏进行分解和代谢，酒精具有较强的刺激性能力，就会给肝脏造成一定的刺激和负担。
　　所以那些肝脏功能不太好的人一定要主动远离酒精，请别任性妄为。
　　2、保持良好心态
　　消极情绪不只是会影响到人的心情，同时还可能会给身体造成伤害，比如导致内分泌紊乱，造成神经紧绷等等。
　　如果总是乱发脾气或者是生闷气，还会影响到肝脏的健康，引起肝气郁结肝火旺盛的问题，所以希望你能够尽量保持平和稳定的心态。
　　3、定期检查
　　前面我们说到因为肝脏没有末梢神经，所以当肝脏功能出现问题的时候，或许患者很难在短时间内察觉，这就体现出了体检的重要性。
　　体检能够对身体的健康状况做到心中有数，如果肝脏功能出现了问题，也可以通过体检发现，做到早观察，早治疗，降低患者痛苦。
　　关于养护肝脏，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方里面评论。