怎样喝茶有益健康!
1.不同体质喝不同茶。绿茶性凉,建议胃不好的人喝红茶,有肥胖问题的人喝乌龙茶、黑茶。
2.不同季节喝不同茶。春天宜多喝绿茶,冬天适合喝暖胃红茶。
3.茶淡了应倒掉重新泡。不要一壶茶从早喝到晚,一壶茶重复加2、3次水最好。
4.别喝太浓的茶。不建议喝浓茶,尤其是睡觉前。其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收,对神经刺激大。建议150毫升的水放3克茶叶。
5.不喝隔夜茶。没有研究显示隔夜茶致癌,但是茶放了一夜,难免有微生物污染,卫生不能保证。
6.生病不能饮茶。生病的时候喝茶,茶中的元素会和药发生冲突,影响药物效果。而且生病的时候,身体最需要休息,喝茶会让身体处于兴奋的状态,影响睡眠。
7.空腹不要饮茶。"醉茶"就是由空腹饮茶引起的。醉茶主要表现出头冒虚汗,心神烦闷的。如果空腹时你想喝茶,最好先吃一些面包、饼干之类的。避免出现"醉茶"的状况。
8.变质的茶不能喝。变质的茶叶除了有霉味,冲泡的叶底看起来也几乎没什么弹性,茶叶本身也特别容易腐烂。遇到这样的茶叶,可千万不要再喝了。
科学饮茶!
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